糟心，胰岛素抵抗了，糖前期了！

我的饮食方面，一直以来对白米饭无感，几乎不怎么吃，但对面条啊汤圆啊馄饨啊面包糕点啊还是挺喜欢的。

运动方面，高强度的太喘了，也就一小时6公里的快走可以坚持。

因为老爹是1型糖尿病，所以从遗传角度看，我的风险也不小，于是抽空去医院做了一次糖耐量测试（OGTT）和胰岛素释放试验，总共600大洋，二级医院医保报销75%，耗时3小时多，抽血5次。

5次抽血的结果是分别出的报告，没有一份综合统计结果，看起来十分不方便，于是我自己做了曲线图。

正常人的血糖和胰岛素以及C肽峰值是出现在1小时，3小时时应该恢复到空腹水平。

而我的血糖勉强正常，胰岛素分泌延迟了，属于胰岛素抵抗，餐2血糖7.8也踩到限值了，属于糖前期吧

把老爹的血糖仪借来用用，空腹5.1，跟往常一样吃了一碗牛奶泡纯燕麦片后2小时血糖是5.9（老爹说他吃这个会升到12。。。），看起来挺正常，就是也不知道这杂牌血糖仪准不准

据说罗氏的比较可靠，但是价格太贵了，尤其试纸要2~3元一张，长期用不起啊。

三诺和鱼跃的便宜点，看评价里好多人又说不准。。。

反正目前没吃药，先低碳饮食，加上有氧无氧锻炼，一年后再去复测胰岛素释放试验，希望能把这玩意儿的敏感性提升上来。

最后也建议喜欢吃精致碳水的，尤其一级亲属有糖尿病的，赶紧重视起来，去医院做个测试吧（记得自己带个有刻度的杯子和一次性筷子，这是我踩过的坑）