日常养胃好习惯✅教你轻松养胃♨️

要保护胃，需警惕消化不良!!

面对美味佳肴，很少有人能抵得住诱惑。一顿风卷残云之后，虽食欲得到极大的满足，但也让肠胃不堪重负时，而出现消化不良的情况:餐后饱胀，打嗝，食欲不佳，食物入口，唾液中的酶就开始分解食物中的淀粉;再从食管进入到胃部，胃像一个大布袋，接收所有吃进来的食物，并在胃壁肌肉收缩下垂打食物成碎块，在胃液(胃酸、胃蛋白酶)的水解作用，将食物变成食糜，下传12指肠;在胰液和胆汁作用下，溶解漂浮在食糜中的脂肪;再进入小肠，小肠液中含有淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶切割淀粉蛋白质、脂肪，变成人体所需的营养，被小肠吸收。

这是食物消化的全过程，若你长期不吃早餐，或经常吃太撑、嗜辣、吃饱就睡、餐后运动等，无形中增加了肠胃的负担，损伤胃肠，消化不良就找上门。

帮助消化的小妙招✨✨

1、适量运动

保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。如果长期缺乏锻炼，会导致胃动力不足。

2、保持良好的生活方式:

避免过度劳累、过度思虑，保持适当的运动，增强身体素质，调整饮食结构，保持饮食温热和七分饱，避免寒凉、过饱对脾胃的伤害。同时，根据每个阶段的需要，增加摄入相应的食物。

3、适当补消化酶：

酶具有专一性的特点，所以要补全。就比如达喜复方消化酶胶囊，它含4种人体所需的消化化酶(胃蛋白酶、胰蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶)有助于蛋白质、淀粉、脂肪类的消化。重点它是生物提取酶，活性高、但成分比较温和，餐前餐后都可，小小1粒不咔喉咙好吞服，帮助消化缓解胃胀。

脾胃的健康，需要我们日常生活中的细心呵护。坚持这些好习惯，相信我们的脾胃会越来越健康，身体也会越来越棒！