早餐多给孩子喝这杯饮料，眼睛越来越亮！

随着生活水平的提高，手机和平板电脑成了大人和小孩最爱的玩具，恨不得一天24小时都拿着看，近视的人也越来越多。尤其是学生，本身学业就很重了，每天都要看书写作业，写完作业又继续长时间看手机看电视的话，就有点用眼过度了，如果每天都这样，想不近视都难。每年学校检查视力时，每个班都有很多视力有问题的学生，虽然说视力不好，配个眼镜就搞定了，但是我觉得始终还是不方便。我们都知道眼睛是心灵的窗户，所以不管是大人还是小孩都应该保护好眼睛，预防近视，电子产品适当地玩一下就好了，经常用眼的人群平常也要多吃一些保护视力的食物。

每个器官都有自己喜欢的食物，眼睛也不例外，维生素A、类胡萝卜素、叶黄素及玉米黄素等等，这些都是眼睛喜欢的营养物质。在我们日常生活中，含有这些营养物质的食材有很多，比如枸杞、南瓜、胡萝卜、玉米、菠菜和各种坚果还有动物肝脏等等，经常吃这些食材，对我们的视力都有很大的帮助。但是动物肝脏不建议每天吃哈！坚果和蔬菜倒是可以天天吃，对身体健康也十分有利。

入冬后，我们当地的胡萝卜和玉米大量上市，不仅新鲜营养，价格也十分便宜，每次在早市碰到合适的玉米和胡萝卜我都会买上几斤，变着花样地做给孩子吃。胡萝卜和玉米都是保护视力的好食材，这两样蔬菜都有甜味，不管是煲汤、做菜还是做饮料都十分美味。

经常吃玉米不仅可以保护视力，还可以提高记忆力、增强食欲、帮助消化，对身体好处多多。胡萝卜被誉为“小人参”，经常吃一些胡萝卜，可以减少眼睛疲劳，缓解眼睛干燥等症状。今天和大家分享的是胡萝卜玉米汁的做法，把胡萝卜和玉米放入豆浆机里，打成热乎乎的饮料，早上喝暖胃又暖身，还可以保护视力，孩子爱喝营养高，错过真是太可惜了。早餐，多给孩子喝这杯饮料，眼睛越来越亮。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【胡萝卜玉米汁】

主料：甜玉米1根；小胡萝卜两根。

配料：黄冰糖1小块；小米10克。

第一步：先把食材准备好，打玉米汁时，我很喜欢加一些小米进去，不仅可以增加营养，口感也更好一些。

第二步：把胡萝卜去皮洗净，切成小粒；小米冲洗干净备用。大一点的胡萝卜放一根就够了，喜欢喝浓稠一点的玉米汁，可以多加5—10克的小米哦！

第三步：把玉米清洗干净，去掉玉米须，有玉米须口感没那么好。用刀把玉米粒一排排地取下来，尽量不要把玉米胚芽给留在玉米棒上面哦！因为玉米中大部分的营养都在玉米胚芽上，大家吃玉米时，记得要吃玉米胚芽哈！

第四步：把所有食材都放入豆浆机中，倒入适量清水至豆浆机的水位线中间，接通电源，选择米糊键，豆浆机工作完成进入保温状态后，拔掉电源，把胡萝卜玉米汁倒入杯子中，就可以美美的享用啦！

早上不想早起的朋友们，可以在睡觉前把食材和清水放入豆浆机或者破壁机中，预约好时间，这样早上起床就可以喝到热乎乎的胡萝卜玉米汁了，非常的方便。这杯健康又美味的热饮，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享，谢谢大家！

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