如何让你们家的饭渣逆袭成为干饭人？

有好长一段时间我家宝宝都不好好吃饭，总是动来动手，该吃饭时就在那玩，真让人头疼，后来观察问题，总结规律，逐步改善，终于让宝宝从一个饭渣逆袭成为一个小小干饭人了，下面分享我的一些经验。

1.让宝宝在固定的餐椅上吃饭

:好的习惯要从娃娃开始做起，要准备好宝宝的餐椅，每顿都让宝宝坐在餐椅上吃饭，不追着喂饭，让宝宝养成良好的就餐习惯。

2.按时吃饭！过时不候。

孩子某顿正餐不好好吃，没到下一顿就饿了，大多数家长会选择加餐或者补充零食。

另外，加餐和零食往往会更对孩子口味，孩子就会更加不好好吃正餐而是等着吃加餐，助长孩子不良的饮食习惯。

尤其是那些贪吃零食的小孩，零食就好好吃，一到正经饭就不肯下咽，更加不能纵容。

我们的原则是，只能坐在餐椅上吃，下来就不能吃了

3.别求孩子，也别提条件，反复跟孩子强调，饭是给自己吃的。

不少家庭为了让孩子好好吃饭，多吃点饭，营造了这样的吃饭氛围：宝宝，你多吃一口哈！宝宝你多吃点我就答应你怎么怎么样。

这会让孩子觉得，吃饭不是自己的事，而是为家长做的事，那孩子就会觉得满足自己的需求和喜好理所应当，不爱吃不好好吃也是应该的，难免对吃饭缺乏诚意和热情。

在我家是什么啥情况呢？吃饭是自己的事儿，什么都吃是应该应分的，不爱吃那就什么都别吃了，自己对自己的饭负责（除非特殊情况）

我们坚决不追着喂，也不提奖励的事情，佛系一点，放过自己也放过娃，吃饭应该是一件很快乐的事情，别让它成为你跟宝宝的权利之争！

4. 挑选宝宝喜欢的餐具

人都是视觉动物，漂亮的东西总是让人心情愉悦，宝宝也不另外，漂亮的餐具，好看的食物图案，都让他们食欲大增，我家宝宝用的这款餐具，每次都很爱吃饭。这个可以吸住在餐桌上的，加热水还可以保温，冬天也不用担心宝宝吃到一半，饭就凉了，还有分格，饭菜分明，孩子更喜欢！

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5. 营造良好的吃饭氛围

愉快的就餐氛围非常重要，我国有7个时候不训娃古话，其中一点就是吃饭的时候不凶孩子，不吼孩子，因为吃饭的时候吼孩子不但让孩子消化不良，而且还给孩子莫大的压力，一到饭点就想办法拖延，或者直接不吃。长期下去，影响孩子的身心健康。

最后希望所有的宝宝都是小小干饭人，吃啥啥香，妈妈不焦虑，孩子按时长大！