失眠睡不着

经常睡不着觉，即持续性的入睡困难或睡眠维持困难，可以被认定为失眠症的一种表现，特别是在这种状况严重影响到你的日常生活质量和功能时，可视为严重的失眠。根据美国精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)，失眠症定义为尽管有足够的机会和环境去睡眠，但仍反复经历入睡困难、睡眠中断、早醒，或非恢复性睡眠，并且这些睡眠问题至少每周发生三次，持续三个月或更长，且伴随着日间功能损害。

具体来说，如果你符合以下一种或几种情况，可能正在经历严重的失眠：

- 每晚都需要花费很长时间才能入睡；

- 夜间频繁醒来，难以重新入睡；

- 比预期早醒，且不能再回到梦乡；

- 即使睡了足够的时间，仍然感觉没有充分休息，精力不济；

- 白天感到疲倦、烦躁、注意力不集中、记忆力下降，或情绪低落；

- 因睡眠问题而导致工作、学习、社交等活动受到影响；