中考体测跑鞋到底管不管用？今天一起来说道说道（内含跑鞋推荐）

1个多月后又将迎来中考体测，今年的你或你家孩子准备好了吗？每当到了这个时间节点，各种体测神鞋开始满天飞，“迅速提高立定跳远10-20厘米、男子1000米、女子800米迅速提高20-40秒”然后就能引来一大波家长的哄抢，提升成绩的心情可以理解，但是真的有那么神奇吗？

描述的有多夸张，现实就有多骨干，这是妥妥的智商税，因为归根结底，想要提升体测成绩的关键应该是参加测试的学生，并非穿在脚下的鞋子，体育考试是一门既简单又困难的科目，简单在于只要定期进行锻炼，假以时日一定会体现在速度上，但困难就在于需要有坚持的恒心，临时抱佛脚的突击，一定不适合提升体测成绩。

但一双合格的竞速考试跑鞋确实可以帮助使用者跑出更好的成绩，体测一般有短跑与长跑两种，50m、60m、100m和男生1000m/女生800m，不论是短跑还是长跑竞速考试跑鞋相比较于竞速跑鞋或篮球鞋，有着多个优点：

1. 轻量化：鞋子重量的减轻，可以直接的带来速度上的提升，可以简单理解为是绑沙袋与不绑在速度上的区别。

2. 抓地力：不论是日常训练还是考试当天，大多数的训练场地都是在橡胶地面，抓地力好的鞋子可以让双脚更好的发力，也就能带来更好的跑步效率。

3. 包裹感：跑步过程中鞋面更好的包裹住双脚，也就变相提升双脚蹬地的力度，对于提升速度有帮助。

4. 透气性：考试季在4月，虽然不热，但是由于紧张等情况也可能带来双脚闷热的情况，一双拥有良好透气性的跑鞋也能尽可能避免水泡问题的出现。

因此，个人建议，普通学生就不要选择亚瑟士的Kayano系列这种大块头了，跑起来是真的累，另外像Next%这种针对长距离竞速设计的跑鞋也不太建议，又贵还难驾驭，当然，土豪同学另当别论。下面就是鞋子的推荐环节，整体涵盖的鞋款很丰富，完全可以根据自己的需求来选择。

1.索康尼 菁华12

索康尼作为老牌跑鞋品牌，整体的产品线的分类已经十分细化，Kinvara 系列也是经典的训练款薄底鞋代表，获得过《跑者世界》（Runner’s World）的最佳跑鞋奖项，次级轻量缓震跑鞋的定位也代表着不错的性价比。

• 轻量化：40.5重量仅205g，很优秀的重量。

• 抓地力：从新设计的大底纹路，对于橡胶路面有着更多的摩擦接触面，直线冲刺与转弯都适用。

• 包裹感：鞋领设计有稳定感，鞋面FORMFIT构造，包裹性能提升。

• 透气性：双层网眼鞋面，经典设计，整体透气性良好，不会感到闷热。

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2.HOKA ONE ONE RINCON 3

网红的厚底鞋品牌，以出色且独特的双脚包裹感而闻名，HOKA ONE ONE RINCON 3 是一双适用于追求速度的轻量型跑鞋，很适合用来跑短距离测试，价格也是在千元以下。

• 轻量化：40.5重量仅205g，比上一代轻了大约10克。

• 抓地力：外底耐磨橡胶的铺设上，RINCON 3 比前代面积更大，新增的耐磨橡胶主要集中在前掌部位，摩擦力更强。

• 包裹感：重新设计了特殊的超薄不对称鞋舌，不容易顶脚，更好的贴合脚面。

• 透气性：工程网纱材质，镂空面积很大，更轻盈透气。

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3.乔丹 风行10

中国乔丹的代表慢跑鞋，飞影系列的成功，也为风行系列打下了坚实的基础，整体的设计上突出一个实用性，没有过多的多余设计，价格常年在300元上下，日常训练和比赛都很适用。

• 轻量化：44码重量273g，重量适中。

• 抓地力：前后掌都用了大面积的耐磨橡胶材料，厚度一般，但是加入了凸起的颗粒设计可以起到很好的防滑和抓地作用。

• 包裹感：针织鞋面的设计，最大化提升整体的包裹性，不会出现压脚背的问题。

• 透气性：空气倒流设计，跑动中的透气性十分明显。

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4.361° 国际线Spire-S

361°最被人熟知的专业跑鞋系列，集合国际知名的专业人才和团队，在台湾设立研发中心，在越南进行制造生产，经过多年发展，逐渐在市场亮相，凭借扎实的产品力赢得了国外专业跑步媒体的认可和一系列的嘉奖，专业性与性能值得信赖。

• 轻量化：41码重量252g，可以减缓跑步过程中的能量消耗。

• 抓地力：前掌发泡橡胶+后跟倍耐磨橡胶，带来强劲的抓地力，同时提升鞋底耐磨性。

• 包裹感：MORPHIT中腰两侧的拉带结构，带来更好的包裹感。

• 透气性：mono纱+贾卡网布包裹鞋面，空气流通更顺畅，避免内部的闷热。

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5.多威 神行者 SE

多威作为中国性价比跑鞋的代表，其实已经深耕跑圈多年，多威 神行者 SE也是其代表的碳板跑鞋，主打的卖点也是全阶段跑者适配，所以拿来日常训练和比赛也是完全不在话下。

• 轻量化：41码重量203g，优秀的鞋重，跑步没负担。

• 抓地力：全覆盖圆形透明止滑CPU颗粒大底，耐磨性比普通橡胶提升29%，密集的排布也进一步提升抓地需求。

• 包裹感：3D立体成型鞋垫，提供稳固后跟与足弓的作用，搭配上mono纱鞋面，提升包裹。

• 透气性：mono纱鞋面，耐弯折能力强，提升鞋腔内部的空气流通。

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6.HOKA ONE ONE 马赫4

HOKA ONE ONE专为日常训练设计的跑鞋，除了传统的家族造型中底外，更适合日常训练穿着，中底PROFLY缓冲垫非常柔软，落地时能减少冲击，在轻量的条件下还能提供足够的缓冲，日常价格稍贵，可以等优惠。

• 轻量化：40.5码重量232g，整体重量较轻，适合日常训练。

• 抓地力：橡胶EVA外底轻便灵活，为跑者提供超强的缓震性能，在干湿地面上都有牢牢的抓地力。

• 包裹感：全新的拉襻设计和由热压TPU编织而成的鞋面包裹性很强。

• 透气性：工程网纱鞋面，由热压TPU纱线编织而成，整体舒适透气性强。

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7.乔丹 飞影

近期中国乔丹的飞影 PB 2.0 又火了一把，不过作为中考体侧鞋来讲，不需要这么专业的，乔丹飞影就完全足够，中底的设计上，在巭Pro回弹科技的基础上，增加Q-TBS中桥稳定科技，有效提供跑鞋支撑稳定性能，整体的性价比很高。

• 轻量化：41码重量232g，标准轻量化跑鞋。

• 抓地力：外底搭载Q-ASU防滑单元，前掌一片，后跟两片，直接粘合于中底底部，增加摩擦力。

• 包裹感：中桥稳定科技，可以有效提升稳定支撑性能，FLEXING网纱提升包裹。

• 透气性：鞋面中足两侧均增加了热熔工艺，舒适透气，极致简约的鞋面设计。

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8.特步 260 竞训

专为竞速训练打造的跑步鞋，竞训跑鞋就是一双既可以满足各种训练场景，在性能方面不会和比赛用鞋差别太大，也能提供充分保护和舒适度的跑鞋，日常训练和比赛穿着尤为合适。

• 轻量化：41码重量224g，从训练鞋的角度来看，重量上已经非常接近竞速跑鞋。

• 抓地力：CPU防滑外地设计，X颗粒设计耐磨止滑，不挑路面。

• 包裹感：后跟加厚泡棉设计，给予脚踝舒适的包裹感受。

• 透气性：透气飞织鞋面，轻量化与透气性出色，重点区域也设计了快速散热孔。

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