流汗打开计划之运动热身

运动前的热身，或许大家都已养成习惯但运动后的拉伸，80%的人都没意识吧。

古人早有遗训，“筋长一寸，寿延十年”，可见筋骨的柔韧性，对于身体健康的重要性 以往总是借助墙角来拉伸腿筋，现在入手了这个小腿拉伸器，感觉挺方便有十个角度可调节，根据自身情况做调整，大家量力而为附带的计时器，可以随着锻炼的深入做进阶管理据说有按摩功能，但感觉作用不大，有一点顾虑，承重力没有宣传的那么能“扛”， 使用的时候总感觉有点晃，可能还是材质的硬度不太够，所以大家伙使用的时候还是注意下，可以用，就是最上面脚趾处面板软乎乎的，不够硬实，还好受力点不在脚趾，受力点位置下面刚好是支撑钢条，所以没多大问题。而且是没得换，因为全网同类商品中，颜值最高，档次最高的就这款了，这个拉筋板质量挺好的，挺结实，昨天到了就试了一下，每次跑完步就不用在外面拉筋了，很方便

来了就站上去了，需要循序渐进的调节档次，拉伸腿后，进行放松活动，第二天会感觉很轻松。但是需要坚持使用。根据自己情况适当调整时间。祝健康美丽

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