晚餐减脂餐

对于减肥的小仙女们来说，有时候实在控制不住，难免想解解馋，那该如何是好呢？今日小编整理了低卡又解馋又可以代餐的零食合集，特别适合减肥但是又想吃零食的可爱的小伙伴们

晚上减脂零食推荐‌包括以下几款低热量、低脂肪的健康零食：

‌饮食伙计0脂肪芝士魔芋蛋糕‌：这款蛋糕不含脂肪，热量低，每100克只有82.5千卡，相当于一碗米饭的1/3。它含有15.84克的蛋白质和4.62克的膳食纤维，对肠道健康有益。推荐每天食用量控制在6小块以内‌1。

‌饮食伙计魔芋南瓜乳酪磅蛋糕‌：这款蛋糕每100克热量为128千卡，相当于半碗米饭。它含有11.7克的蛋白质和4克的碳水化合物，适合减脂期间食用。建议每天不超过半条，即130克‌1。

‌ICA草莓酸奶燕麦片‌：这款燕麦片无糖、非油炸，含有酸甜草莓果肉、玉米片和坚果球，热量低且营养丰富。可以作为早餐或零食，直接嚼着吃或加入鲜奶或酸奶中食用‌2。

‌Trade Joe's果干‌：这些果干是纯天然冻干的，没有添加人工香精和糖，热量低且口感清甜。可以选择菠萝干、橘子干、樱桃干等多种口味，适合补充膳食纤维‌2。

‌Bourbon豆乳威化‌：这款威化饼干由大豆和小麦精制而成，每两块只有80卡路里，口感松脆且不甜腻。它富含大豆异黄酮，对女性健康有益‌2。

‌Bourbon天然酵母苏打饼‌：这款苏打饼干使用天然酵母制作，每袋只有80卡路里。它松脆可口，适合作为低卡零食‌2。

这些零食不仅热量低，还能提供丰富的营养，适合在减脂期间食用。

ICA草莓酸奶燕麦片

首先，给你们安利这款燕麦片，瑞典ICA超市自有品牌，这个麦片是无糖的，高温烘焙，非油炸，超级好吃的酸甜草莓果肉，玉米片香脆，酸奶球爽口丝滑，加上坚果球的默契配合，减肥代餐首选哦。吃法多种多样，小编一般是直接嚼着吃当零食，也可以直接冲入鲜奶或者酸奶，即可以开吃啦，一口一个满足。吃到第一口时，我就知道我会无限回购了。不管是匆忙的早上还是犯困的工作时间，来一口都是身心最好的抚慰。当然最重要的是健康又低卡。