到底该不该买筋膜枪，筋膜枪真的有效吗？——自购筋膜枪开箱体验分享

夏天到了，想着自己身上的肥肉马上快要现出原形了，我问自己，现在跑步还来得及吗？

好吧，不管来不来得及，跑上再说！不管世界如何变幻，锻炼身体不能停啊！

不敢说自己是在健身，毕竟这个词已经被用烂了，我只能说“锻炼”二字了。

这不，最近坚持每天慢跑3公里。跑了几天发现副作用还是蛮大的，首先我的饭量比以前大了，跑完的更多了。无奈脸……

其次是更花钱了，先是买各种运动装备花了几百块。这其实也不算啥，反正装备可以一直用下去。关键是每次跑完总觉得肌肉紧张的不行，即使拉伸了也还是觉得很酸，于是干脆花2000块钱办了张按摩卡，每次运动完就去盲人按摩店找师傅按摩。

不得不说按摩确实舒服，一小时下来全身放松了不少。可惜成本实在太高，一小时要100块钱。想想自己一小时都挣不了100块，我忍不住流下了贫穷的眼泪……

啥也别说了，现在人工这么贵，干脆延用我一贯的做事风格——扫地用机器人，刷碗用洗碗机，洗衣服用洗衣机，这次也故技重施，人工按摩也改用机器代替吧！

在各大平台翻了几天后，最终选定了筋膜枪代替人工按摩。

为啥选它呢？ 一是因为按摩椅太占地方，价格又太贵，便宜的品牌八九千，大品牌的都上万了，杂牌的我又不敢买。二是市面上普通的按摩仪功能又太简单，不符合我的要求。做了很多功课后，还是觉得筋膜枪最适合我。

或许有人会问，筋膜枪是不是智商税？

根据我这段时间查的资料和实际的使用体验，先给出我个人得出的结论：

筋膜枪不是“智商税”，但用的人得有智商。

因为筋膜枪主要的作用是通过高频振动刺激肌肉，打散乳酸堆积，达到肌肉放松的效果，还能在一定程度上改善血液循环，比用手按摩的频率更高，强度更大。

但筋膜枪并不能减肥燃脂，只要不抱着这个目的买筋膜枪就不会被收智商税。

简单把自己做功课的内容和大家分享一下，也算是为小伙伴们在购买筋膜枪时做个参考。

为了方便大家查阅，我用问答的形式体现，欢迎收藏以备后用。

什么是筋膜枪？

筋膜枪，全称为“肌肉筋膜放松按摩枪”。

筋膜枪最主要的作用是运动后放松肌肉、减缓疲劳；在一定程度上可以代替用手按摩，能有效地缓解肌肉酸痛等症状。所以运动后一定要记得拉伸运动+筋膜枪放松肌肉。并且要以拉伸为主，筋膜枪为辅。

筋膜枪的原理是怎样的？

筋膜枪主要是利用内部的高速电机来带动“枪头”产生2000~3000次/分钟的高频震动，将力量逐层传至脂肪、筋膜及肌肉，通过震动减少局部肌肉组织的张力、缓解疼痛、促进血液循环。

筋膜枪能“震掉”脂肪吗？

很遗憾，并不能。

有些商家宣传筋膜枪有燃脂瘦腿效果，实际上只是放松了紧张的腿部肌肉，使肌纤维增长，短时间看似有瘦腿的效果，但肌肉再次紧张时，腿又会粗回来。

所以，不要过度魔化筋膜枪的作用，想减肥还是要少吃多运动，放弃“筋膜枪能震掉脂肪”的幻想吧！

到底该怎样使用筋膜枪？

筋膜枪一定要先学习再使用，最好有专业人士指导，或者参考厂商的教学视频。

筋膜枪在使用的过程中要顺着肌肉纹路移动，并且每个部位放松时间不要太久，3~5分钟左右即可。

筋膜枪的使用力度不能太大，以能承受为准，防止受伤。而且要避开神经和淋巴组织多的腋下，前颈；重要器官多的胸腹；肘、腕等关节周围。

有些特殊人群，如孕妇、病患是不可以使用筋膜枪的。

筋膜枪可以用在身体的哪些部位？

筋膜枪可以用在肌肉组织比较多的地方，比如：上臂、大腿、小腿、臀部、腰背肌等。

接下来就是我买的筋膜枪开箱的环节啦！这可是我在各大平台做了好久的功课后花一千多块钱买的。原价1620元，搞活动到手价1420元。下单后顺丰发货，第二天就到了，速度够快。

我买的是美国品牌雷尼格尔的筋膜枪，一千多块钱的价格不算便宜，但根据我一贯的原则，这种使用频率很高的产品我一定要买大品牌、质量好的。而且筋膜枪可以用很多年，比起按摩师傅一次100多块的价格来说，要实惠多了。

话不多说，直接上开箱照片：

不愧是大品牌，做工很精细。

查了一下资料，雷尼格尔这个品牌在2019年618和双11天猫和京东的单品销量都排到了前几名，看来大家的购物理念都差不多，更愿意选择品质更可靠的大品牌。

个头也不大，重量只有900克，拿在手里很舒服：

忍不住拿到光线好的露台拍了几张照片，给大家分享（xuàn yào）一下我的摄影技术（背景是我种的花）。

附赠的盒子做工也很好，看上去很有档次，用来送礼也很不错：

筋膜枪一共配置了5个头——气垫头、球形头、双爪头、加热头、子弹头。

气垫头可以用来按摩痛点部位，具有减振的作用。

球形头更适合大腿、肌肉等大肌肉群。

双爪头适合按摩竖脊肌、颈椎等部位。

加热头可以恒温加热，适合大部分肌肉群的放松。

子弹头的冲击深层，适合足底等部位。

我最喜欢的是这个可以加热的按摩头，可以恒温加热到55~60℃之间，按在腰上暖暖的，麻酥酥的，特别舒服。

官方产品参数如下：

再来说说实际使用感受：

1、外观及手感

外观做工精细，接缝贴合紧密，没有任何毛刺，包括机身顶部的出风口的做工都很好。

充电头的做工也很细致，而且电源线的用料也很扎实，长度也足够，厂商还是很实在的。

手柄采用硅胶材质，圆角设计，贴合人体工程学抓握习惯，握感更加舒适。

手感很好，不冰冷，更不容易在使用中滑落。

机身的重量也很轻，只有900克，即使是女生长时间手持也不会觉得累。

2、控制

整个机器只采用一个按钮控制，操作非常的方便：短按启动及切换档位，长按2秒关机。即使是不太懂电子产品的人也能轻松操作。

3、噪音控制

噪音很小，我经常边刷视频边给自己按摩，声音安静到完全不会影响我追剧。

机器在使用的时很安静，噪音很小

4、按摩效果

在实际使用中，因为这款筋膜枪采用了无刷电机。这种电机的优点很明显——震动频率更稳定，不会像某些老款机型一样忽快忽慢，而且使用时震感不会传导到手上，握着没有不舒服的感觉。

雷尼格尔筋膜枪采用的是24V高扭矩无刷电机+双轴承转动结构，能提供最高3600转/分钟的震动频率，可穿透10mm的深层肌群，击打深度完全能满足肌肉放松的要求，在确保筋膜枪击打的稳定性的同时，做到了肌肉的持续放松，减轻肌肉僵硬与酸痛。

5档位无级变速在2000-3600转/分钟的震动频率之间切换（一般市面上其他品牌最大转速多在3000转以下），满足不同人群的按摩需要。

5、和手机APP连接

国内版本内置华为升级版HiLink芯片，可以和苹果手机或者安卓手机通过APP进行智能连接，内置筋膜枪的使用时间记录、智能切换档位、计时、控制开关、上传云端等使用情况，打造专属自己的健身记录。

6、续航时间

续航可达5小时，如果一天按摩半小时的话，可以10天不用充电。

4个LED灯显示电池电量，一目了然。另外，通过APP可以更直观的看到剩余电量的百分比。

机身自带10分钟智能断电功能，更加保护电机和电池的安全。

在试用了几天之后，总体来说，筋膜枪在运动后按摩放松肌肉还是很舒服的。关键是还能省一大笔人工按摩的钱，美滋滋啊！有健身需求的小伙伴可以先扔在购物车里关注一波，趁厂家搞活动的时候下单。实在不放心可以买一个回来实际感受一下，反正大品牌可以7天无理由，用着不好再退掉（这么说厂家会不会想打我？哈哈）。

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