很多家长容易忽略宝宝揉眼睛、皮肤粗糙等看似不起眼的小问题，却不知这可能是维生素AD缺乏的预警。我国婴幼儿维生素AD缺乏率普遍，这种隐性缺乏会悄悄影响孩子的视力、骨骼和免疫力发育。掌握识别信号和科学补充的方法，对守护宝宝健康成长至关重要。
智能速览
我国0-3岁婴幼儿维生素A边缘缺乏率超30%，D缺乏率则超50%。
揉眼、皮肤粗糙、频繁生病、出牙晚、睡不安稳是缺AD的典型信号。
宝宝应从出生后1周起常规补充AD，至少持续到3岁。
补充AD需注意剂量，并避开空腹服用、仅补D等常见误区。
精华内容
宝宝身体的细微变化，往往是营养需求的信号。了解缺AD的典型表现，并掌握科学的补充方法，是守护宝宝健康成长的关键一步。
AD为何必需
维生素A与D是宝宝发育的“黄金搭档”。维生素A被誉为视力守护神，能预防夜盲症，并增厚呼吸道黏膜屏障，临床数据显示，补充足量维生素A可使宝宝呼吸道感染风险降低24%。
维生素D则是钙吸收的钥匙，没有它，补再多钙吸收率也仅约30%，同时它还能调节免疫细胞活性。由于宝宝出生时AD储备极少，母乳和辅食中的含量又远不足以满足每日需求，因此从出生后开始额外补充，是保障其健康发育的基础。
识别六大信号
缺AD的信号多样且易被忽略。眼睛方面，宝宝会频繁揉眼、怕光，或出现傍晚视物不清等早期夜盲症状。皮肤则会变得粗糙如“鸡皮”，且易干燥脱皮。
免疫力会“拉胯”，表现为换季必感冒、腹泻反复。研究指出，维生素A缺乏的宝宝，腹泻迁延不愈风险增加3倍。骨骼发育上，可能出现出牙晚（超10个月）、囟门闭合慢（1岁半未闭）、O型腿等问题。睡眠表现为盗汗、夜惊和枕秃。此外，身高体重增长持续落后于同龄人，也是重要的警示信号。
科学补充指南
科学补充AD，需把握时间和剂量。建议从宝宝出生后1周内开始，至少持续补充到3岁。
常规补充剂量为：0-1岁宝宝每日补充维生素A 1500IU与维生素D 400IU；1岁以上宝宝每日补充维生素A 2000IU与维生素D 600IU。对于早产儿、低体重儿等特殊情况，前3个月需加倍补充，之后再恢复常规剂量。按推荐剂量服用是安全的，家长无需担心中毒问题。
避开常见误区
补充AD时需避开四个常见误区。一是避免空腹或与牛奶同服，这会影响吸收，最佳时间是早餐后30分钟。二是不要只补D不补A，我国是维生素A中度缺乏地区，AD同补效果更好。
三是漏服后次日无需加倍，正常补充即可。四是不要迷信晒太阳能替代补剂，隔着玻璃无效，且婴幼儿难以保证充足有效的日晒时间，规律补充剂更可靠。
基础营养是宝宝健康成长的基石。科学补充维生素AD，能为其视力、骨骼和免疫力构建坚实防线。关注早期信号，避开认知误区，将基础营养补到位，就是对宝宝未来最好的负责。
