被240万读者口碑认可，《药物的毒营养来解》到底有多值得看看？

做自己健康的第一责任人！

这是两年前比较流行的一句话，没错的，自己的健康还是要自己来重视和负责，包括平时和健康相关的吃喝睡等习惯以及生病用药。

说到用药，我常对家人说的一句话是：“是药三分毒”。我个人的观点是能不吃就不吃，就算需要吃药治疗，也要听医生建议，不要自己胡乱吃，而且更不要长时间吃药。

这段时间在看一本营养类的畅销书《药物的毒营养来解》，从书中我学到一个新词：药物盗匪。也深刻的了解到药物和营养与健康的关系。

可能我们平时没太关注，很多我们不以为然的习惯，可能正在偷走我们的营养和健康，就比如“药物和食物的相互作用”。

像我们经常会用的止痛药，就应该在饭后吃，会尽量减少刺激胃而引起不舒服；再比如安眠药，若是同时喝酒吃安眠药，就是很危险的行为！

也正因如此，医生给开药时我们也总习惯的问句：有哪些注意不？饭前还是饭后服用？服用药物时能不能喝牛奶/咖啡/茶等等？

关于“常见但不常引起注意的药物和食物的相互作用”，在这本书中就有详细的清单介绍，看完书该怎么吃、怎么做，你就清楚了。

关于“药物盗匪”在书中详细的介绍了4个章节，里面有很多是我们日常会做会遇到的问题，由药物盗匪造成的重要营养损耗，那该如何抵御这些伤害，保护好我们的身体和健康呢？尤其是有慢性病、经常吃药的人，很值得看看！

书中第二个部分是讲武装身体的营养安全系统，也就是那些和身体健康息息相关的“重要营养素”！

包括β-胡萝卜素、生物素、钙、辅酶Q10、叶酸、谷胱甘肽、铁、镁、褪黑素、钾、硒、锌、各种维生素、益生菌等20多种身体必需营养素。

都分别从从药物盗匪、健康功效，以及对应食物的个性化服用剂量等，进行了详细的讲解。教我们如何通过精准摄入饮食和营养，来抵御药物盗匪，提高生命质量！

第三部分是“充分利用补充剂”，如何挑选优质的保健品？不同的保健品每天吃吃多少，这这部分都有详细的解答。

总之，那些医生不会告诉你，但是你应该知道的药物和食物的相生相克，都能在这本书中学到！这是一本关于药物和营养的出色指南，干货满满！无论是已经出现问题的人，还是医护人员，或是平时比较关注自己的人，这本书读值得一读！