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如何突破减肥平台期？

正义牌手榴弹 2024-08-27 11:52:11
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【文章摘要】 1、高碳水一整天只吃馒头，早餐一个馒头，午餐两个馒头，晚餐一个馒头，不蘸酱不配菜，可以配无糖茶or黑咖。2、香蕉鸡蛋法三餐可以各一根香蕉+两个鸡蛋+一瓶牛奶也（可以选中午、晚上减少一个鸡蛋或者奶）3、断液法一天只吃液体东西，根据不同体质去选择一个，水、牛奶、咖... 阅读全文
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