《心理学讲义》解了不少我心中的谜团，对自己本来就应该了解的多一些，此书恰逢其时

这是“得到图书”最新出品的讲义丛书，我之所以这样定义，是因为从第一本《薛兆丰经济学讲义》到目前最后一本《心理学讲义》都是冠以“讲义”的名号，是从得到APP的课程里编辑而来，将所有的讲义内容串起来，修订成册发行。大概数了一下，截至2024年五月，共出版讲义系列16本。即将出版的是《积极心理学讲义》。

一、关于作者

李松蔚，北京大学临床心理学博士，知名心理学家，中国心理卫生协会家庭治疗学组委员，自由执业心理咨询师。

二、关于本书

得到图书讲义系列没有华丽的封皮，也没有各类人员推荐，就是一个简单颜色，突出作者，突出书名。本书硬壳带封皮，43.6万字，504页，比较厚了，新星出版社发行。是得到APP中《心理学通识》的讲义，全书以文字为主，大多是平实的语言，加上口语化生活化的例子，口语化明显，毕竟要让阅读者看懂，经常穿插各种名词解释。

三、如何读

即使本书宣扬通俗易懂，零基础入门，可毕竟还是专业书籍，比如出现的词语“稳态”、“内化”、“图式”、“归因”等等，所以只有你感兴趣，才有勇气读下去。前两天，单位组织线上心理测试，我带着心理有缺陷的心情进行测试，结果不但正常，而且评分还挺高，一下释怀了。读书前，大概翻了目录，不熟悉的名词挺多的，时不时还要翻一下目录。同时，结合作者的心理学通识课程，边听边划边记忆回顾，按照目录做一张导图。课程内容相对多，讲义比较精炼，层次分明，于是做了一张思维导图加深理解。

四、实用主义

我认为本书最经典的一句话在封面“治愈自己，温暖他人”，我们生活在社会中，同事、家人、朋友之间都会有冲突，也会有隔阂和不解。我们应该怎么办？书中提出好多问题，然后剖析解答，就有自己的真实情况。举个例子，情绪失控的时候怎么办？你是会选择忍下来呢？还是冲孩子大吼大叫？还是跟孩子好好聊聊？答案是调节，将情绪的认知拆解成4个环节场景、自动唤起、认知解释和应对，然后娓娓道来每一个时机的把握，挺受用的。