健康养娃经验谈｜牛奶，必须喝对！珍稀未来星双原生纯牛奶，儿童奶界天花板！

Hello，我是山贼95270。家有两千金，少不了的就是日常吃穿住用行，都要我这个老娘操心！

科学育儿，是我从孕期就下定决心要做的事，但是很多事情也是经历了2个娃的对比才有所感悟，感觉自己都成了半个育儿专家了，感兴趣的后面和大家唠叨。（下图是姐妹俩，左姐姐9岁，右边是妹妹4岁）

身边一些宝妈问我，你们家妹妹为什么长那么高？仔细这么一寻思，还真是！妹妹没有姐姐小时候的娇宠，她自主吃饭意识就比姐姐好，而且不挑食。妹妹在班里个头也比较高，很大程度上就是妹妹喝牛奶喝得多！喜欢喝奶！自从1岁半断奶以后基本上维持一天至少1瓶儿童纯牛奶的节奏，而且选择的都是蛋白质含量比较高的儿童纯牛奶。

而姐姐却喝得很少，你得强迫她喝，她可能才喝上几口。所以就会发现姐妹俩同年龄段的身高包括体质就完全不一样！姐姐遇上换季什么的总要感冒几次，最近还一直在喊膝盖疼，上周还因为这事老师让给接了回来。也正是这一点，我们把姐姐的喝奶事宜提上日程，让我们重新认识到喝牛奶的重要性！

今天的分享也希望给同为发愁孩子身高的的家长朋友们一些参考！喝对牛奶真的很重要！

一、孩子的长高和什么有关？

影响身高和体质的三个要素：遗传、睡眠和营养。很多人说爸爸妈妈不高，孩子也不高，这个并不绝对！孩子的身高虽靠遗传，但是仅占遗传因素的23%，所以父母个子不高的话重视给孩子补钙~加强营养，也能掰回一局。

第二个就是睡眠。

有研究数据显示晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间生长激素分泌量是最高的，所以孩子10点以前要睡着是比较好的状态。很多爸爸妈妈会说孩子都要玩到11点才肯睡觉，推荐爸爸妈妈们可以以身作则，我自己的心得就是这样，陪孩子一起睡，到了睡觉时间，创造睡觉的环境，保持室内光线舒适安静，也不要和小朋友嬉闹，不要大声吵闹，形成一定的作息规律就会好很多。切勿着急，这个会需要一点时间来培养！

还有一点，给孩子补充牛奶也可以帮助孩子睡眠哦！因为牛奶含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除疲劳并入睡。

第三个因素营养！

美国儿科学会和世界卫生组织(WHO)，都建议孩子1岁之后，在饮食均衡的前提下，可以开始喝牛奶，2岁内应喝全脂牛奶，每日奶量约为300～500ml。牛奶可以补钙，钙在孩子生长发育的过程中起到了关键性的作用。它不仅能够促进孩子牙齿、骨骼的发育，还有助于帮助孩子预防佝偻病、O型腿或者X型腿。3岁以上儿童每天需要摄入600-1200mg的钙含量，一瓶250ml的珍稀未来星双原生纯牛奶可以补充325mg的钙，相当于433g明虾，占了27%-40%的钙量！每日2瓶就能满足日常所需。

中国营养学会编写的《中国居民膳食指南》指出：儿童应该从小养成食用奶及奶制品的习惯，比如早晚各一杯液态奶，推荐选择含有DHA等的儿童牛奶，保证营养的全面摄入。

有必要说下，DHA对于孩子的成长帮助也确实不容小觑。DHA是二十二碳六烯酸，本质上属于必需氨基酸。

1、它有利于神经、智力发育：DHA对神经突触形成、神经细胞的分化具有较重要的作用，能显著提高孩子智商。因为已经有实验研究结果表明：补充DHA的孩子智商明显高于没有补充DHA的孩子。

2、有利于视网膜发育：视网膜细胞的发育也需要氨基酸，摄取DHA还可以减少孩子发生弱视、斜视、散光、近视、屈光不正等情况的几率。

孩子成长过程中0-6岁是视力和大脑发育的关键期，此时一定要抓紧时间给孩子补充一些DHA。还记得给姐妹俩买藻油就是为了补充DHA，不过好像大多数小朋友都不太喜欢那个味道。

国际标准建议正常儿童每日摄入DHA含量建议20mg/kg左右，3岁左右儿童在正常饮食的基础上，一般每日补充100mg。最近给孩子喝的珍稀未来星双原生纯牛奶，一瓶250ml的牛奶竟然可以补充30mg的DHA，相当于24克金枪鱼，占了每天推荐补充DHA30%的占比！

再来说说蛋白质！孩子在生长发育过程当中有可能需要30克左右的蛋白质才能够供身体成长所需要的营养。体内缺乏蛋白质以后不仅会影响到孩子正常生长发育，还可能会出现免疫力低下容易引起疾病。珍稀未来星双原生纯牛奶，一瓶250ml的牛奶可以提供10克的蛋白质，相当于1.5个鸡蛋，对于不爱吃鸡蛋的孩子来说，给他们喝牛奶真的是优选。

同样是牛奶，但是不得不说不同品牌的牛奶营养成分有所不同！家长朋友们一定要学会甄别和选购。牛奶选对了，就是事半功倍！不少调查报告也以论文的形式证明儿童喝牛奶对于骨骼生长的重要性！

二、如何选购儿童牛奶？

明白了给孩子喝牛奶的重要性，相信你们可能会问：市面上牛奶那么多，到底怎么选？直接购买标注儿童牛奶的就可以么？接下来和大家说说！

第一、看配料表，配料表越简单越好

市面上的儿童奶基本分为纯牛奶和调制乳。给孩子喝的，一定要认准纯牛奶！一定要是100%生牛乳。

很多儿童牛奶为了口感更好，会加入糖、香精之类的添加剂，这类添加了不友好成分的牛奶就可以直接pass～

其实对于咱们多数的家长来说，要了解一款牛奶的品质如何，最好的捷径就是看配方和营养成分表！有人会通过口感来测评，先不说每个人的口感千差万别，更重要的是好的口感其实是可以通过后期人工添加制造出来的。而实际上，我们通过产品包装上的配料和营养成分表，就能对牛奶了解个八九不离十。

一句话总结：

认准“生牛乳”，配料表中100%生牛乳配方，这样才能表明它是牛奶家族的成员，是营养比较丰富、可以选择的牛奶。没有任何额外添加，给孩子喝着就是安心！

那么，有必要给孩子喝专门的儿童牛奶吗？看这里！

第二，看营养成分表

我发现很多家长们可能意识到喝牛奶的重要性，但是并没有注意到营养成分这一点，觉得是牛奶就好！孩子喝牛奶最重要的就是为了摄入优质的蛋白质和补充钙，所以不管宣传得多么天花乱坠，看产品的蛋白质含量都是必须要做的。

根据国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准，纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml。如果纯牛奶蛋白质含量＜2.9克/100ml，就不是我们要买的牛奶。钙含量有助于孩子的长高，中国的标准规定，每100ML钙≥15%NRV就属于高钙牛奶。家长们可以参考。

还有一点，大部分家长可能没有意识到，好的牛奶除了蛋白质、钙、脂肪、钠这些常规指标，还有一些其他有益成分，比如：在大脑和视网膜发育中占据重要地位的DHA。在孩子的发育成长关键期，DHA这个脑黄金不可或缺～

不过这里还是提醒大家，即便是包装上标注了DHA，我们也要学会辨识是哪种添加。这里给大家详细说说：

第一种，把营养成分直接添加在牛奶中，但这样可能会导致不好吸收，或者口感不好。

比如，普通牛奶中的钙是乳钙，容易被人体吸收利用。但很多常见的「高钙牛奶」，为了控制成本，在牛奶中添加的是“碳酸钙”，钙的含量虽然上来了，但其实不能完全被身体吸收。也有一些号称添加了“DHA”的牛奶，额外添加或食用鱼油、藻油等，虽然营养到位了，但喝起来会有腥味，孩子不爱喝，所以更推荐大家购买自带原生DHA的牛奶。

2、从源头奶牛入手，给牛牛们吃含有特定营养素的饲料，这样产出的牛奶就自带特定营养。

牛牛们之所以能产出自带DHA的牛奶，除了对饲养环境和牛的品质比较高，更是因为它们的饲料有特别经过专业搭配以及特殊工艺处理，比如未来星专属牧场的珍稀奶牛吃的是玉米青贮，首蓉草，燕麦，还有经过特殊工艺处理【含DHA天然裂壶藻粉】。只有经过专业的配比，科学的养殖，才让牛牛们产出的牛奶自带有DHA的光环。这也决定了含有原生DHA的牛奶并不便宜！

如果说普通纯牛奶是100分的好学生，那么珍稀未来星双原生纯牛奶就是超越100分的优等生。它每包250ml的牛奶中，含有30mg原生DHA、325mg钙、10g蛋白质。尤其是容易偏食或挑食的孩子，更应该喝这种营养全面而丰富的牛奶。

第三、看奶源和产地

这个是牛奶品质的基础，奶源决定奶的品质，味道口感都会更纯正！不管是给谁挑牛奶，挑什么牛奶，咱们都要首选大品牌。因为大品牌无论对奶源、包装还是生产过程的要求，都十分严苛，必须完全符合国家标准。

那么，进口牛奶会比国产牛奶更好吗？

其实，真不一定。现阶段我国很多乳制品企业的生产标准和检测指标已经与国际接轨，甚至有些比美国、欧盟的标准还高，我们也不用过度追求进口品牌。

第四、看品牌

选择专门做儿童牛奶的大品牌，研发和品质呢，更有保证。国内专注做儿童牛奶的品牌还是挺多的，不过在营养成分方面，珍稀未来星双原生纯牛奶蛋白质含量更高，而且含有双原生高钙和原生DHA，可以作为优选之一。

第五、选择巴氏奶还是常温奶？

这两种奶并没有绝对的好和不好。

喝牛奶主要是为了获得钙和蛋白质，选择巴氏奶还是常温奶都可以。它们主要是杀菌方式的不同，导致保存的方式不一样。从钙、蛋白质等主要营养成分来看，基本没有太大差别。

不过，妈咪们要注意一点，巴氏奶需要冷藏保存，在常温下放置过久容易变质，所以一旦脱离冰柜，要尽快饮用，如果是给孩子带上学课间饮用或者外出备用，最好选择可以常温存放的常温奶。

三、儿童牛奶推荐

讲真，市面上的纯牛奶品牌挺多的，我之前也有和大家做过几期牛奶评测。为什么最近给姐妹俩换了珍稀未来星双原纯牛奶呢？

区别于市面上大多数纯牛奶，它不仅蛋白质含量更高，每100ml含有4g的优质蛋白，同时还有原生高钙和原生DHA。

什么叫原生？就是前面说的，它不是额外添加的，是牛奶中本身就含有的。珍稀双原生纯牛奶的奶源来自北纬40度的未来星专属牧场土默特左旗，全年2952小时阳光照耀。奶牛也是从甄选的4000头荷斯坦牛中优中选优的高品质奶牛，妥妥的优秀！

之所以能产出自带DHA的牛奶，真相就藏在它们的食物中！每只奶牛一餐中都含至少10多种营养，包括玉米青贮，首蓉草，燕麦，用【含DHA的天然裂壶藻粉】科学喂养奶牛，使牛奶一挤出来就含有双原生营养，真滴把儿童奶的品质拉到了“天花板”的位置！

牛奶自带DHA和高钙这两个成分真的太重要啦！钙元素是孩子骨骼成长、长高高的关键营养元素，而DHA又被称为“脑黄金”，能分泌大量促进脑部发育的激素，满足大脑发育的需要，才能促进孩子们手眼协调能力的发展。

而且配料表纯净～100%的生牛乳！给孩子喝真的很放心。

平时一天两包牛奶，孩子成长所需的营养成分就拿捏住了！

对了，它的味道也是比较醇厚的，自然的奶香味姐妹俩都爱喝～

还有一点，它没有传统的吸管利乐包，而是旋盖包装，随喝随开，干净卫生，方便携带，也适合户外出行！

没喝完的时候拧紧就好。

做完功课以后不得不承认，珍稀未来星双原生纯牛奶它是真的有实力在身上的。小朋友的成长发育离不开营养丰富的牛奶，要喝咱就要喝真正营养、健康的好牛奶。姐姐也爱上喝牛奶啦！

如果宝爸宝妈们还在犹豫购买哪一款牛奶的话，不妨试试珍稀未来星双原生纯牛奶。比起普通纯牛奶是贵了些，但是值！

好了，以上就是本期分享，关于育儿或者牛奶选购还有任何其它疑问的，评论区给我留言吧！为好的牛奶干杯！我是山贼95270，下期见！