针灸养生 vs 传统按摩？我们汇总了上百位用户真实体验，答案在这_按摩保健

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22. 久坐腰肌劳损或者腰突的人腰疼了不要去按摩或者中医推拿，也不要去骨科拍ct吃止痛药，治不到根本上。建议直接去医院挂康复科照红外线+电针灸，急性期照一次就能正常走路，连照个三五次就能缓解很多了。。关键是这玩意儿能刷医保，做下来基本不花一分钱的。

23. 老铁们不要跟好姐妹一起针灸，坐在一块看一眼都忍不住笑影响针灸效果哈哈哈哈哈哈哈今天一去就碰到跟我一样耳聋的粉丝也来了，陈医生夸我说你都不知道你帮助了多少人，来了好几个都是听力下降的粉丝。他说神经性耳聋特别容易出现在瘦瘦长长的人身上，脖子长就容易不稳定，颈椎就容易歪就卡压神经，所以有了“好颈不长”的说法。今天ZZ正骨了脸效果惊人，一会给你们看看！

24. #针灸匠聊天# 养生的东西不是说老了才养生，而是我们随时随地都养生，因为人不是到老了才死的，而是人随时可能就会死掉，第2个就像都江堰定时修复一样，我们对将来发生的事情要有洞悉，就来洪水我们家族里的疾病必然是有这种趋势，我们要提前的去保护自己，这些都是一些真正的去爱护自己身体的方式。随时养生活化才是对自己的好思路。养生习惯化成瘾化。

25. 【中式养眼也太权威了！疲劳干涩眼3招养回来！】#养眼# #养生# #保护视力# 陈莴笋的微博视频

26. //@随便聊聊2025:第一次使用这个方法很见效。//@针灸匠张宝旬://@AA_Apple123:我娃昨天睡前喝完水打嗝，我在这句话前加了娃名字，试了几次效果不好，名字去掉直接按老师教的说几次就不打了。平时得打挺久都睡不了觉//@针灸匠张宝旬://@杨节盼:晚上睡前孩子打嗝，想到这篇微博但没记全，就让孩子在心里默念：我不吃鸡蛋。孩子念了两遍说没有用，我说接着默念。果然没一会儿，孩子就不打嗝了。孩子说，妈妈好神奇啊，这是为什么啊？我说这是我跟一位大师学的小妙招。

27. //@希羊洋:吃了黑木耳猪油冰糖汤，多年不成形的大大居然变香蕉形的，这是一条有味道的评论哈哈哈哈哈哈哈，太开心了//@针灸匠张宝旬://@饼崽藕宝:张老师太强了，这款木耳吃完以后整个人精神头头特别好，一整个气血充足，太神奇了//@针灸匠张宝旬://@此间舞沙:我发现治疗眼睛疲劳效果超级好！最近3年家里事多，熬夜非常多，身体各方面都不太好，眼睛最重，酸胀痛畏光，看到分享前天京东买了黑猪油，昨天吃了2顿今天早上眼睛十分轻松。早上空腹吃了一顿，今天一天精力也比之前要好。今晚睡前再吃一顿观察看看。//@针灸匠张宝旬://@溪溪xixi6330080830:因为熬夜最近坚持吃了1个月的猪油冰糖炖黑木耳，惊奇发现我两边眼角下的两大块黄褐斑居然淡了超级多（没用任何美白淡斑的东西）！开始以为是防晒霜有美白的效果，后来有几天没擦防晒发现它真的还是淡淡的了，超级开心！

28. //@余生花开玫瑰姐Rose:连着坐在电脑前工作时间太长，后背右侧肩胛骨靠近中间那边跟抽筋一样钻心疼，自己也按摩不到，搜了一下宝藏医生@针灸匠张宝旬微博，赶紧刮了手臂上的穴位，大约五分钟时间，咕噜噜打了几个嗝，然后站起来活动一下，居然痛感已经减轻了八九成，太神奇了！

29. 这季《花少7》挺有意思，不止是看风景，更是“养生天花板”的大比拼！那英出发必带营养包、陈数每天坚持泡脚、马思纯的助眠线香等等，一场旅行尽显了每个人对自己的悉心呵护。自从知道泡脚的很多好处后，现在我也每天坚持泡🦶，不知道是不是心理作用，感觉对睡眠很有好处。当然日常也会补充复合维生素，还吃生物素biotin+维生素b族（防脱发很有效果）、牛磺酸氨基酸胶囊（增强记忆力、保护眼睛），有时候也会再补点钙。最近刚去京东补了点货，现在，上京东不仅能get明星同款滋补保健品，还有1元秒杀活动，所以，想好好呵护自己，就先从“养生”的健康生活开始吧，尤其，秋冬季又是最好的养生季节！#看花少7扒到明星养生的秘密##看花少7读懂了旅行的意义#

30. 【妙界肩颈按摩仪测评】同事们都在用的按摩仪，是智商税？！

31. #健康养生##微博跨域计划##养生保健# 🌟一直都被身边朋友说我大概是她们见过特别养生的人了，毕竟我从记事起家里人都非常养生，久了也就成为了习惯。现在哪怕再忙，也坚持着一些小习惯。晚上要是饿了我会泡一碗猴菇米稀暖暖胃（不要吃夜宵！）；抽屉里常备健脾八珍糕，牙口好的直接当饼干吃；然后我觉得坚持泡脚也是个好习惯，但是泡脚包建议自己做，比较干净卫生；平时会喝姜黄粉柠檬茶，比较暖胃和健康（也不会影响睡眠），喝完整个人都很舒服；意大利的人参精华每天早上吃，感觉精神会好些；鹰嘴豆谷物代餐我会在我非常忙没有时间吃饭时喝一袋，没什么负担。养生不是每个人都要相同，也不是要照做，毕竟每个人体质不同，而是把舒服的方式融进日常，慢慢来，身体和状态会给你回应的！

32. 春节虽然是团圆欢庆的时刻，但走亲访友的奔波、各种大鱼大肉的诱惑、熬夜守岁的疲惫，常常让身体在喜庆中“亮起红灯”❗️#今年过年超会爱自己##跨域养生仪式感# 想必大家春节都想要兼顾热闹与健康，给大家分享一份养生计划，从缓解舟车劳顿到饮食习惯，从作息到居家锻炼，帮你避开“春节肥”，用健康的方式过好假期。春节回家途中该如何缓解舟车疲劳：🚄长途坐车后，做「肩颈旋转」：双手叉腰，顺时针转动肩膀5圈，再逆时针转动，缓解肩颈僵硬；做「腿部拉伸」：站立扶墙，后撤一步拉伸小腿，交替进行，预防静脉曲张。🚘开车途中，每2小时停车休息，做「弓步压腿」：前腿弯曲90度，后腿伸直，拉伸臀部与大腿肌肉。🏠春节居家适当锻炼方法（全家可参与，趣味燃脂）客厅健身操（10分钟/天）动作：深蹲（抱孩子一起做）、开合跳、原地高抬腿、家庭版平板支撑（可比赛坚持时间）。亮点：无需器械，全家一起，边放音乐边运动。🚶饭后散步挑战每天饭后全家散步30分钟，打卡拍照记录，增加仪式感。作息与饮食核心（避免体脂升高），这也是大家比较关注的点，保持好的身材一定作息要放在首位。🍚饮食：餐前喝汤增加饱腹感，使用小碗控制分量；零食选坚果（每日10克）、低糖水果（如草莓、柚子）。🛌作息：避免熬夜追剧，睡前1小时远离手机；白天补觉不超过30分钟，保持夜间深度睡眠。春节养生不是「禁止」，而是「适度与平衡」。用科学方法将传统习惯升级，让团圆与健康兼得。

33. 中医人推荐｜小白可以读的养生健康书单（0基础/实用不教条/好看不枯燥）

34. 可以//@驴蛋宝宝是驴仔:大蒜水止咳真的有效果自己和家人都用过用完当天就能缓解大半。请问这个水在没病的时候可以一周喝一次吗//@针灸匠张宝旬://@ATUHHH兔兔:肉肉的，是水形人。过度的水形人为虚胖，思虑过度。从改变思想上入手，合理。

35. #针灸匠聊天# 中国讲春节是一元为始，万象更新，他说的这个是易经的概念，就是64卦完了又重新循环。给每个人一个重启的机会，今年是火运年，心火偏旺，心血管问题会很多。会很多人身体会受到威胁，一定记住两个关键词，一个是睡，一个是慢。天塌下来也要睡觉，天塌下来也要慢慢来。睡能够滋阴，慢能够降火。今年就是这样的。

36. 【从夯到拉】2026腰部按摩仪终极横评！测完发现一半都不值得买…妙界/飞利浦/SKG/西屋/倍轻松

37. 父母年纪大了，日积月累的小毛病容易爆发，平时不在身边可以买点对应的物件帮助缓解一下，这个有效果操作又简单，再合适不过了//@我觉得先有蛋的:白鸦你是我的神！！我妈腰跟后肩因为劳损常年酸痛，用这个怼着酸痛地方按紧绷的肌肉很快放松下来，买过至少三四个按摩的都没这效果，原来世界上真有好用的按摩仪，谢谢宝儿！

38. //@氵霄木:亲测有效，真的很神奇了[抱一抱]搭配五虎汤喝了两天[加油]直接好利索了//@针灸匠张宝旬://@安时而处顺的慢慢君:这个小妙招效果真是立竿见影。我中午拿牙签按的到下午就退烧了脸都不热了，本来已经发送两天难受两天了实在难受加来宝藏老师微博找方法一万个赞[666][666][666]//@针灸匠张宝旬://@紫鸢尔:再次实践🈶效：嗓子疼，穴位放血（掐按费时且痛，不如针刺快），立马不疼了；伤风头痛，用力拉扯耳垂200+，好

39. 刚刷到个扎心的事儿，看到#9成老年人无法识破健康谣言# 和#老年人被骗后拒不承认是谣言#，真的太扎心了！咱爸妈那一辈，辛苦大半辈子，老了就盼着身体健康。可骗子太可恶，打着养生旗号，各种虚假宣传，卖些没用甚至有害的保健品、理疗仪。老人一信就大把掏钱，关键被骗了还嘴硬不承认。我一朋友说，他爸花大价钱买了号称能治百病的按摩椅，用了没效果。家人一提，老爷子就发火，觉得自己不会上当。其实他们不是故意的，一是怕丢面子，二是内心不愿接受自己被忽悠。咱们做子女的，得多点耐心，平时多讲讲防骗知识，别等父母被骗了才着急！

40. //@深蓝色的海湾5791:这两天鼻子不大通畅，想着自己确实是肾寒，就想排一下，结果刚一按上鼻子就通气了。//@针灸匠张宝旬://@飘雪一剑:后知后觉原来早晨醒了之后脚会发凉，末伏按了五六次排肾寒之后脚不凉了。附子理中丸塞肚脐快一年了也没有脚热，还是穴位按摩来的快

41. //@读帖有感:这些天一直在陪伴开导突发重疾的妹妹，心理压力很大，睡不好，随意听了两遍张老师的疏肝助眠音乐，一觉睡到天亮。今天把神仙一把抓音频转给她听，她反馈效果很显著，听了打呵欠，头皮发麻发热，脸上也红润了，她一向反感中医的老公连呼神奇。感谢张老师//@针灸匠张宝旬:是//@阿富er:药得繁体字就跟乐的繁体字有关系//@针灸匠张宝旬:说法不错//@我婵娟05:音樂是通往灵魂最好的樂//@针灸匠张宝旬://@沙拉个酱:音疗真的有用上回吃撑了腹泻，听了一晚上的音疗，第二天就好了

42. //@魏建超自然疗法:前几天因为熬夜上火出现了右眼麦粒肿，刚开始滴了两天眼药水不太管用，忽然想到了张老师的妙招，提拉刺激耳尖穴，这效果真是太神奇了，晚上持续提拉刺激，第二天早晨就没事了！感谢张老师的大爱分享！#实用干货# #张宝旬妙招# @针灸匠张宝旬 #感恩#//@针灸匠张宝旬://@花谢花无悔2:前几天晚上鼻塞的要命根本躺不下，大半个夜晚都没法睡，想起张老师的妙招赶紧微博搜一下鼻塞，救命的办法呀，按照方法只压了一侧的痛点，两个鼻孔都通气了，张老师👍👍👍//@针灸匠张宝旬://@给自己取名叫静慧:宝大夫，我上次眼睛麦粒肿又红肿，然后掐耳尖（因为不记得是对侧还是同侧，我就都掐了），掐到红发烫，一会麦粒肿就好了！因为发不了图片对比图，我只能文字描述了

43. 中医一直被认为只能治疗慢性病，这就是最大的误会，最大的误解，中医就是治疗急性病发家的，就是治疗传染病从而进步的，就是可以治疗急危重症的。//@用户9076119650:别人主打个养生保健治未病慢性病，有几个蛇毒狂犬病当噱头的？//@火星挖掘机H:你被定点攻击了。其他中医up没有那么多黑子

44. #秋天怎么补# 好问题，自从立秋之后，虽然说广东温度没有立刻降下来，但系秋补呢件事真系要摆上日程啦！能够为接下来断层降温的冬天做好准备。那怎么补呢？泡脚加枸杞？炖汤放党参？艾灸养生？这些都是花少明星的“邪修”秋补方式！哈哈哈！#邪修进补#最直接的方法就是饮食+运动双管齐下，阿胶、鱼油、蛋白粉、保健品等等可以适当安排起来，配合长时间的锻炼增强身体免疫力！正好最近，京东健康补贴真香来袭！只需要在京东搜“健康补贴”，就可以领取到千元健康券包，保健品、医疗器械7.2折起！还能做任务赢养生金贴、开光手串！像家里年纪大一点的爸妈需要的血压计、按摩器，都可以在健康补贴里享受补贴，医用级认证更安心。这个秋天，有京东补上加补，才是补到位了！#领千元健康补贴补上加补#网页链接

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47. 想减肥的朋友看过来，带你们去见国家运动员，让他给咋们支支招，顺便也给他扎一针！#减肥 #运动员 #健身 #针灸 #锻炼

48. //@姝颖清咖:最近两次，手上部分部位痒，一挠，就起了疹子，然后就涂藿香正气水，马上止痒了，中间干了又再涂，半小时左右，疹子消了，不痒了。感谢张老师//@针灸匠张宝旬://@珍珠的珍Zzzz:我来反馈霍香正气水痔疮犯了，下坠疼，拿霍香正气水涂痔疮上，还是坠，但不疼了//@针灸匠张宝旬://@Enjoy-焱:我来反馈被不知是啥的虫咬了个大包，又肿又痒，擦了青草膏，一会儿又痒了，回家查了老师的微博，按比例配的，就是分量没控制好，最后用了两支霍香正气水，喷了之后就不痒了，效果真是又快又好

49. #看花少7扒到明星养生的秘密# 看了《花少7》，我彻底被姐姐们的养生智慧折服了！我算是明白了，大家旅行时能这么精力充沛，原来是有一些养生小妙招啊！-那英姐出发时那个鼓鼓囊囊的行李包，装满了瓶瓶罐罐的营养品。她在节目里笑着说这是她的能量补给站，难怪在高原上还能活力满满。最让我心动的是陈数老师的泡脚日常，晚上收工后边泡脚边聊天，她说这是消除一天疲惫的秘诀。马思纯点的助眠线香也让人印象深刻，淡淡香气中整个人都放松下来。-我突然发现，原来养生可以这么自然地融入生活。正好最近天气转凉，我也打算给自己添置个泡脚桶，再选些合适的营养品。听说京东上能找到不少花少同款，保健品1元就能秒杀，这价格看来是要白送了。我觉得养生不需要太复杂，就像节目里看到的，找到适合自己的一两件好物，坚持下去就是最好的保养。你们最近有被种草什么养生好物吗？快来给我种种草！

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