健康生活必备：揭秘每天喝牛奶的十大好处！

1、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿的硬度，使骨骼萎缩减少一半 ，每天饮用1杯牛奶，大概补足每天所需钙质的40%，常喝牛奶不用再补钙。

2、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风的风险减少一半。

3、常饮牛奶可以防止动脉硬化。

4、常饮牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

5、酸牛奶和脱脂奶可增强免疫功能，提高免疫有带来阻止肿瘤细胞增长的可能性。

6、 牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素—血清素的大量增长。

7、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率有显著效果。

8、牛奶中的铁、铜和维生素A参与皮肤修复等，产生美容作用，使皮肤光滑。

9、牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合。

10、牛奶中的维生素B2对提高视力有显著效果。

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