自制西瓜荷斛茶，清热解暑

🔥夏天暴汗、口干舌燥？这杯自制「西瓜荷斛茶」真的救我狗命！清热解暑+生津止渴，还能帮助身体排水肿，喝完整个人都清爽了～💦 关键是0添加，比奶茶健康100倍！

🌿 材料准备（1-2人份）

✅ 鲜西瓜肉 100g（选无籽西瓜更佳）

✅ 荷叶 3g（药店或自己采摘）

✅ 石斛 3g（滋阴养胃，超适合熬夜党！）

✅ 绿茶 3g（或绿茶包1个）

✅ 冰糖 15g（控糖姐妹可换成代糖）

👩🍳 超简单做法

1⃣ 煮汤底：西瓜肉+荷叶+石斛，加500ml水，小火煮5分钟。

2⃣ 泡茶：关火后趁热加入绿茶，焖2分钟。

3⃣ 调味：过滤掉渣渣，加冰糖搅拌融化，放凉后冷藏更绝！❄

💖 喝它的理由-----

✔ 暴晒后降温——西瓜+荷叶双重降火，预防暑热头晕！

✔ 暴汗后补水——石斛生津，比电解质水还管用～

✔ 排水肿小能手——荷叶利湿，早起脸肿的姐妹快冲！

✔ 低卡无负担——不加糖只有30大卡，减肥期也能喝！