如何突破减肥平台期？

1、高碳水

一整天只吃馒头，早餐一个馒头，午餐两个馒头，晚餐一个馒头，不蘸酱不配菜，可以配无糖茶or黑咖。

2、香蕉鸡蛋法

三餐可以各一根香蕉+两个鸡蛋+一瓶牛奶也（可以选中午、晚上减少一个鸡蛋或者奶）

3、断液法

一天只吃液体东西，根据不同体质去选择一个，水、牛奶、咖啡、绿茶等都可以，能够快速帮你渡过平台期。

4、暂停运动

暂停2-3天所有运动，记住是所以除了正常走路外，好好休息，好好睡觉，让身体皮脂激素下降，重新调节代谢。

5、坚持泡脚

泡脚可以加快血液循环，提高代谢。代谢提高了，那就不存在什么平台期了。如果是有小肚子的一定要用艾草、花椒泡脚哦！祛湿效果绝了，你会看到小肚子一点一点减少。

6、一次放纵餐

适用于很久都没放纵过的姐妹，火锅、烤肉炸鸡什么都可以，吃饱不吃撑。刚吃完会涨称，但之后会慢慢掉秤。