全网都夸[维C]好,今天我来喷它!维C坏处知多少?
最近大家什么都囤,什么都跟风,像是家里要做生意一样,啥都买一大堆!没有必要!试过这么多次了,没参加大采购,不也没什么嘛!
一颗白菜吃好多天,不给市场添麻烦。 💌你们想看的维C坏处,在下面↓
比如之前我家被社区要求居家隔离,派人上门做核酸,我家没囤米,没囤菜的。结果就让物业帮忙买了2次东西,就安稳度过了。(并且买的东西量,女生单手就能从菜市场提到我家,就这么点。)
还有就是,生活必需品,ZF会调控的,有没有发现,前段时间买粮油,买果蔬的,今天买完,第二天别人接着卖(开始以为只有今天能买到,明天就没有了的,自觉左下角点赞)
(👇我0.01元买的柠檬🍋)
👏说了那么多废话,咱们进入主题!
维C的好处,当然值得称赞!
👇向下看
维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素,因显酸性又具有防治坏血病的功效,故又名“抗坏血酸”
(但,人体可以储存一部分哦!短时间被,不吃果蔬,也不会有什么大问题的)
👉对人体好处
✅减少黑色素形成
✅抗氧化,清除自由基
✅增强免疫功能
✅促进铁的吸收
✅促进胶原蛋白形成
✅有助于防止亚硝胺(致癌物)的形成
✅促进胆固醇代谢
✅维持骨骼和牙龈的正常功能
✅对某些重金属解毒
好处这么多,曾有万能维生素的说法!
那么它有没有坏处呢?
正常中国人建议没有补充100毫克维C,这很容易从平时饮食当中补充。
🚧过量服用,时间一长,会有一些坏处:
🎈痛风🎈出血不易凝🎈胃酸过多🎈伤肾🎈神经疲惫
⚠️每日超过1000毫克,可引起腹泻,尿频,恶心,呕吐
⚠️每日摄入3000毫克,一周就可能出现泌尿系统结石
⚠️每日5000毫克,可能会溶血,还可能有生命危险
孕妇和小孩,更不能随便补充!
长期大量摄入,突然停药,可能会出现停药坏血病。
目前,像维C泡腾片,大家要看一下含量是否超标,以及关注一下钠盐的情况。高血压,心脑血管疾病的朋友,要注意!
举个栗子🌰
感兴趣可以去看看各维C泡腾片的详情页。
水能载舟,亦能覆舟!
是好东西,也不要贪杯!
我说的这些,大家也不用太过担忧!大家仅供参考,有一些极端情况,平常人是达不到的。还有就是,维C在空气里也会被氧化一部分。
虽然有哥们,吃2天就把痛风吃发作的,但每个人的情况不一样。
再说一句题外话,为什么建议大家定期体检呢?是自己好好的时候,去跟医生见一面,他可以根据咱们目前的情况,给出一些建议!不好的喜欢,需要改善的地方,医生可以给出一些指导!
别一天天跟风,别人说啥好,就搞一大堆。
适合自己的,才是最好的!
最后,老规矩,祝大家健康,平安!
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