成为跑渣的日记 (一 跑步的由来)
作为能坐着不站着,能躺就躺的职业懒汉,我怎么也没想到我成为了一名跑渣,并且是跑渣中的渣中渣。
1. 跑步的开始
是什么原因让我跑步呢?这是由于突然发现自己往前一步就是不惑之年了,不再是那虚青虚青的小青年了,照照镜子胳膊没有二两肉,肚子三尺腰带不够用,一副油腻的中年大叔形象。你以为这是我要改变的原因吗?不是,形象我从来不注意,疫情过后,我爬楼喘、我走路累,明显提前进入老年状态,2023年国庆后壮了下胆子去体检了下,由于体检项目没有全部完成,体检报告没出,我也没去要,但是我记住了医生的几点介绍,中度脂肪肝,颈动脉有斑,结合往年体检的甘油三酯高和胆固醇高,我明白了我进入了一个为未来心脑血管病打基础的阶段,未来10年我累积极有可能会出现冠心病、脑血栓等疾病,我怕退休不了,万一要是延期到65岁,我岂不是退休金都不一定拿着?这不是危言耸听,身边例子太多,我锻炼要健康一点。
介绍下2023年10月份,我体重92.4kg,身高185cm。
如何减肥,如何健康,是我需要进一步考虑的,我需要制定计划,我需要动起来。我要制定宏达目标, 我要……我要……
我想了很多,发现自己无从下手,毕竟自己那么多年都没动,动力只是害怕而已。
既然没有啥目标,我就开始走路吧,正好那天没开车,走着上班吧。看了一下距离有4.6公里,加油,加油,加油,怎么这么远,一身汗,怎么没有盼头,真的是没有盼头,一公里这么远,还有3公里这么多,放弃吧,反正是第一次,这真是我的的内心方法,放弃吧,这个不光当时,直到现在都有声音在吵我呐喊,我发现我不是一个意志坚定的人。下边是我第一次的运动情况,走路都到了心率130。。。。。,现在我的运动装备是华为手表watch gt2,感觉非常好,又能接信息,还反应那么多的东西。鞋是原来的阿迪的爆米花鞋,朋友说只适合走路,不适合跑步。
地点保密最快应该是飘了就这么走了两天,发现太累了,腿上就没有不疼的,问了下我同学(我眼中的跑步大神,估计抖音上也是渣),同学说我强度大了,刚开始运动需要休息,还需要连力量,并邀请我跑步,让我先买双鞋,我去这个么还得花钱?好吧根据分析我是大体重跑者?好吧大体重跑渣不能不用专业跑鞋,并给我推荐了一堆,我都只记不住,毕竟我就知道国外品牌有耐克 阿迪,什么亚瑟士什么索康尼是毛包,国产品牌我到认识,可是他们一个一个花里胡哨,风骚的狠,不适合我这油腻的样子啊,算了我研究研究再说。
突然我发现华为健康有会员,我去这么多功能,还送体脂秤真好,买199花了,白捡个秤,教程有训练计划,还能制定计划,这么高级了?我就不用去乱七八糟的找了哈哈爽,开整,开始了我为期一个多月的尊贵的华为健康会员生活(虽然我就买了一年)
下面是乱七八糟的运动记录,但是效果真的有,就是饮食没有控制,因为算卡路里我觉得只适合外国人,炒菜油稍微大点绝对不一样,可能我说的,不对,各路大神勿喷,我是渣,渣的理解。
真的很累,特别是什么hiit,搞笑的吗,我做不了仰卧起坐,还都是卷腹,还有深蹲,我去,还得加跳跃,天天累的给狗一样,一身汗,但体重真减少了,我竟然瘦了。
可以吹牛13了,哈哈,双11到了,同学推荐了我一堆鞋,不买不买,坚决不买,我口头上说着,我心里想要不买双?跑不了步咱可以走路啊,于是我逛遍了抖音,逛遍了小红书,最后发现还是我同学推荐我的甘油20和胜利21好,毛病就是贵。
好价在哪里?终于等了一个甘油20,后来保价又退了点钱。
后来又发现一双菁华14,314元,就是颜色太风骚了,绿的,看图让我退了,现在真后悔。
就这样我入手了跑了,为跑步打下来良好的基础,虽然我没啥动力,也没有计划,但我没想到这是我的跑步的开始。
冬天照片
我就买颗糖
校验提示文案
武书生辟邪
校验提示文案
一朵艳阳
(有钱人就是好,高端鞋随便买 )
校验提示文案
值友3580433258
校验提示文案
c0548c
校验提示文案
吧啦吧啦啦啦吧啦
校验提示文案
一朵艳阳
(有钱人就是好,高端鞋随便买 )
校验提示文案
c0548c
校验提示文案
值友3580433258
校验提示文案
吧啦吧啦啦啦吧啦
校验提示文案
武书生辟邪
校验提示文案
我就买颗糖
校验提示文案