如何保持头皮毛囊健康？必会14大保养方法！

头发的生长是由毛囊内的毛发生长周期决定的，当毛囊受到不良环境、营养不足或其他外部因素的影响时，头发的生长可能会受到抑制。近年来国内女性的头发发质普遍素质较差，白发率，头发损伤率，干枯率越来越年轻化，毛囊的保养也成为了很多人关心的焦点问题。那如何保持头皮毛囊健康？下面我就教给大家14个头发护理方法，帮助大家呵护自己的毛囊。

方法1.补充营养。人体内含有多种微量元素，虽然需要的量不大，但都缺一不可。例如当人体内的铜，碘等微量元素不足的话，就容易引起脱发。所以大家在日常膳食中应该多注意补充营养，还有蛋白质也是人体不可缺少的一种营养物质，大家可以多吃一些富含蛋白质的食物。

方法2.减轻压力。如何保持头皮毛囊健康？学会调整心态，采取放松的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸，减轻压力和焦虑，有助于毛囊的再生和头发生长。

方法3.保持头皮清洁。如何保持头皮毛囊健康？每天或每两天洗一次头，使用适合自己的洗发水和护发素，轻轻按摩头皮以去除油脂和污垢，保持毛囊畅通，有助于头发生长。

方法4.寻找专业医生了解治疗方案。寻找在脱发和毛囊再生领域有丰富经验的专业医生进行咨询，向医生了解各种治疗脱发和毛囊再生的方法，包括药物治疗、激光治疗和植发手术等。

方法5.激光治疗。激光治疗通过专业机构使用低强度激光照射头皮，刺激头皮血液循环，促进毛囊的再生和头发生长，但需要多次治疗才能看到明显效果。

方法6.戒烟限酒。如何保持头皮毛囊健康？想要毛囊健康，大家应该尽量避免吸烟和过度饮酒，因为烟草、酒精都会影响身体健康与血液循环，给毛囊的再生和头发生长带来不利影响。

方法7.跟进治疗过程。如何保持头皮毛囊健康？按照医生的建议进行治疗，并定期复查和调整治疗方案，以确保治疗的效果，在治疗过程中，与医生保持良好的沟通，及时反馈自己的情况和需求，以便医生能提供更好的帮助。

方法8.避免过度造型和化学处理。尽量减少烫发、染发和使用造型产品的频率，选择温和的美发产品，避免对头发和毛囊造成过度损伤，以保护头发的健康生长。

方法9.使用专业技术实力强的高速吹风机。如何保持头皮毛囊健康？想要维持毛囊的健康，大家就要谨慎地选择吹风机，如今市面上大部分吹风机产品都不够专业，使用起来容易损伤头发发质，伤害毛囊，造成头发干枯、头发毛躁、打结等问题，包括很多高价的网红大牌产品也是如此。如今我国2.5亿脱发成常态，脱发开始朝年轻化发展，还越来越严重，所以大家务必要选择一款吹干头发速度快，还有养发、护发功效的专业高速吹风机，避免头发受到伤害。

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方法10.选择适合自己的洗发水。对于那些脱脂性强的或碱性的洗发剂使用起来容易损伤毛囊，大家最好不用，建议大家选择添加了生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，减少对毛囊的刺激。洗发水我推荐飞!丝!>、欧莱雅等正规品牌。

方法11.别用指甲挠头皮。如何保持头皮毛囊健康？不建议大家经常使用指甲来抓挠头皮，虽然可以起到止痒的效果，不过很容易对毛囊和头皮造成损伤，出现细菌感染、毛囊坏死等问题。

方法12.定期使用护发素。洗完头发后，大家应该先将头发擦干，然后再涂上充足的护发素，等待一段时间后再将护发素清洗干净，从而达到滋养头发和毛囊的效果，可以有效改善发质。护发素大家可以选择飘柔、潘婷家的。

方法13.植发。如何保持头皮毛囊健康？对于严重脱发的人，植发手术可能是一个有效的解决方案。这种手术将健康的毛囊移植到脱发的部位，以促进新的头发生长。

方法14.控制洗头频率。很多人觉得自己要天天洗头才可以保持头发清洁干净，但大家不知道的是，洗头次数如果太频繁也很容易损伤头发头皮，大家每周洗两到三次更加科学合理。

如何保持头皮毛囊健康？毛囊修复并非一朝一夕的事情，但只要大家可以认真学习上述14大头发保养技巧，坚持不懈地护理自己的头发，头发状态就可以越来越好，毛囊也会逐渐恢复健康。