吃货怎么养生?
食疗养生|暴饮暴食解药🌟健康饮食
作为吃货的你们,吃应该是你们zui幸福的事情了
但每当暴饮暴食之后又特别后悔
担心第二天会长痘😭担心体重会飙升😭担心肚子上的那一坨肉😭
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今天就是来给你们这些解药的
不过,平时还是要少吃油腻、过分辛辣的食品
健康饮食,均匀搭配很重要哦❗️
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健康饮食怎么做❓
1️⃣就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。
2️⃣间隔时间要适宜:两餐间隔以4-6小时为宜。
3️⃣细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。
4️⃣饭后宜适当运动:这样可提高细胞活力,减少脂肪聚集,防止发胖。
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健康饮食不怎么做❓
1️⃣膳后莫用脑:休息一会儿zui为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化。
2️⃣晚上不宜吃冷饮:晚上吃会由于水分代谢慢而积存体内,降低体温,从而不易消除疲劳。
3️⃣吃油腻东西之后勿吃甜点:吃过油腻的东西后再吃甜点,人体脂肪组织吸收多余的葡萄糖。淀粉,会使人体肥胖。
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zui后希望各位小仙女🧚♀️都能够拥有一个健康轻盈的身材哦~
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油腻食物之后吃什么|热气食物的解药|合理搭配
2023涵妹妹
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无敌元气妹妹
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