一天一苹果，医生远离我？专家深度解析苹果神奇功效！

嗨大家好～我是你们的浅悠小宝贝～

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今天我们来分享下苹果养生法～

苹果究竟有多大的好处呢～跟哪些东西搭配能有好的效果呢？下面我们一起来看看～

长期喝苹果红枣水有美容养颜、润肠通便、补充营养、健脾开胃、补血益气等好处。苹果和红枣中含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、糖分等营养成分，两者一起煮水喝可以起到美容养颜、润肠通便、补充营养等作用。此外，苹果益胃、生津，红枣性温，有补中益气、养血安神等功效，两者一起煮水喝还可以健脾开胃、补血益气，长期喝有利于身体健康。

苹果红枣水较为温补，食用时要注意不要食用过多，过量食用会增加肠胃道负担，可能会导致腹胀、腹痛等症状，还可能导致上火。食用期间还应注意避免与海鲜等生冷的食物同食，如虾、蟹等。日常要注意饮食营养均衡，可适量多吃新鲜蔬果、肉类、豆制品等食物，少吃辛辣油腻刺激性的食物，多喝水，不熬夜，适当进行体育运动，增强机体免疫力。

苹果比较清润生津，可以对抗秋冬的干燥。所选用的肉桂比较温燥的材料，所以用苹果来凉润一下，比较适合大多数人。

苹果、黄芪、合用具有健脾益胃、益气升阳、固表止汗的功效，可以改善脾虚食少、食欲不振、腹胀泄泻、脏器脱垂、自汗不止、失眠多梦等症，对于消化不良、慢性胃肠炎、神经衰弱、免疫力低下等症具有一定辅助治疗作用。

苹果中的维生素跟纤维素很高，有很好的排毒通便。而枸杞可以温肺润肺，祛湿止，咳，还能提高食欲。玫瑰花味道非常香,还有养眼补气的好处，把这几者放在一起煮一煮，营养价值高，口感好。

总结:苹果加它一起煮，功效直接翻10倍!一润肺、二健脾、三润肠，建议换季的时候要多喝。

养生的时候不要吃太多高油腻的食材，今天这两汤水建议多喝。把苹果跟这些食材放在一起，煮出来的汤不仅滋养身体，还有缓解换季带来的不舒适感。