角质层薄≠要增厚：敏感肌修护的底层逻辑是“稳”不是“厚”_面部皮肤管理

1. 皮肤粗糙、泛红、干燥，你可能需要来点这种「维生素」~ #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 秋冬季皮肤容易会有干燥、脱皮的问题，有时还会发红、刺痛，从室外到室内的时候特别容易发生。出现这些症状时，就可能是皮肤屏障受损不能正常工作了……今天说一说，对维持皮肤屏障健康很重要的一种维生素——「维生素B5」。---1.维生素B5与维生素原B5维生素和B5中间加了个「原」字，那它还是维生素吗？维生素原B5 又叫泛醇，是能够转化为维生素B5（泛酸）的成分。维生素B5是B族的8种维生素之一。B族维生素是参与能量代谢和细胞内很多重要生理反应的酶，它们的量很少，但作用很关键。维生素B5（泛酸）也不例外，它除了有免疫调节功能外，还跟头发、皮肤的营养状态密切相关。---→ 对皮肤有保湿和抗衰老的作用，能促进皮肤正常的角质化，促进伤口愈合，它还能舒缓瘙痒，对湿疹、晒伤、虫咬和婴儿尿疹都有一定疗效。→ 对毛发有调理和修护作用，能防止毛发干燥、脱落，减少毛发损伤、分叉和纠结，增加毛发光泽。因此，泛酸是护肤和护发产品中使用和研究最广泛的一类维生素。不过，泛酸不太稳定，而且泛醇可以在皮肤里经过吸收转化转化为泛酸，因此护肤品中常用的就是泛醇。---2.皮肤屏障是什么？简单粗暴理解，就是你的角质层+皮脂膜。完整的角质层结构能阻挡外界有害因素的侵袭，另外角质层和皮脂膜还通过结构通道拦截、天然保湿因子（氨基酸、乳酸盐、尿素等）和脂质（主要为神经酰胺、脂肪酸和胆固醇）等，防止水分和营养的流失[6-8]。---屏障受损，干燥、敏感很多内外因素都会导致角质层结构不完整，屏障功能受损，比如季节、温度、日晒、化妆品、清洁用品、药物、激光治疗手术后等。特别是秋冬季天气干燥，北方室内再加上暖气的作用，环境湿度过低，角质层含水量降低，就会引发皮肤屏障功能受损，而又会反过来加剧角质层失水，形成恶性循环，导致皮肤干燥、粗糙、爆皮。很多人都觉得，屏障功能受损，好好保湿就能静待皮肤自己恢复。事实并非如此，墙体缺块砖，只在外面罩层防护网是没用的，最重要的措施还是要修护受损的皮肤屏障。---3.修护皮肤屏障，泛醇真有用保护皮肤屏障，多喝水确保身体不缺水，室内干燥时使用加湿器，注意防晒，使用温和舒缓的护肤品及清洁用品，冬季外出注意面部保暖，避免热敷、用过热的水洗脸，对于保护皮肤屏障都是很有用的。但如果皮肤已经出现屏障受损的表现了，一定要及早干预，避免恶性循环。---泛醇外用真有效一项双盲随机对照试验显示，外用泛醇可以改善角质层的水合作用，并且减少经表皮的失水，也就是说外用也可以起到修护皮肤屏障，舒缓肌肤，锁住水分的作用[10]。---参考资料 Hrubša M, Siatka T, Nejmanová I, Vopršalová M, Kujovská Krčmová L, Matoušová K, Javorská L, Macáková K, Mercolini L, Remião F, Máťuš M, Mladěnka P, On Behalf Of The Oemonom. Biological Properties of Vitamins of the B-Complex, Part 1: Vitamins B1, B2, B3, and B5. Nutrients. 2022 Jan 22;14(3):484. Schellack G , Harirari P , Schellack N . B-complex vitamin deficiency and supplementation[J]. Medpharm Publications, 2015(4). 赵翰卿,李欣怡,汪瑞琦,陈广洁.维生素家族对免疫细胞影响的研究进展[J].生命科学,2020,32(04):343-348.DOI:10.13376/j.cbls/2020044. 毛希琴. 高效液相色谱法测定化妆品中的泛酸及D-泛醇[J]. 色谱, 2010(011):028. 杰巴穆夫堤,拉尔夫马基亚,刘骥,马洁薇.维生素与护肤化妆品(英)[J].日用化学品科学,2001(05):45-48.DOI:10.13222/j.cnki.dc.2001.05.016. 陈小娥, 朱文元. 皮肤的保湿机制研究进展[J]. 现代医药卫生, 2011, 27(018):2802-2804. Warner R R , Myers M C , Taylor D A . Electron Probe Analysis of Human Skin: Determination of the Water Concentration Profile[J]. Journal of Investigative Dermatology, 1988, 90(2):218-224. 魏骏, 杨希鏸. 皮肤保湿研究进展[J]. 中华医学美学美容杂志, 2000, 000(005):280. 何黎,郑捷,马慧群,郝飞,刘玮,王刚,李利,高兴华,项蕾红,吴艳,谢红付,袁超,林彤,赖维,刘盛秀,张丽,李吉,严淑贤,崔勇,李虹,陈抗,周展超,钟莉,梁虹,骆丹,卢凤艳,熊霞,庞勤,王玮蓁,王秀丽,朱丽萍.中国敏感性皮肤诊治专家共识[J].中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4.DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.201611168. [10] Gehring W, Gloor M. Effect of topically applied dexpanthenol on epidermal barrier function and stratum corneum hydration. Results of a human in vivo study. Arzneimittelforschung. 2000 Jul;50(7):659-63. [11]高延瑞,谈益妹,刘小萍,张洢祎,邹颖.健康女性皮肤菌群与皮肤屏障关系探讨[J].世界临床药物,2021,42(11):987-993.DOI:10.13683/j.wph.2021.11.010.

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21. 根据文献，细胞培养研究表明，添加维生素C可以促进屏障脂质的生成，诱导角质形成细胞分化，基于这些发现维生素C可能有助于角质层的形成，从而影响皮肤自我保护能力免于水分流失。因此，维生素C具有修护皮肤屏障和保湿的作用。抗坏血酸磷酸酯钠作为维生素C的稳定形式，应具有相同作用。参考文献： Pullar, Juliet M,Anitra C Carr, and Margreet C M Vissers. “The Roles of Vitamin C in Skin Health.” Nutrients 9.8 (2017): 866–.

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24. 好用才推荐来，干皮认真听。换季时的干皮，其实是最好哄的肌肤类型。你感受到的紧绷、起屑、卡粉，八成都是水分流失在作祟。这就像一块旱地，浇透水就能活过来，根本不需要什么玄学。当皮肤角质层含水量低于10%时，干燥起屑就会立刻亮相，所以补水其实就是保湿做好才是硬道理。当然，光补水不锁水等于白忙，还得把脂质和修护安排上，顺便把抗老的队排好。说到深层补水，光喷喷雾就像是用滋水枪救火，场面热闹但解决不了问题。真正有效的精华要能穿透角质层，把水分子送进肌底。菲洛嘉水光瓶就是个中高手，搭载了数种小分子透明质酸和品牌核心的NCEF复合物，相当于在皮肤底下建了个分布式水库。它的质地清透，吸收快不黏腻，用完脸上会有种嘭起来的水光感。实验室数据表明，连续使用7天皮肤含水量能提升近30%，属于典型的闷声干大事型选手，就是用量得大方点，毕竟好东西不能省。水补足了，还得有油来当守门员。皮脂膜就像皮肤自带的防盗门，锁不住水分一切白搭。Chanel这款精华油妙在用了亲肤性极强的植物油脂，模拟人体皮脂结构，上脸是种润而不油的丝绒触感。它不像某些油浮在表面假装上班，而是真能渗入角质层填补脂质空缺。连续用几天，皮肤会变得软糯稳定，就像给干燥起皮的地方上了层隐形绷带。这瓶属于预算够就值得投资型，毕竟脸面的安全感千金难换。修护屏障是干皮长治久安的关键。瑞士的瑞妍在这方面确实有两把刷子，它家的细胞修护技术能促进皮肤自身的再生能力。这瓶精华就像个细胞健身教练，不仅即时滋润，更着重提升皮肤代谢机能。有临床测试显示，连续使用28天可显著改善皮肤屏障完整性。最让人服气的是停用后效果仍有延续性，不像某些产品一停用就打回原形，属于真正培养皮肤自立自强的狠角色。对于轻熟龄以上的干皮，修丽可A.G.E.精华堪称抗老阵线的重武器。30%玻色因溶液不仅是浓度竞赛的王者，更能像水泥般加固肌肤的砖墙结构。研究证实玻色因能促进糖胺聚糖合成，把塌陷的皮肤结构支棱起来。搭配的抗糖复合物则专门对付胶原蛋白糖化，相当于同时搞定松垮和暗沉。这次升级后的肤感终于对干皮友好多了，是少有的既能修护屏障又能抗老的多面手。其实换季干皮根本不是挑战，而是肌肤给你提的醒。就像秋天要换厚被子，皮肤也需要调整装备。根据国际皮肤科联盟的调查，超过70%的所谓敏感问题其实源于屏障受损。只要按着补水-锁水-修护-抗老这条路径走，别说换季，就算天天在空调房扎营，皮肤状态也能稳如泰山。记住，精准投资比盲目堆砌更重要，毕竟脸只有一张，值得最好的对待。#爱用物分享##我的种草安利#

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