暖身汤品 vs 滋补食材？我们汇总了127位用户真实观点，结论在这_其他营养

1. 冬季暖身汤

2. 暖身又养身

3. 寒冬喝好这3碗养生汤，暖身养阳、补气血，整个冬天不生病！

4. 冻到缩脖子？这碗“暖身汤”喝下去，从脚尖暖到头顶！

5. 羹汤|冬日的温暖指南

6. 告别手脚冰凉，这几款养生汤暖胃又暖心，新手也能做✨

7. 俗话“冬季进补，开春打虎”冬天必备健康营养汤，补全营养高免疫

8. 大雪后进补

9. 怕冷又怕胖？冬季这样吃，暖身又暖心，还不发胖

10. 冷得打抖抖，张仲景喊你喝汤啦！——“冬季暖身第一汤”的当归生姜羊肉汤

11. 冬季暖身不用愁！生姜红糖这样吃，从脚暖到心

12. 北京冬天怕冷的中老年人看过来！3碗暖身汤喝到开春

13. 冬至将临，暖身汤品安排上，这些注意事项别忽略

14. 天冷必喝3道滋补汤！暖身又养胃，每天一碗不感冒 #养生汤品

15. 冬天应该吃什么食物来滋补

16. 秋冬滋补不用愁！一篇攻略全搞定！

17. 8道滋补菜记得吃，最好的滋补不是昂贵的食材，而是用心烹饪的心意

18. 健康兴宁丨冬季进补不盲目，这样补更安心

19. 冬天这样吃才养生！5类暖身食材+3大禁忌，南方人北方人都该看

20. 怕冷星人救星！冬季必备补阳食材清单！

21. 大雪至，冬渐浓｜藏好阳气，养好精神，安稳过暖冬

22. 冬补不用愁

23. 冬季滋补第一肉！温阳御寒，这样吃羊肉功效翻倍

24. “冬喝汤，赛药汤”，适合冬季喝的养生汤，滋补暖身，老少皆宜

25. 几款滋补汤品

26. 【生活锦囊】天冷时的治愈能量，从胃暖到心

27. 秋冬补气血不用愁！红参当归暖身汤，温阳散寒还养人，全家都能喝

28. 天越冷越要吃这3种暖身食物，让你手脚暖呼呼！味道还特别棒

29. 暖身又养颜的五红汤，一碗喝出好气色

30. 这份冬季滋补汤品的升级补充，仿佛为传统菜肴注入了一剂新鲜的

31. 降温天不瞎补！5种家常温补食材，暖身又养脾胃

32. 冬天进补？关键是会不会补，不同体质的冬季进补可不一样

33. 冬季养生2

34. 养生之冬补需谨慎

35. 冬季养生御寒，进补是关键！这些好物和注意事项要记牢

36. 气虚、血虚、阴虚体质的人，冬季这样进补才有效！

37. 大雪节气体质进补指南

38. 冬季吃什么进补比较好？冬至吃什么食物有助于进补？

39. “三九补一冬，来年无病痛”—— 冬季进补全攻略

40. 冬季进补，一把“钥匙”开一把“锁”

41. 12 月进补指南

42. 健康科普 | “冬藏”没效果？中医教你看准体质再进补

43. 冬季进补不宜大补，膏方不要盲目服用，辨证施治才是关键

44. 冬至补养正当时

45. 寒冬喝好这3碗养生汤，暖身养阳、补气血、强免疫，整个冬天不生病！

46. 冬至当天起，抓住黄金7天喝这汤！补足阳气，健康一整年

47. 晨起一杯水，让你知道自己阴虚还是阳虚！中医教你对症养生，药食同源调体质

48. 调理阳虚体质，既要补热量，还要补动力。

49. 小心！有一种体质的人，在冬季就会变得格外的艰难......

50. 天一冷就手脚冰凉？你是“阳虚”体质，暖身攻略请查收

51. 阳虚体质|九种体质辨识自测|体质性格特征|易患哪种疾病|饮食调理及生活建议

52. 茶博主自用养生食材，不会搭配茶来抄作业

53. 和妈妈的二人食 | 鲜天麻煮排骨汤🍲附食谱今日份午餐：尖椒炒香肠、茼蒿菜炒鸡蛋、鲜天麻煮排骨汤。过了大雪节气后是一天比一天冷，这种天气就想来碗热乎乎的滋补药膳汤，刚好赶集买到本地种的新鲜天麻，就用它和猪小排一起炖煮吧。煮熟后的新鲜天麻甜甜脆脆，口感类似新鲜山药，还蛮好吃的哦。❤️食谱照例分享在下图。另外烹饪新鲜天麻必须要注意几点：1. 表皮、根须和芽眼得彻底刮干净剪利索，这些地方有点小毒性，不弄净吃了可能头晕恶心。2. 切好后一定要沸水焯个3-5分钟，既能去毒又能减麻味，还不柴。3. 一次别吃太多，5-10克就够，配鸡肉、排骨这些温乎的食材，别和生冷、辣的一起煮。另外用新鲜天麻煲汤得煮够30分钟，炒菜炒10分钟以上，要确保熟透哦。#温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局##我的美食日记##我的宝藏食谱#

54. 噗师傅这次真的把旋转小火锅搬回家了！这不比在店里吃爽多了！ #食养江湖开局啦 #和对的搭子好好吃饭 #劲酒配美食食养两相宜

55. #全民运动疼痛急救指南# #疼痛管理公开课##微博跨域计划# 饮食养生：温和平补，先养脾胃再进补✅ 核心原则：遵循“温阳补肾、敛阴藏精”，拒绝盲目大补，避免上火或加重肠胃负担。✅ 推荐食材：温补肉类：羊肉、牛肉（搭配白萝卜、冬瓜去燥，比如经典的羊肉萝卜汤，暖身又不腻）；黑色养肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳（早餐加一把黑芝麻，或煮碗黑豆紫米粥，补肾强骨还控糖）；健脾平补：山药、芡实、莲子（炖排骨或煮杂粮粥，适合所有体质，尤其消化弱的朋友）。❌ 避坑提醒：少吃生冷、辛辣刺激食物，别过量吃火锅、烧烤，避免燥热上火～

56. 冬日补水甜汤🥣桂花酒酿秋梨银耳羹 | 附食谱🍐之前看范志红老师微博，说秋冬季节皮肤干燥，除了可以多喝水、涂润肤露，还可以喝一些含淀粉大分子的汤，比如说银耳汤这类含可溶性膳食纤维的汤，于是就趁着赶集买了新鲜银耳回来煲汤。银耳羹真是特别百搭又基础的一道甜汤，给它搭配各种小料都会很好吃。这次我在炖煮的时候就加了止咳润肺的秋梨丁，煮好后又加了香香的桂花和甜甜的酒酿，无论怎么组合味道都非常棒，冬天热乎乎来一碗，不止胃里，全身都暖和了，做法简单，推荐你也试试看！#微博兴趣创作计划# #温暖的食光# #组个冬日美食局# #我的美食日记# #我的宝藏食谱#

57. 第114期四菜一汤教程：红烧猪脚，虾皮炒杏鲍菇，砂锅焗蟹，炒西兰花，丝瓜蛋汤，从挑选食材开始，详细实用！

58. 不加一滴水，食材更鲜美！！

59. 一锅水一只鸡，炖一锅夏日养生汤，只加盐就足够鲜美！#好好吃饭大赛 #把美食写成诗

60. 北京冬日续命局！嘉里大酒店×东来顺联名涮肉，一口魂穿老北京🔥❄️北京的冬天，没有什么比围炉涮肉更治愈的了，当嘉里大酒店嘉品餐厅撞上百年老字号东来顺，这波非遗联名直接把老北京涮肉的仪式感拉满。#带着微博去旅行##中国达人海外推荐家乡##微博旅行家# 🍲作为老北京涮肉响当当的东来顺，吃过东来顺，一口到北京果然名不虚传，这次合作核心食材全是东来顺特供，手切鲜后腿薄如纸，涮10秒就变色，肉质嫩到爆汁，草原羊肋排肥瘦相间，自带奶香味，咬下去满口油脂香却不腻，还有百年秘制麻酱，咸香醇厚，裹肉吃直接封神，古法糖蒜酸甜解腻，配上酸梅汤，清爽感瞬间拉满。✨ 老北京涮羊肉单人套餐也很合适不想凑局也能吃地道涮肉！精品小锅清汤锅底，最大程度保留羊肉本味，非遗工艺真的不一样，灵魂麻酱是灵魂，浓稠度刚好，裹上羊肉香到跺脚！京城三样吸饱汤汁，一口下去暖乎乎的，手切鲜后腿和草原羊肋排二选一，每片肉都带着鲜劲儿。🍲 聚餐首选！自助餐无限畅吃吃到爽和朋友聚会必须冲自助餐，手切鲜后腿、草原羊肋排无限续，实现羊肉自由不是梦，肉香弥漫，寒冬的冷意瞬间被治愈。👏岁末聚餐、冬日暖身、单人解馋都超合适，去嘉里大酒店嘉品餐厅，赴一场非遗涮肉的温暖之约，让这份人间至味陪你度过漫漫寒冬。📍地址：北京嘉里大酒店1层嘉品餐厅北京·北京嘉里大酒店

61. 天气转冷了，今日公益食堂里给孩子们准备了一锅热辣滚烫的酸辣牛血汤，孩子们吃得开胃又暖身，特别喜欢。公益饭堂没有山珍海味，只有一些普通的食材做的饭菜，但它却比山珍海味更滋补，更暖人心！@微博美食 #温暖的食光##冬日暖胃必备搭子##组个冬日养生局# 桂林·山水・凤凰城螺蛳粉哥的微博视频

62. #立冬# “终也”，万物藏敛的时节来啦！此时寒暖不定、“三日寒四日暖”，秋燥未消又添寒，养生核心要抓准“温补+清润+护肾”三重要义～冬藏需能量，温热食材安排上！适当吃羊肉、牛肉等红肉补铁质，墨鱼、乌骨鸡低饱和脂肪还能抗氧化，妥妥的优质蛋白来源。植物性食材优先选黑大豆、黑米、海带、紫菜等，补铁补碘助力血容量和基础代谢，再加点生姜、胡椒温通气血，御寒力拉满～寒燥残留别忽视，清肠润燥不能少！多吃红豆、红薯、山药等全谷物和淀粉类食材，搭配白萝卜、西兰花、银耳等蔬菜，苹果、柑橘也别断，高纤维促肠道蠕动，清肠排浊为深冬进补打基础。初冬护肾要趁早！能量摄入增加易生自由基，低温还可能影响泌尿和心血管，不妨吃点银杏果、红莲子、蔓越莓干等涩味食材，富含多酚能抗氧化，养护效果超温和～立冬是冬藏的起点，不是大补的终点。顺应时节慢慢调理，让身体积蓄能量，才能安稳过冬、迎接来年生机呀～愿大家在渐冷的日子里，都能养出好状态！

63. #微博好物研究所##微博vlog大赛# 姜母鸭：冬日里温暖的家乡味福建姜母鸭的起源可追溯至福建的传统食文化，尤以闽南、闽北地区最为盛行。这道菜原本是用于驱寒暖胃的滋补汤品，通常在秋冬季节烹制。福建地处沿海，气候潮湿，传统上人们通过食疗来驱除湿气、增强体质。姜母鸭的核心食材是老母姜和整只鸭子，姜母以其辛辣和温热特性，搭配鸭肉的滋补功效，成为一道温暖身心的美味。至明清时期，泉州作为“海上丝绸之路”起点，推动姜母鸭的全球化演变。姜母鸭的制作工艺讲究火候和配料的搭配。首先，选用肥嫩的老母鸭，加入切片姜母、红枣、枸杞等药材，与精心调制的药膳料一同炖煮。通过长时间慢炖，鸭肉酥烂入味，汤色醇厚，味道辛辣温暖，既能驱寒，又能滋养身体。用最朴素的食材对抗海风湿冷，以最炽热的火连接天地神明。正如泉州谚语所言:“姜母鸭三碗酒，神仙站不稳，皇帝不想走。”这道穿越三千年的滋味，早已超越食物本身，成为福建人刻在DNA里的味觉乡愁。#一口惊艳# 夜尘锋刃的微博视频

64. 挖到宝了，姐妹们#谁懂姨妈奶茶的救赎感#～冬天体寒就算了，姨妈期还总手脚冰凉、小肚子别提多难受了，试了好多热饮都差点意思，直到喝了香飘飘古方五红暖乳茶！这杯奶茶简直是为咱们女生经期量身打造的！打开里面有滇红茶包+牛乳锁鲜杯+古方五红膏+红枣枸杞小料，这用料直接把诚意拉满了！重点夸夸里面的五红膏～改良自“五红汤”和“黄芪补血汤”双古方，八道非遗熬膏工艺制作，甘肃当归、长白山红参、宁夏枸杞这些补气血药食的好食材统统都在里面！开水冲几分钟就能喝，入口是浓郁奶香混着红枣的清甜，还能嚼到枸杞和红枣颗粒，丝滑不齁甜～喝完没多久浑身都暖暖的好舒服，可比喝热水香太多啦！我已经开启囤货模式了～姐妹们速度闭眼囤起来！

65. 法国版家烧杂鱼凭啥成为世界顶流？复刻完马赛鱼汤我悟了...

66. 第120期四菜一汤：韭黄炒蛋，辣椒炒猪耳朵，红烧多宝鱼，蒜炒黄心菜，螃蟹大骨汤，保姆级教程，从买菜开始教学，生怕你学不会的那种

67. 没有难度！！包好吃又好喝的两种小金桔做法！我们这金桔刚上市我就迫不及待的给你们发出来了😂最近换季降温嗓子不舒服、没胃口、容易🐤食、心情不好的都在家做一做，管用！#营养粥 #金桔#金桔水#食疗 #养生

68. 冬日里的神仙全羊宴｜在四川巴中找到了‼️巴中南江 · 黄羊全羊宴🐑不止是羊，更是冬日里的暖心盛宴！南江黄羊作为国家地理标志产品，肉质细嫩、膻味轻，以全羊宴的形式呈现，每一道菜都展现了巴山风味的独特魅力。#四川南江黄羊的含金量还在上升##游光雾仙山品南江黄羊##带着微博去旅行# 🎈特色菜品推荐：✅灯影黄羊肉：如皮影戏般薄而透光，香辣酥脆，堪称一绝。 ✅羊肚菌烧黄羊肉：肉质软烂入味，酱香浓郁，是经典中的经典。 ✅风味烤黄羊排：外焦里嫩，香气扑鼻。✅滋补黄羊肉汤：冬日必喝，汤鲜肉嫩，暖身又养生。 ✅鲜辣黄羊肉酱：下饭神器，香辣过瘾，拌面拌饭皆宜。 ✅黄羊肉饼：外皮酥脆，肉馅多汁，一口满足。 ✅粉蒸黄羊肉：软糯咸香，米粉与羊肉的完美结合。 ✅烧椒黄羊肉：清爽开胃，肉质鲜嫩不腻。 ✅酸辣黄羊肝：嫩滑爽口，火候恰到好处。 📍 打卡地点：南江黄羊大酒店（德健店）🚗自驾可顺路游览光雾山、米仓山，体验“吃在南江，游在巴山”。 MEMORYIMAGE©️📷 么的自驾游巴中·黄羊大酒店(南江德健店)

69. #全民营养提升计划##健闻登顶计划##为何糖友更易患带状疱疹# 12月饮食关键词：抗寒、润燥、稳代谢！营养师洋洋整理了3个核心饮食建议：① 多吃富含蛋白质的食物（如瘦肉、鸡蛋、豆制品），增强抗寒能力；② 适量摄入温补食材（如红枣、桂圆、山药），温和滋补不上火；③ 补充维生素C（如橙子、猕猴桃、西兰花），预防冬日感冒。跟着吃，这个冬天不生病、不发胖！

70. 要不是我这几天追了《食养江湖》，我都不知道湘菜代表菜里的“祖庵豆腐”竟然是不辣的！我也是万万没想到爱吃辣的湖南老表们在日常烟火里，竟然藏了这么多食养的智慧！这道菜以豆腐为基底，融入鸡肉、口蘑等食材，用食材的本真碰撞出醇厚的味道。食材的营养顺着软嫩口感悄悄浸润身心，原来“以食为养”就是好好吃饭，搭上一杯劲酒这么简单的事情！节目里嘉宾们围坐一起品尝湘菜，手边的中国劲酒成了大家默契的食养搭配。温润的酒体搭配美味的湘菜，吃得舒心又自在～不用刻意去养生，只要在每一餐里，注意搭配，再搭杯劲酒，就能把健康生活融入日常！🥣尤其是倪萍那句“好好吃饭你不知道你的生命有多珍贵！”让我更有感触～我们常把“好好爱自己”挂在嘴边，其实真正的爱自己，不过是从最简单的好好吃饭开始！用@中国劲酒守护和滋润我们的身心，这便是对自己和家人最深的偏爱！ #劲酒配美食食养两相宜##和对的搭子好好吃饭##中国劲酒食养江湖开局啦#

71. 第122期四菜一汤：红烧兔肉，凉拌折耳根，捞肉片，蒜炒油麦菜，紫菜蛋汤，学做菜从买菜开始洗菜切菜整合流程很顺畅，哪怕没下过厨的，看一遍的都能复刻出来

72. 做菜其实也不难，看完这个视频谁都会了，今日菜谱：回锅肉，焖芋头，炸芋头丸子，蒜炒芥菜，石橄榄大骨汤，从买菜开始，详细实用

73. #看碳水人如何劲养碳水魂# 🍚最近爱奇艺上线的微综艺《食养江湖》大家都看了么？一集时间不长，但十分精彩，用来下饭是刚刚好！🍜特别是这周的西安站，身为碳水脑袋➕面食爱好者的我真的边看边咽口水，刘奕君和唐诡小分队组成的寻味食养团一路从早市肉夹馍吃到古法博饪，真的每一口都是千百年来食养的智慧～-❤️而节目里常出现的劲酒也是真的和《食养江湖》本身不要太配，清香绵甜的口感加上滋补的功效搭配各种食物真的很适合冬日进补～❄️恰好今天立冬，赶快约上朋友吃口羊肉或者来顿饺子再带瓶劲酒小酌一杯，真的不要太舒服😌

74. 最近老刷到这个鸡蛋肉沫盖饭今天终于做了~配米饭真嘟一绝！食材：🍛鸡蛋➕肉沫酱汁：🥣1勺生抽➕1勺耗油➕半勺老抽➕半勺醋➕1勺生粉➕1勺辣椒粉➕少量盐➕少量白胡椒粉（搅拌均匀备用）做法：🍳1.肉沫用1勺耗油1勺生抽 1勺淀粉翻拌均匀喷一层油2.锅热放油把大蒜末爆炒出香味放入肉沫炒出油脂3.打入3个鸡蛋等鸡蛋凝固后倒入酱汁小火慢慢煮至浓稠即可食材就只有鸡蛋和肉沫~ 而且做法简单三步就可以搞定肉香四溢！香味扑鼻汤汁巨浓稠~鸡蛋扒开还是流心的搭配米饭嘎嘎香😎好吃到转圈圈⭕#组个冬日养生局##温暖的食光##微博尝鲜计划##兴趣稀引力计划#

75. #早餐蟹黄灌汤包# 周二早上好，用家庭食材组合的蟹黄灌汤包，鲜香好喝，搭配蟹黄拌面！#我的宝藏食谱#夏妈厨房 @鲜城 @微博美食夏妈厨房的微博视频

76. 一到冬天就馋热乎乎的豆浆啦！但自己磨豆洗机器真的劝退，正好刷到姜妍代言了永和的新品豆浆粉，简直梦幻联动啦！我一直就超爱在红书上刷姜妍的动态，看她做饭、分享生活真的超治愈，她推荐的肯定不会错#姜妍永和豆浆全球品牌代言人#永和新出的中华老药工系列食养豆浆粉，真的太懂我们当代养生年轻人！结合中医“五色养五脏”理论，针对性开发“心/肝/脾/肺/肾 ”5款豆浆粉！以纯豆为基粉，添加多种道地药食同源食材，配料表也是比我脸还干净，0️⃣蔗糖0️⃣反式脂肪酸，减脂期喝起来也非常友好重点夸夸老药工系列里的黑方豆浆！黄精、桑葚、黑枸杞的滋补组合，完美戳中初冬固肾养生需求。入口是淡淡的清甜，豆浆的醇厚混合着食材的温润，早上冲一杯，暖意从胃里蔓延到全身，气血虚的姐妹真的可以闭眼入。现在去天猫旗舰店购姜妍同款礼盒，还能get她的同款周边哟～初冬的早餐仪式感，就靠这杯暖暖的养生豆浆拿捏了

77. 超鲜美！法国人的小鸡炖蘑菇—法式菌菇炖鸡

78. 🍅我妈是我的『番茄热汤面』头号粉丝！番茄化在汤里，面条吸饱汤汁。端碗暖手，吃面暖心。食材准备：细挂面：100g左右西红柿：1斤左右鸡蛋：2个料汁准备：生抽：30~40g，4~5瓷勺芝麻香油：8g左右，1瓷勺白胡椒：2~3g，半瓷勺煸香料准备：花椒：20~30粒蒜：2瓣，切片葱：1段，切碎（5cm长）其他准备：清水：500ml左右，适煮100g挂面制作方法：锅烧热以后切成【中小火】倒入【煸香料】，扒拉1分钟【捞出煸香料】，留油。倒入西红柿继续【中小火】翻炒2分钟左右，西红柿出汤后倒入【料汁】扒拉几下，倒入500ml左右清水，烧开后分三次倒入打好的鸡蛋，每倒入一次就搅拌10下。最后关火【汤底】制作完毕~直接煮挂面！香喷喷！！------------喜欢青菜可以准备些小白菜/生菜切碎放进去一起煮挂面根据喜好中火煮3~5分钟就行，这块我就不掺和了哈哈哈自问自答环节：Q：我喜欢汤多的A：多加点水不就完了，喜欢啥就多加啥，食物是取悦自己/家人的，我的版本只是参考，你的版本才是正确答案，好好吃饭。Q：我想早餐吃，但来不及做啊A：嘿嘿，汤底是可以预先制作出来的，盖保鲜膜放冰箱上层1天没问题，晚上做汤底，早上拿出来直接加热煮挂面，完美Q：这汤底最多煮多少面？A：最多不能超过150g，否则汤就不够了。如果吃的多，食材/料汁都要按着同等比例增加 Q：家人都口轻，这汤底咸不咸？A：我发的谱子容错率很高的哈，意思就是：如果觉得咸→煮好面后适量加热水；如果觉得不咸→煮好面后适量加生抽；找到适合自己家人的口味，下次按自己的喜好制作就行啦。#微博尝鲜计划##我的美食日记##我的宝藏食谱# #微博vlog大赛# #微博超有用视频大赛# @微博美食 @鲜城 @新浪美食小象拌香蕉的微博视频

79. 比吃肉还过瘾的萝卜做法！！有点像便利店关东煮的味儿，但是更鲜更清爽！入口即化，最后汤都被我们喝的干干净净#神仙吃法 #萝卜#素烧萝卜#营养健康 #低脂低卡

80. 衡阳人冬天必吃的鱼杂火锅，汤汁鲜美黏嘴巴，拌饭都能多炫几碗#鱼杂火锅 #乡村大锅煮出人间美味 #一起吃饭吧

81. #健康作业本##我家的种草清单#入秋养脾胃🍂多给宝宝安排这款汤🍲鲜甜好喝秋季可以多给宝宝安排一些健脾养胃的食物✨，山药、羊肚菌都是不错的食材，还搭配了苹果，无花果，清润又清甜，宝宝敲爱喝！全家老少都适合，快来安排吧！🔖食材：羊肚菌排骨山药苹果无花果🌟具体做法参考图片喔！食材大小根据宝宝咀嚼能力处理～

82. 这段时间工作挺忙的，还一直加班，结果又碰上生理期，手脚冰冷，这班上不下去了，挺想来杯热乎乎的养生甜水，滋补同时也给自己来点甜蜜蜜滴～但是呢不想叫外卖等，于是上网搜索，没想到，香飘飘出了姨妈奶茶，简直是各位姐妹们的报恩奶茶，生理期来一杯，暖暖的很舒心🥰！香飘飘古方五红暖乳茶，真材实料，五红膏源自民间补方「五红汤」+古典经方「黄芪补血汤」改良传承，浓缩了当归黄芪、长白山的红参、宁夏枸杞和新疆红枣等十多种道地食材，都是对女生炒鸡友好的！采用八道非遗熬膏工序升级，营养更浓缩，难怪一喝就能感受舒服，还有真材实料暖舒茶包，奶味浓郁牛乳温养杯，肉眼可见的多料，不愧是香飘飘，给力👍！包装上也很奈斯，里面的食材都是独立包装的，可以根据自己口感随意搭配，作为吃货的我，啥都不挑，全都加进去，开水冲泡3分钟就可以喝了，有杯子冲泡，喝完也不用洗，简直是懒人福音，多种食材，喝起来口感丰富，醇厚的红枣枸杞香，混着淡淡的奶香奶味，甜度适中，喝几口就能感觉浑身都热起来了，手脚都暖暖的😋，挺舒服的，这么好喝又好吃的五红暖乳茶，谁还喝红糖姜茶了。赶紧上网囤货一波🛒，以后生理期，都来杯暖心又好喝的香飘飘五红暖乳茶🥤！#谁懂姨妈奶茶的救赎感#

83. 🔥立冬进补，火锅🍲续命！降温天谁能拒绝一锅咕嘟冒泡的火锅？毛肚脆爽、肥牛卷裹满麻酱，一口下去暖到脚尖，幸福感直接爆棚呀这不打开美团团购就发现了超大惊喜，刚上线的【火锅神券】直接杀疯了！简直太懂年轻人啦，半价就可以吃火锅哟！！现在薅羊毛太划算噜！人人必得18元立减券，免费膨胀就能解锁大额半价神券，最高能领到🈵️400减200神券，半价吃火锅不是梦！#美团今天半价真的假的#⚠️划重点：福利仅限11月8日当天！打开美团App搜【火锅神券】，手慢无！周末约上饭搭子，用超低价炫一顿热辣火锅，驱寒暖身还省钱，这波不冲真的亏到哭～快冲快冲，把冬天的第一份温暖和快乐安排上！

84. 🐻熊熊share：冬天就要喝暖暖的汤冬日寒天来喝汤，宝贝吃饭暖乎乎！12款家常快手汤合集来喽！🤩超简单✅ 新手也能轻松搞定～✨Tips：份量按需调，富余全家共享！✔️番茄山药丸子汤✔️菠菜鸡蛋汤✔胡萝卜玉米汤✔️玉米虾仁汤✔奶油蘑菇浓汤✔胡萝卜玉米汤✔️冬瓜煎蛋汤✔️五行蔬菜汤✔️西兰花豆腐汤✔白菜豆腐汤✔裙带菜豆腐汤✔️雪梨青桔汤鲜美清爽的食材 + 亮亮的好看颜色，宝贝小手自己拿勺子！每天换着花样做，吃饭都是小期待～#育儿聊一聊##宝贝成长守护计划#

85. 立冬是冬季的第一个节气，意味着寒冬将至，寒意渐浓。在中国传统习俗中，“立冬补冬，补嘴空”的说法流传甚广。各地过立冬的风俗略有差异，但吃饺子是个普遍且温馨的选择。北方地区尤其重视立冬吃饺子：一来寓意“交子”，即秋冬交替，寄托人们对季节转换的祝福；二来饺子形似元宝，象征冬日囤积福气，滋补御寒。馅料多选温补食材，如羊肉、白菜或韭菜，既美味又暖身。南方一些地方则会吃鸡鸭、汤圆或糯米饭，同样是取滋补暖和之意。如果不爱吃饺子，亦可顺应节气调整饮食：煲一锅热汤、炖些滋补药材，或吃些坚果、热粥御寒。最重要的是，立冬提醒我们关爱身体，及时添衣保暖，适当锻炼，保持规律作息。无论吃不吃饺子，冬季的序幕已然拉开。愿你在寒意初起的日子里，用温暖的食物与心意，迎接冬日的安宁与丰足。#京东1元起拍发财鲅鱼饺子#

86. 食味秋天 | 0失败下饭菜🥘川香茭白无水焖牛肉秋季的茭白真是“时令尤物”，吃起来清甜无渣且脆韧爽口。以往我都用它炒肉丝，这次我试着用它做了茭白无水焖牛肉，多种食材的口感与香气相辅相成，一锅吃出清甜与香醇的好滋味妥妥的暖乎乎下饭菜，锅中食材焖出的汤汁用来配面条吃也很巴适，小伙伴们试试看吧！#微博尝鲜计划# #冬日暖胃必备搭子# #一分钟视频创作季# 鹿大仁DarenLu的微博视频

87. #一锅好卤菜# 简单的卤汤煮卤菜，热卤四合一好吃！夏妈厨房#我的宝藏食谱##微博超有用视频大赛# @鲜城 @微博美食夏妈厨房的微博视频

88. 土茯苓，这个药我上学的时候就知道。土茯苓能治疗一些性病，像梅毒、淋病。上大学第一年寒假我到药店里帮忙抓药，抓药的人看了方子，然后问：“你们家人得的什么病？为什么要吃这个药？”就是检查一下方药是否对症。后来有一次抓药，看有人抓土茯苓，我就怀疑他们家人得了性病，结果绕来绕去问人家，原来是皮肤的溃烂和湿疹，不是性病。于是就知道，原来土茯苓利尿祛湿的效果也很好。真正让我开眼的是到广州出差的时候，住在一个朋友家里。我特别喜欢广州，有市井烟火气。他们的小区边上有个很好的菜市场，我有两大感受，第一，他们的菜都是洗得干干净净摆在那儿卖，也就是说买回家不用再洗，就能直接下锅；第二，各种食材都分类摆好、切好了。我记得还有卖香肉的，整个动物挂在那，很恐怖。另外我见到了大块的土茯苓，鲜的土茯苓，又看到卖菜的人在煲汤，煲汤的时候先把排骨放进去，然后拿刀剁土茯苓，剁成滚刀块，有点儿像咱们砍红薯、山药的感觉。鲜土茯苓放到锅里煲出汤，可见这些人真的很懂生活，很懂得因地制宜、因时制宜。土茯苓不仅是药材，也是很好的食材，在南方那种湿热熏蒸的地方，应该经常吃点土茯苓化湿利尿。——出自《美食課（三）長夏養脾》第5章：“化湿好食材：胡椒、荜茇、花椒”（第120页）#中医式生活# #土茯苓# #化湿利尿#

89. 冬季进补前先辨体！不同体质人群的科学饮食方案

90. 冬日进补第一步：辨清体质！气虚、阴虚、湿热…各体质进补指南请收好

91. 大雪节气喝什么汤最养人？这5碗暖身汤让你从头暖到脚！

92. 适合冬季的超级靓汤，清肺润燥、止咳化痰，暖身驱寒，美味养身

93. 冬令进补有讲究：徐矿总院经开区院区专家教你按体质吃对“养生餐”

94. 如何用家常食材做出让雇主惊喜的冬季汤品

95. 秋冬多喝这6种养生汤，暖身滋补不油腻，老人喝了腿脚有劲

96. 冬季补肾“黄金汤”！养发护眼双在线，喝一次润一次，越喝越精神

97. 秋冬羊肉汤滋补指南：3种做法+避坑技巧，暖身不上火还养气血

98. 冬日暖身就靠这7碗养生汤，暖到骨子里还养人！

99. 冬天手脚冰凉、失眠早醒？你不是“怕冷星人”，是阳虚体质在报警

100. 2025冬令进补指南：先辨体质，再谈“膏”方

101. 别瞎补！“冬令进补，来年打虎”的真相：不同体质补错堪比“踩雷”

102. 秋冬必备的养生汤谱暖身又滋补全家都爱喝

103. 冬季暖身第一汤！山药炖羊肉，驱寒暖宫、补气血，女性越喝越健康！

104. 冬日养生必喝！12款家常滋补汤，暖身又养颜，全家都爱喝～

105. 降温了！秋冬养生进补就吃这8道！附详细做法▶

106. 【市中医|服务】冬补进行时！上海市中医医院4款药膳茶饮助您暖冬养身守护健康

107. 女人冬季滋补的最佳菜品

108. 大雪食疗推荐:滋补汤品篇

109. 冬季别乱补！中医专家：盲目进补可能适得其反

110. 冬季滋补美食大赏：10大暖身佳肴，让你温暖过冬！

111. 寒冬最补8种肉，补气暖身，8种最适合寒冬的滋补肉类

112. 冬季进补怎么选？🌡️温补：适合阳虚体质，常感四肢发冷、怕冷、浑身没劲、容易疲倦的人。吃羊肉、桂圆这类温热性食物，给身体加个“小火炉”，整个冬天都暖暖的～ ⚖️平补：慢慢补的方法，食物性味平和，对大多数人友好，像个百搭款。山药、芡实这类食材，平时多吃能稳稳给身体打基础，一年四季都合适～ 💊滋补：用滋阴补血的食材或药材改善阴虚血虚，但很多药性滋腻。脾胃不太好或痰湿体质的人要悠着点，别补过头啦～ #健康养生#养生知识#食疗

113. 一碗滋养汤，暖身又健康！

114. 初冬滋补正当时！七个梦想初冬养生食材推荐~

115. 广东人秋冬滋补密码，鱼胶猪肚鸡汤鲜到骨子里

116. 深耕3年的鱼胶滋补搭配✨素颜透亮全靠它。谁懂啊！坚持吃鱼胶调理后，气血稳了气色亮了，整个人素颜都透着通透感✨ 花胶被誉为“海洋人参”，满满的天然胶质，不管是日常养肤还是产后补元气都超适配，整理了8组亲测好用的鱼胶搭配，新手闭眼抄不踩雷✅ 1. 鱼胶红枣炖奶 🔸食材：鱼胶15g+红枣6颗+纯牛奶200ml 🔸做法：鱼胶泡发后和红枣炖1小时，加牛奶煮5分钟即可 🔸功效：滋阴补气血，美容养颜，日常调理超合适，气虚暗沉的姐妹必冲 2. 当归桂圆炖鱼胶 🔸食材：鱼胶20g+当归5g+桂圆6颗 🔸做法：所有食材洗净入炖盅，慢炖2小时 🔸功效：暖宫驱寒，改善姨妈痛，备孕姐妹刚需，还能安神助眠 3. 鱼胶百合银耳汤 🔸食材：鱼胶15g+百合10g+银耳半朵 🔸做法：鱼胶切块+银耳泡发撕碎，炖2小时，加蜂蜜调味 🔸功效：滋阴润肺，补水嫩肤，熬夜党、皮肤干燥星人必备 4. 鱼胶红枣红参汤 🔸食材：鱼胶20g+红枣6颗+红参5g 🔸做法：食材洗净入炖盅炖2小时 🔸功效：补气养血，促进产后子宫修复，产后虚弱、易疲劳的姐妹安排 5. 鱼胶黄芪麦冬汤 🔸食材：鱼胶20g+黄芪10g+麦冬10g 🔸做法：鱼胶切块，所有食材炖2小时 🔸功效：改善面色蜡黄，缓解疲劳干咳，气血不足的黄皮姐妹闭眼冲 6. 鱼胶西洋参石斛汤 🔸食材：鱼胶20g+西洋参5g+石斛10g+枸杞8g 🔸做法：洗净后同炖2小时 🔸功效：滋阴润燥抗衰，补气养颜，熬夜虚耗、阴虚肝旺都适配 7. 鱼胶羊肚菌淮山汤 🔸食材：鱼胶20g+羊肚菌4朵+淮山30g+枸杞8g 🔸做法：全部食材入炖盅炖2小时 🔸功效：健脾养胃，滋阴益气，脾胃虚弱、体虚乏力者超合适 8. 鱼胶枸杞莲子汤 🔸食材：鱼胶15g+枸杞8g+莲子10颗 🔸做法：泡发洗净后炖2小时 🔸功效：安神养心，补气血养肤质，压力大失眠、气色差的姐妹试试花胶食疗贵在坚持，温和滋补不刺激，不管是日常保养还是特殊时期调理都很友好，气血足了皮肤自然透亮，女生好好爱自己才是头等大事呀💛 #鱼胶滋补 #女生养生 #花胶搭配 #食疗养生 #滋补煲汤

117. 冬日暖身，八道营养汤品为你开启养生盛宴

118. 煲汤能让食材营养充分释放，7道养生汤，高效又温和的养生方式

119. 你知道吗？冬季这些药膳汤品可以提高免疫力（一）

120. 【冬日暖养气血汤】温润滋养，喝出好气色

121. 阳气最弱的日子要来了，记得喝这3碗汤，连喝一个月，来年一年阳气都足

122. 冬天手脚冰凉，推荐三道家常汤，老人孩子都爱喝，暖到脚底板

123. 冬季是养脾胃的好时机冬季适合吃根茎类的食物，包括红薯、南瓜、芋头、白萝卜、山药等，这些都是养脾胃的好食材冬季可以多晒太阳，冬季的太阳更温和，晒太阳的时间更充裕，多晒晒后背，适当晒晒头部冬季由于天气寒冷，坚持泡脚温暖身体，尤其适合体寒体质冬季也是进补的好时节，当归生姜羊肉汤、牛肉、乌鸡都可以做起来冬季是养肾的时节，多吃黑色食物、种子类食物适当做温和的运动，微微出汗即可冬季适合早睡晚起，充足的睡眠也是养气血的关键一步 #中式养生#冬季养生

124. 冬季进补有哪些“宜”与“忌”？

125. 冬天寒冷又干燥，适合多喝汤。冬天很多时令食材，比如莲子，百合，山药，这些都是白色的食物，入肺，对脾胃也好，尤其是莲子，口感粉糯香甜，入口即化，特别适合做汤。我今天做的就是山药快手汤，搭配了排骨，羊肚菌，大枣，枸杞子，食材多样，营养很丰富。一碗下肚，浑身暖和有营养，吃出健康。#日常vlog #记录生活 #晚餐 #家常汤

126. 绿秀健康养生4394期|原来这才是冬补的正确打开方式，吃对了才能不上火！

127. 冬天一碗“暖身王，连喝3天，寒气全消、手脚不冰、浑身暖烘烘！

128. 大雪进补别盲目！这份权威温补食材清单，药补不如食补更养人

129. 冬季滋补养生小贴士

130. 冬季进补吃什么？还真不那么简单

131. “冬季进补，来年打虎”——中医专家教您科学“进补”！

132. 寒性体质易患癌！李忠教授：调理阳虚体质，可以用这5个方法

133. 别错过冬季黄金滋补期！燕窝搭配不同食材功效各异，详细教程告诉你如何炖出养生珍品

134. 2025冬季暖身抗寒爆款食谱：5道养生硬菜+3大饮食黄金法则，全家老小都爱吃！

135. 冬季进补攻略来了~体质不同，补法不同！

136. 食疗药膳---冬季进补篇

137. 喝汤进补，冬日温补养生食谱来啦

138. 寒冬手脚冰冷？老中医推荐3道家常菜，温暖全身精神好

139. 冬季进补正当时！避开3大“坑”，这么吃才能养好身子开春不生病

140. 每日一福丨喝一碗热汤，驱散冬日寒意

141. 冬日暖身佳品：人参红枣鸡汤在家就能做的滋补药膳

142. 冬天使劲吃！5道冬季暖身滋补菜，升阳气、健脾胃，强免疫不怕冷

143. 大雪后常做给孩子吃这三种肉，营养暖身又解馋，强免疫好消化不上火

144. 不同体质冬季进补怎么吃？看这一篇就够啦❗️

145. 大雪寒燥双袭，3 宜 3 忌护安康，3 个秘诀暖透一冬

146. 如何健康过冬？这份详尽指南请收好

147. 秋冬24款快手炖汤全合集！10分钟上手，暖身又养人

148. 冬日暖身三鲜汤，你会做吗？

149. 7款女生冬季暖身饮品：温润滋养，喝出冬日好气色！

150. 温和进补、暖身培元：四神汤、五红汤的做法！

151. 冬季进补什么时间最佳？有哪些养肾固本之法？

152. 冬季进补≠盲目大补！专家提醒：膏方切勿跟风服用

153. 冬季一定要喝人12道汤！每天喝一杯全身暖暖的，简单好做还实用

154. 冬季养生不花钱！家常食材炖出滋补餐，健脾益气，喝出好体质

155. 冬季干燥？常喝这5款滋润汤品，经济又实惠，润肺养颜，双效合一

156. 冬天必备5种暖身汤，元气满满，抵御寒风！每种都让你浑身...

157. 暖身又滋补的养生火锅：一锅鲜醇暖寒冬

158. 每周一膳 | 年末易疲劳？流感高发如何应对？一碗“正气汤”来护航

159. 冬季汤品滋补大揭秘来啦！！！

160. 这个滋补“大咖”你吃对了吗？

161. 冬天进补，一碗好汤胜过补品！常喝7款“黄金汤”，一整年气血都足

162. 大雪将至，别忘记喝3款汤品，鲜美滋补，暖身驱寒，早食早受益

163. 免疫力下降时，多喝这3款汤，补充营养、强化体质，增强抵抗力

164. 男人秋冬少喝奶茶！5道家常滋补汤，暖身养力超实用

165. 卫健委官宣的106种“药食同源”食物清单！这些食材，吃对了是养生，吃错了伤身

166. 中医药健康 | 国家中医药管理局发布老年人冬季养生指南专家详解科学进补之道

167. 阳虚体质必吃10种食物，暖身抗寒不踩坑！

168. 秋冬进补喝什么？6款养生汤🍲喝完从头暖到脚

169. 冬日养肾藏精的黄金时期，这些中药食谱需兼顾药性平和与食材搭配，请收下

170. 秋冬季节的暖心汤品推荐：煲什么汤最好

171. 暖冬滋补神汤！黄豆猪脚汤的做法与养生功效

172. 冬季进补有道：阿胶、人参、鹿茸，你适合吃吗？

173. 阳虚体质怎么办？一杯“金刚扶阳茶”，暖身扶正气，趁冬天赶紧喝起来！

174. 冬日暖身汤：四步炖出滋补好味道

175. 收藏！广东省中医院公开5款养生汤，润肺润燥还滋补，做法简单

176. 4款秋冬滋补必喝靓汤，滋阴解躁，养颜补气血

177. 女人怕冷，深秋季节多喝八道汤，滋补营养暖身防寒；温暖过秋天

178. 秋冬驱寒滋补菜合集，4道家常菜暖身养体，睡得香少生病

179. 每周一膳 | 没劲还干燥？这碗汤润燥又提神，喝出冬日好状态

180. 6款超绝滋补食材！鲜珥家羊肚菌等闭眼入！

181. 冬季，喝什么茶养胃暖身？

182. ✅大家催的养生自用留存｜12月顺时食材清单

183. 容易疲乏、手脚冰凉？这些人宜冬令进补

184. 秋冬暖心养生汤谱✨ 温暖滋补全家适宜！每款按节气搭配配方：补气血暖身款，告别手脚冰凉；滋阴润燥清爽款，缓解换季喉咙干痒；健脾养胃温和款，解油腻超舒服。食材都是菜市场常见的，炖盅、砂锅、电饭煲都能做，无需费心找稀罕料。养生不必复杂，一碗热汤就够。收藏起来，每天换着炖，赶走秋冬寒气干燥！ #秋冬养生 #养生汤合集 #暖身汤 #气血双补 #全家都爱喝

185. 八款冬日暖胃汤品，暖身、暖胃、暖人心

186. 東强堂养生方：洋鸭炖冬虫夏草，温养滋补正当时

187. 立冬养生清单🔥26种食材闭眼囤！

188. 冬季为什么要进补？方法很重要！这四类人尤其适合！

189. 6款冬季养生汤，喝出好气色喝出好状态~

190. 🍲秋冬滋补汤品，鹿茸东洋参炖鸡汤。最近降温总觉得手脚冰凉，赶紧安排上这碗滋补汤。用鹿茸片和东洋参搭配红枣桂圆，简单炖一个小时就能喝，暖身又养生。 1️⃣准备食材：鹿茸片、东洋参片、红枣、桂圆和一小把冰糖，食材不用太多，按自己口味调整就好。 2️⃣炖煮步骤：把所有材料放进炖盅，加足量开水，大火烧开后转小火慢炖一小时，最后加冰糖调味。炖好的汤颜色呈琥珀色，喝起来有淡淡的药香和甜味。 3️⃣效果感受：喝完整个人都暖和起来了，手脚冰凉的情况明显改善。汤里的药材味道不会很重，不会腻，秋冬喝特别舒服。 #养生#滋补汤#秋冬养生

191. 冬季暖心美食攻略：暖汤暖锅治愈寒天

192. 懒人食谱🌟6款低卡营养汤，暖胃养颜一锅端！

暖身汤品 vs 滋补食材？我们汇总了127位用户真实观点，结论在这

精选参考来源