拿它代替饮料,每天1杯,清肠排宿便,体重悄悄降,大肚腩不见了

2021-05-17 22:53:13 6点赞 17收藏 15评论

创作立场声明:夏天拿它代替饮料,每天1杯,清肠排宿便,体重悄悄降,大肚腩不见了,减肥一定要讲究科学的方法,不要节食,尽量低碳水配合运动,这样也不容易反弹,希望大家都能减掉多余的体重,腰围瘦回S码。

拿它代替饮料,每天1杯,清肠排宿便,体重悄悄降,大肚腩不见了

想问一下大家,夏天和朋友们在一起,讨论最多的话题是什么?估计很多人都会说,是减肥。没错,就是减肥,尤其女人们聚在一起时,讨论最多的就是减肥了,毕竟苗条的身材是每个人都向往的,身材好穿衣服也好看,也有助于身体健康。体重涨上来容易,要想下去就有些难了,我这段时间也在减肥,已经成功减掉5斤多了,我的方法是,低碳水或者零碳水,不吃面食和大米,要保证每天的蛋白质含量,喝的一些东西,像饮料、咖啡、奶茶就不能喝了,自己自制一些饮品,比如黄瓜汁、苦瓜汁等,这些都是低脂低热量,而且还有清肠排宿便的作用,对减肥有很好的帮助。

拿它代替饮料,每天1杯,清肠排宿便,体重悄悄降,大肚腩不见了

黄瓜和苦瓜对减肥都有很好的帮助的,黄瓜不用多说大家都知道,减肥的时候拿黄瓜代替水果来吃,低脂低热量水分多,而苦瓜也有减肥的作用,苦瓜中含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,和分解肠内脂肪,从而达到清肠排宿便,改善便秘的效果,有助于减肥,尤其是夏天还能清热去火解暑非常不错。用黄瓜和苦瓜一起榨汁,代替饮料,每天喝几杯,体重悄悄降。

夏天的蔬果很多,我们可以自己来榨汁喝,非常不错的,这个黄瓜苦瓜汁非常好做,就是把这两样蔬菜切成小块,放进果汁杯或者破壁机中,打成汁即可,几秒钟好,很简单。

【黄瓜苦瓜汁】

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食材:黄瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜1勺

做法及步骤:

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第一步:黄瓜和苦瓜准备好,可以放点蜂蜜,增加口感,这是椴树蜂蜜,口感很好还不会长胖,还有养颜的效果。

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第二步:苦瓜去掉籽,切成小块,黄瓜也切块备用。

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第三步:把切好的黄瓜和苦瓜放进果汁杯中,加入适量的清水。

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第四步:再放入一小勺椴树蜂蜜,不用担心会长胖,放一点增加口感,不然有些人会喝不下去。

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第五步:启动果汁杯,然后二十秒左右一杯果汁就打好了,非常方便。

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第六步:打好的果汁倒入杯子里,便可以喝了,味道清淡,口感很清爽,由于加入了一点蜂蜜,喝起来没有苦味了,如果吃苦瓜吃不下去的话,可以这样榨汁喝也不错。

夏天拿它代替饮料,每天1杯,清肠排宿便,体重悄悄降,大肚腩不见了,减肥一定要讲究科学的方法,不要节食,尽量低碳水配合运动,这样也不容易反弹,希望大家都能减掉多余的体重,腰围瘦回S码。


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