春天，阴虚火旺体质，口干上火失眠这样调理

春天，阴虚火旺体质，口干上火失眠这样调理

春天到了，不少阴虚火旺的友友们就开始……

感觉浑身不得劲，真的好难熬。

春季本是阳气升发之际，对阴虚人群真的不太友好！

阴虚火旺的表现

1、手脚心热得像小火炉，想找个冰袋敷着

2、每天时不时发热，像潮水一样准时

3、晚上睡觉出汗，动不动就莫名出汗

4、口干舌燥，嘴巴干得像撒哈拉，喝多少水都不解渴

5、嗓子干疼，感觉有东西卡，又咳不出，经常清嗓子

6、眼睛干涩得很，看会儿手机电脑就受不了

7、时不时头晕耳鸣，脑袋昏昏沉沉的

8、情绪变得很暴躁，一点小事就想发火

9、晚上躺在床上翻来覆去睡不着，多梦还容易醒

10、腰膝酸软，爬个楼梯都气喘吁吁

11、大便干结，上厕所成了一场“战斗”，便秘

12、小便量少还发黄，颜色浓

13、吃点啥补品都上火

分享一个适合春季养肾补肾，增强体质的养生茶饮——【十方益仁茶】

十方益仁茶又名“人参十宝茶”原（十方旭阳茶）

配方：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

✅黄精：补肾益精，健脾益肾

✅桑葚：滋阴养血补肝肾，生津健脾

✅山药：益气养阴，健脾养胃

✅红枣：补中益气，健脾胃，养血安神

✅枸杞：滋阴养肝肾，明目养肝

✅玛卡：补肾固精，助，眠

✅覆盆子：益肾固精！

十方益仁茶对健脾益肾，补肾益气，缓解疲劳，改善精气神有很大帮助！经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以多喝，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

除此之外，日常注意事项

不熬夜

不大汗淋漓的狠狠运动

不吃燥热、寒凉食物

多吃滋阴生津食物