春日食鲜正当时，榆钱！

榆钱，又称榆实、榆荚，是榆树的果实，形似钱币，因此得名。在中国，榆钱是一种传统的食材，尤其在春季，人们会采摘新鲜的榆钱用来烹饪，既可食用又具有一定的药用价值。

### 营养价值：

榆钱含有多种营养成分，包括：

- **维生素和矿物质**：榆钱富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素B族以及钙、铁、钾等矿物质。

- **膳食纤维**：榆钱含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道健康。

- **蛋白质**：榆钱含有一定量的蛋白质，对身体健康有益。

### 食用方法：

榆钱的食用部分主要是嫩芽和嫩叶，可以用来做汤、炒菜、凉拌、蒸食或作为配料。以下是榆钱炒鸡!蛋!>的做法：

### 材料：

- 新鲜榆钱：200克

- 鸡蛋：3个

- 盐：适量

- 食用油：适量

### 做法：

1. **准备材料**：新鲜榆钱洗净，沥干水分。鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散。

2. **炒榆钱**：锅中加入适量的食用油，油热后加入榆钱快速翻炒均匀。榆钱变软后，加入适量的盐调味。

3. **炒鸡蛋**：将打散的鸡蛋液倒入锅中，待鸡蛋液开始凝固时，用铲子轻轻翻炒至鸡蛋完全凝固，但不要炒得太老。

4. **出锅装盘**：榆钱炒至断生即可出锅，避免过火影响口感和营养。

### 小贴士：

- 榆钱在烹饪前应先清洗干净，以去除可能存在的灰尘和杂质。

- 炒榆钱时火不宜太大，以免榆钱炒老。

榆钱的独特风味和营养价值使其成为春季餐桌上的一道美味佳肴。不过，榆钱含有一定的草酸，患有肾结石或敏感体质的人应适量食用。