你我皆凡人，要学会《放自己一马》，让生命在宽容中舒展！

Hello，大家好，我是星大大。

前言·

在这个快节奏的时代，我们每个人都是自己生活的勇士，每天都在与各种压力和挑战作战。但有时候，最严苛的敌人不是外界的风风雨雨，而是我们自己。

《放自己一马》这本书是心理咨询师丛非从老师用他十几年的经验，为我们熬制的一剂心灵解药。这本书不是冰冷的理论堆砌，而是一个个鲜活案例的温情剖析，让我们在阅读中找到自己的影子，感受到心灵的触动。

内容介绍：

书中，丛非从老师带领我们深入了解与自我的关系，以及与他人的关系。从自我价值感的提升到人际关系的和谐，从内心的自责与愤怒到如何面对讨好与缺爱，每一个问题都是我们成长路上的荆棘！

但正是这些荆棘，塑造了我们今天的自己。这本书不仅提出问题，更深入分析问题，并给出解决问题的方式，让我们在自我探索的旅程中不再孤单。如在书中，丛非从老师提到自我疗愈的六个步骤，从连接身体到直面真实的自己，从识别内心的声音到相信自己、稳定自己，每一步都是我们实现自我疗愈的必经之路。

在平衡自我成长与人际关系的和谐方面，丛非从老师指出，我们应该首先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，这样才能有足够的能量面对外界。

同时，他也强调在保持独立完整人格的基础上，建立良好的人际关系的重要性。这些观点让我深刻体会到，自我成长并不是孤立的过程，而是与他人和谐相处的前提。

关于自我价值感的提升，书中也给出了许多具体建议，如不盲目与他人比较、培养自己的兴趣爱好、积级社交、活在当下以及帮助他人等。这些方法不仅有助于提升我们的自信，更能够让我们在自我成长的道路上更加坚定。

读后感悟：

一首电视剧，带火了一首“凡人歌”。一首《凡人歌》，写尽了人间悲观沧桑。以前只知李宗盛的歌容易唱，却不易懂。如今，懂的他歌的人，基本上都是经历过了人间沧桑。人世间的事不可能尽善尽美，家家锅底都有灰，哪家的生活都一地鸡毛，人生不求美满，小满即大满。”

在整个阅读过程，我都是处于被治愈的阶段，过去在心里耿耿于怀，过不去的坎儿，在此时此刻，全都不再拧巴，翻篇了。这本书，太令我受益匪浅了：

1、关于爱自己：爱自己，不是一种形式主义。爱自己不只是一个口号。真正地爱自己就是认可自己，不以他人的评价为自我评价，不以他人的标准来反省自我，不以他人的情绪来左右自己的情绪，做自己！

2、关于接纳自己：人的一生，其实就是接纳自己平凡的过程。接纳自己，不攻击自己，做自己能做到的，原谅自己做不到的，学会跟自己说没关系，接受自己的局限性，从内心深处放过自己。

3、关于别人的认可：不要太在意别人说你的好，也不要太在意别人说你差。尽可能的最好均衡。

4、关于拒绝别人的方式：拒绝别人是一门艺术。别人的要求让你不舒服的时候，你最好的自我保护方式就是拒绝别人。

人生在世短短几十年，不容易。不管遇到任何事情请大胆往前走，日子仍旧需要继续，放自己一马。一切交给时间，人生的沟坎早晚会过去！

读完这本书，明白了真正的疗愈不是逃避，不是自我欺骗，而是勇敢地面对自己，接受自己的不完美。你会学会如何爱自己，如何在不比较中找到自我价值，如何在关系中保持独立而亲密。

愿我们都能爱上自己，稳定内核，成为更好的自己，学会放自己一马，享受生活的每一刻。

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