你的压力大吗？过来看看减压生活这本书吧！

健康知识人人需要，但健康知识并不是人人都知道。

要把常见的医学病症或常识讲得透、讲得清楚，让每一个人都能基本上理解，这需要非常深厚的专业功底、高超的写作技巧、条理分明的讲解能力，金铂医生三者俱备，让我们花最少的时间，了解了压力的来龙去脉，及减少压力的最优方法、方式。

看多少本书不重要，把一本书看懂才重要。在当今这个信息时代，人们生活的节奏越来越快，接受知识的渠道越来越多，而真正对我们有用的知识却越来越难以准确获得，尤其关乎身心健康的知识，真是如雾里看花，让我们不知道从何学起。金铂医生，大医无私，从脑科学开始，给我们上了一堂精彩的减压课。

解决问题的方法永远都在问题之外。:了解我们的大脑，了解压力产生的机制，让我们知道了压力影响情绪，情绪影响健康。学会调节心情，注意均衡饮食，保证充足睡眠，多做适度运动，科学减轻压力，过上健康生活。

看完这本书，我第一反应是这两年生活中压力小的缘故找到了，不是因为不用朝九晚五的工作，而是找到了适合的生活方式，身体慢慢地调整过来的。书中多方面介绍压力的产生发展过程，以及生活中的改变方向，一定要践行起来呦！

再分享一个冷知识：人坐着腰椎承受压力是最大的，最大时是体重三倍。“站着的时候，腰椎承受的压力是一倍体重，因为下肢的关节帮您负担了压力；平躺的时候，腰椎承受的压力是四分之一的体重；但是坐着的时候，所有压力都是被我们的腰椎承受了。”所以人要动起来，不仅解压，还健康！