走过太多弯路，这样护理牙齿才有效！

说起牙齿护理，真的没有人比我走过更多弯路了，受过牙疼的折磨，补过牙，做过牙套，甚至做过根管治疗，我真的是在把能吃的苦都吃了一遍之后，才开始真正重视起牙齿护理这件事情。这篇文章就和大家分享一下我的牙齿护理习惯和好用的牙齿护理工具。

一、养成及时漱口的习惯。

先说说我的个人习惯，对牙齿不好的习惯，我几乎都有——从小爱吃酸和甜，现在每天必喝茶。由于从小到大我的牙齿很整齐，也没有出现过牙疼的情况，所以我从来没有把关注点放到牙齿上去。日常的牙齿护理就是早晚刷牙，这就导致当我的牙齿出现问题的时候，就已经是大问题了。

现在我开始时刻留意牙齿状况了，也养成了及时漱口的习惯，特别是在每次吃完酸的和甜东西以后，一定会及时漱口，当然平时也尽量少吃酸了，毕竟随着年龄增长，也越来越吃不了很酸的东西了。现在我每天喝完茶以后，特别是颜色比较深的茶如熟普六堡这些，都会再喝点清水，避免茶渍长时间在牙齿上残留。

二、选好电动牙刷，充分做好清洁。

自从第一次发现牙齿出现了问题以后，我就在牙医的建议下把普通牙刷换成了电动牙刷。

我目前用的是米家的声波扫振电动牙刷，它能够很好地清洁牙齿，而且对于我这种做过牙套和根管治疗的牙齿，或者牙齿敏感的人群，也有柔和模式、标准模式和深度扫振模式三个档位可以选择，使用起来舒适度很高。

我们每天都刷牙，但是刷牙的习惯却不一定正确，这款电动牙刷有一个非常好用的地方，就是它具备漏刷提醒功能。机器上的白色圈圈会显示我们刷牙的区域覆盖情况，如果有哪个地方漏刷了，那个地方就会通过呼吸灯进行提醒，这能够有效改善我们长年养成的刷牙不全面的问题。

米家这款牙刷的名字之所以叫声波扫振牙刷，是因为它真的可以边扫边振，它的扫振声波马达，能够驱动刷头在深度扫振模式下实现20度的双倍摆角，真正实现边扫边振，充分清洁牙齿面、牙龈缝隙等盲区。

它的刷头采用的是缓震无铜清洁刷头，不硬、不打牙，不易残留污渍，既使用起来非常舒适，又干净卫生。刷头的背部还采用了包胶工艺，柔软舒适，大大提升了使用的体验感。

这款牙刷的官方续航参数是180天，价格才100出头，性价比非常高。

养成良好的刷牙习惯+使用效果好的电动牙刷，就可以帮我们完成80%的牙齿清洁工作了。

三、使用冲牙器，充分清洁牙缝。

电动牙刷可以把牙齿表面和凹槽里清洁干净，但对于牙缝里残留的食物残渣清洁效果有限，这时候就需要冲牙器来帮忙了。

我用的冲牙器是这款米家的F300，它的伞射脉冲可以在更好地清洁牙齿的同时，也不会有任何刺痛感。2000次/分钟的高频脉冲可以清除我们牙齿上的牙菌斑，对于牙缝的清洁就更不在话下了。

很多冲牙器的水箱都比较小，需要频繁地加水，这款冲牙器的水箱有240ml，使用过程中完全不需要加水。对于像我一样牙齿敏感的朋友们，建议直接加温水冲。

这款冲牙器还配备了三种喷嘴，分别是云感多效喷嘴、标准喷嘴和正畸喷嘴，可以满足不同人群的使用需求，正在做正畸的朋友们也可以放心使用，它可以把牙箍都清洁地干干净净。

它的续航时间也足够长，轻柔模式下可以使用115天，标准模式下可以用55天，免去了我们频繁充电的麻烦。

这个冲牙器我是家里和办公室各放了一个的，平时中午在食堂吃完饭以后也会用它做一个简单的清洁。

平时家里还会备一点牙线，如果吃东西塞牙了又来不及做大的清洁工作，就可以用它轻松解决，出差不想带冲牙器的时候也可以用它们临时替一下。这种牙线用起来很方便，又比牙签更安全，建议日常家中也可以常备。

四、定期检查，及时发现牙齿问题。

牙齿问题刚出现的时候，其实都很小，如果能及时发现，及时补救，是完全不需要走到根管治疗这一步的，我们平时一定要养成定期检查牙齿的习惯。

我是直接选购了牙科诊所的牙齿护理套餐，每年他们都会提供一次洗牙，洗牙的时候顺便就把牙齿情况做一个检查，检查完了如果有问题就及时处理，比如龋齿了就要赶紧补一下，之前做的牙套如果出现问题了也要及时补救。定期检查也是对我们日常牙齿护理效果的一次检查，可以让我们及时调整自己的牙齿护理习惯，避免日积月累出现大的牙齿问题。

以上就是我在走了很多弯路以后总结出的牙齿护理经验，最后祝大家都能有一口好牙，吃嘛嘛香~