学会制作一款适合自己的运动饮料?DIY运动饮料,先跟我体验一把~
前言:
并非专业健身者,此文单纯分享自己在运动锻炼中拓展的额外乐趣。
我先说:
立春了哈,别说我没提醒:马上进入秀穿搭、秀身材的黄金季节,当下处在全身细胞活跃期,是最适合雕琢身材的时候!所以,永永今天就是分享一款拥有“自主知识产权”的运动饮料,为你们运动锻炼增加些仪式感~
1.你需要准备的
凉白开1-2L,吨吨桶一个,红茶8克(其他茶也行),食用盐3克,葡萄糖一支,不喜欢蜂蜜的也可以准备一点蜂蜜,柠檬三分之一个(家庭条件好的可以准备一个)
2.废话不多说—干货
2.1装备选择
吨吨桶有吧,没有立马安排一个!不管什么品牌,只要是Tritan材料,选择便宜的那款入手即可,葡萄糖,建议直接在地方药店购买,一大袋差不多20米左右比TB和某东都实惠
2.2按流程办事
先烧一壶开水,一半泡茶。泡多少?500ML左右,备用,因为后面加的就是茶水(茶叶想留着就留着,毕竟一泡就丢了,浪费);然后剩余开水静置常温(夏天置凉),同时倒入吨吨桶,同时加入准备好的食盐、柠檬、葡萄糖、蜂蜜(可以不用,看个人),夏天可以准备一些冰块一起放入效果更佳。这样,属于自己的一瓶运动饮料就做好了。
最后
祝福大家都有一个健康的身体,同时为了三月的卫衣、四月的T恤、五月的短裙抓紧开始塑造身形吧
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
丶悠
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Geng_Le
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丶悠
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