吃货福音！这些低卡美食让你减脂不挨饿！

一、西兰花炒鸡胸肉

准备食材:西兰花，鸡胸肉，蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，加入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，浸泡十分钟，再清洗干净。

3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入鸡胸肉翻炒均匀，炒熟后放入西兰花翻炒几下。

5、接着放入一点生抽和食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

二、豆芽炒鸡蛋

准备食材:绿豆芽，鸡蛋，韭菜，蒜末。

做法步骤:

1、绿豆芽清洗干净，韭菜洗净后切成小段，鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入绿豆芽，开大火翻炒一会儿。

4、绿豆芽变软后，放入韭菜翻炒几下，再放入鸡蛋、生抽、蚝油和食盐翻炒均匀，炒至入味即可出锅装盘开吃。

三、裙带菜豆腐鸡蛋汤

准备食材:裙带菜，鸡蛋，嫩豆腐，葱花。

做法步骤:

1、裙带菜提前浸泡，泡发后清洗干净，再切成小块。嫩豆腐切成小块备用。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至定型后，切成小块盛出备用。

3、锅中底油，放入葱花炒香，再放入裙带菜翻炒几下，然后加入适量清水煮开。

4、水开后放入嫩豆腐煮三分钟煮熟，再放入鸡蛋和食盐，煮一分钟左右，撒上枸杞子即可出锅开吃。

四、芦笋炒虾仁

准备食材:芦笋，虾仁，姜丝，蒜末。

做法步骤:

1、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段。锅中水开，放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮一分钟，然后捞起来沥干水分。

2、鲜虾去头去壳去虾线，加入姜丝和料酒，抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油，油热后放入虾仁翻炒几下，炒至变色后盛出备用。

4、锅中底油，放入蒜末炒香，再放入芦笋翻炒一会儿，放入虾仁、蚝油、黑胡椒粉和食盐，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

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