牙黄终于逆袭了！打卡第16天，说说我的爱用好物~

我是重度咖啡奶茶爱好者！每天早上一杯咖啡，下午一杯奶茶，不知不觉牙齿就越来越黄...

中间尝试了洗牙什么的感觉牙齿确实干净了，但是牙黄的问题还是没有改善，牙贴面确实经济压力太大，不敢尝试...而且听说做完牙齿还空空的、不自然什么的，所以就想着在网上找找看有没有什么其他自己在家护理的方法，没想到还真的让我找到宝藏了！给大家看看我坚持打卡16天的对比：

说下我每天牙齿护理方法，中间会有些我用过的好物分享，不是广！大家可以根据自己的情况来选择：

1.漱口

我每天早晚刷牙之前都会先给自己稀释一杯淡盐水，漱口15秒，软化牙齿当中的色素沉积和食物残渣，后续刷牙效果也会更明显

2.刷牙

这个步骤我用到的东西挺多的，一个个给大家说

①吾艾特牙粉+舒客牙膏

之前单独用牙膏刷牙，感觉只能起到基础清洁的作用，如果有牙渍或者牙黄问题单独用牙膏确实是力不从心，看到好多方法，最终选择两个搭配使用

吾艾特牙粉↑

舒客牙膏↑

具体方法：

打湿牙刷，蘸取吾艾特牙粉，然后再挤上舒客牙膏，再蘸一遍牙粉再开始刷牙，吾艾特的牙粉粉质特别细腻，基本上刷个两三下泡沫就特别丰富，牙齿当中那些死角、缝隙也都特别容易照顾到！每次刷完之后口腔当中的粘腻感就完全没有了！

有时候偷懒或者赶时间我就只用牙粉，除了基础清洁之外针对牙黄牙渍也是完全足够的！而且我也专门研究过，它是有专门的检查报告的，确实不是什么智商税！

刷牙的时候注意，不要敷衍了事！用巴氏刷牙法坚持刷够3分钟，把牙齿当中的每个边边角角都照顾到！早晚必须刷牙！

②usmile电动牙刷

我之前刷牙基本上都是一通乱刷，哪里刷到哪里没刷到都不清楚，就专门买了个usmile的电动牙刷，除了比普通牙刷清洁力度更强之外，还可以提醒牙齿漏刷的地方，我觉得还挺适合我的！

③冲牙器

冲牙器我用的是小米的，每次刷完牙之后我都会用冲牙器再冲洗一遍牙齿缝隙，做好深度清洁，形成闭环！

3.日常护理

牙黄基本上都是不健康饮食和不良生活习惯导致的，所以饮食习惯也很重要！从开始护理牙齿到现在，我基本上就没怎么喝咖啡奶茶这种了，而且像是碳酸饮料也是能不沾就不沾！平时会有意识多吃一些膳食纤维含量高的食物

同时，每次吃完饭之后都会用牙线清理牙齿，避免食物长时间残留在口腔中，小鹿妈妈的牙线就挺不错的，它的牙线是两根设计的那种，清理牙齿的时候一遍下来就能清理的干干净净！

我现在还是在坚持打卡每天都在做这些，看到效果之后真的是动力满满！我的这些小方法大家可以参考，希望可以帮助到每一个想要“形象管理”的朋友们！