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LDL偏高别乱买鱼油和辅酶Q10，90%的人根本不需要同时吃

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04-10 16:04

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早上好哟，养生局又来了，说说耳熟能详的辅酶Q10（继续有好价，拉到评论区就行！）。之前看了大家的评论，发现原来服用各种保健品的同学还是挺多的嘛，都这么注意养生了？反正身体好，皮肤才能健康嘛！#双十一省钱攻略##超会买指南# 今天换个品牌，来说说昨天提过的丹麦的法尔诺德（Pharma Nord），对它不熟？没事儿，你肯定听过辅酶Q10，抗氧化，补充能量，还降低心血管风险，不少同学天天吃。但你不知道的是辅酶Q10之父——Folkers博士，他后来的一些功效研究都是和法尔诺德公司一起开展的，发表了几十篇论文去证明辅酶Q10在降低心血管疾病风险方面的作用巨大，因此，法尔诺德在研究Q10的地位方面还真是没得说。它们家的Q10产品肯定是比同行要更加靠谱，核心的Bio-Quinone黄金版辅酶Q10软胶囊和别家还真不一样。🍳因为辅酶Q10的性质很特别，它的熔点比较高，直接补充到体内结晶无法充分熔化导致不吸收，所以法尔诺德把Q10做成了针状晶体，再去用特殊的油脂处理，在体温下可以完全溶解，更好地被细胞吸收，利用率远超普通辅酶Q10的好几倍！就像护肤品一样，活性物要渗透，Q10浓度再高也要吸收得进去才行，这就是为什么法尔诺德的Q10研究数据都很强，毕竟人家是真吸收进去了。顺便说一句，它们家的Q10拿到了国内的保健品蓝帽子认证，这个认证超难的，很多进口品牌都做不到。要说哪个成分是辅酶Q10最好的搭档，那我肯定首推硒了。🍳硒这元素也不陌生，它虽然是微量元素，但对人体的健康也极为重要，各种抗氧化蛋白里面都有硒，所以它能维持人体的抗氧化系统平衡，对心血管健康也很有用。更关键的是，含硒的很多蛋白，就是帮助辅酶Q10还原成活性物状态的核心，所以搭配起来就超好啦！法尔诺德自己也拿Q10和硒做过很多临床，降低心血管问题，抗氧甚至长寿方面都有不少的证据，所以它们家的产品线里面，既有辅酶Q10胶囊（图1），也有富硒酵母片（图2），甚至还有硒和辅酶的组合产品Seleno Q10（图3），大伙可以按照自己的需求随意搭配和选择哟，最近价格都很好！评论区有浮力，赶紧的~~

最近收到好几位姐妹关于辅酶Q10的积极反馈，让我特别想聊聊辅酶Q10:——谁适合吃，以及怎么吃？🌱案例一：有位38岁的粉丝，总说“没劲儿”：说话没气、爬两层楼就喘、稍微动动就流汗不止中医辨证是典型气虚。她试过吃黄芪、生脉饮，效果不明显。后来根据我的建议，调理脾胃的基础上，加了还原型辅酶Q10、鱼油，不到一周，气喘、出汗不止的情况就好了，也不容易感到疲劳了。🌱案例二：有位43岁的姐妹，总是心慌、失眠、手心发热，例假周期也变短、量变少查了激素有卵巢功能下降倾向，心电图提示心肌供能不足。医生建议她关注心脏营养支持，她开始每天吃200mg还原型Q10，两周后心悸减轻，连睡眠都踏实了。例假周期也变长、量变多。这些改善，听起来像“补气血”，但其实，辅酶Q10补的是“气”的底层能量——中医的“气”，在现代生理中，很大程度对应细胞线粒体的能量产出。气虚的人，不是不想动，是细胞“没电”；例假乱，也不只是血少，而是卵巢细胞能量不足，无法正常排卵与内膜更新。✅所以，真正需要补充辅酶Q10的，主要是这7️⃣类人：1、心脏功能弱、有心梗/手术史、或长期心慌胸闷者——心脏是人体最耗能的器官，Q10是心肌细胞的“能量钥匙”；2、35岁以上、想保养卵巢或正在备孕的女性——卵子线粒体密度极高，Q10能提升卵子活力，配合B族、镁、D3效果更佳；3、正在服用他汀类降脂药的人——他汀会抑制Q10合成，导致肌肉酸痛、乏力，补充Q10是必要的营养补偿；4、长期疲劳、气短、例假不调、易累的“气虚型”女性——本质是细胞能量代谢低下，Q10可从底层提升“气”的生成效率。5、长期熬夜——熬夜会加大心脏负担、损伤心肌，严重者猝死6、运动量大的人——运动量大，心脏与肌肉争夺辅酶Q10。大运动量、疲劳时，很可能因争夺导致心脏功能不足而猝死；7、肥胖、需要减肥的人——脂肪细胞线粒体含量低，所以基础代谢低、减肥效率低。一动就心脏负荷大、疲惫、心脏无法承受。增加线粒体含量，能提高代谢，增强身体动能。选Q10，关键看三点：✅ 还原型（Ubiquinol）——吸收率是普通型的8倍，尤其适合35岁以上；✅ 发酵来源——非化学合成，更纯净低敏；✅ 随餐服用——脂溶性，搭配含脂肪食物吸收更好。现在多特倍斯的还原型辅酶Q10（网页链接）正好有团，一年仅有的2次有🈶慧的时候，是我长期自用、也给家人（我妈妈心脏不好，有心脏早搏）的品牌。如果你有心脏养护、卵巢抗衰、或长期气虚疲劳的需求，建议从每天100–200mg开始，随餐服用。🌟我说的是大实话：辅酶Q10不是万能药，但对真正需要它的人，它是让身体重新“发电”的那把钥匙。别等心慌到睡不着、例假乱到焦虑，才想起给细胞充点电。——————@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#熬夜熬到什么程度可能猝死##家庭健康守护计划#

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1. 早上好哟，养生局又来了，说说耳熟能详的辅酶Q10（继续有好价，拉到评论区就行！）。之前看了大家的评论，发现原来服用各种保健品的同学还是挺多的嘛，都这么注意养生了？反正身体好，皮肤才能健康嘛！#双十一省钱攻略##超会买指南# 今天换个品牌，来说说昨天提过的丹麦的法尔诺德（Pharma Nord），对它不熟？没事儿，你肯定听过辅酶Q10，抗氧化，补充能量，还降低心血管风险，不少同学天天吃。但你不知道的是辅酶Q10之父——Folkers博士，他后来的一些功效研究都是和法尔诺德公司一起开展的，发表了几十篇论文去证明辅酶Q10在降低心血管疾病风险方面的作用巨大，因此，法尔诺德在研究Q10的地位方面还真是没得说。它们家的Q10产品肯定是比同行要更加靠谱，核心的Bio-Quinone黄金版辅酶Q10软胶囊和别家还真不一样。🍳因为辅酶Q10的性质很特别，它的熔点比较高，直接补充到体内结晶无法充分熔化导致不吸收，所以法尔诺德把Q10做成了针状晶体，再去用特殊的油脂处理，在体温下可以完全溶解，更好地被细胞吸收，利用率远超普通辅酶Q10的好几倍！就像护肤品一样，活性物要渗透，Q10浓度再高也要吸收得进去才行，这就是为什么法尔诺德的Q10研究数据都很强，毕竟人家是真吸收进去了。顺便说一句，它们家的Q10拿到了国内的保健品蓝帽子认证，这个认证超难的，很多进口品牌都做不到。要说哪个成分是辅酶Q10最好的搭档，那我肯定首推硒了。🍳硒这元素也不陌生，它虽然是微量元素，但对人体的健康也极为重要，各种抗氧化蛋白里面都有硒，所以它能维持人体的抗氧化系统平衡，对心血管健康也很有用。更关键的是，含硒的很多蛋白，就是帮助辅酶Q10还原成活性物状态的核心，所以搭配起来就超好啦！法尔诺德自己也拿Q10和硒做过很多临床，降低心血管问题，抗氧甚至长寿方面都有不少的证据，所以它们家的产品线里面，既有辅酶Q10胶囊（图1），也有富硒酵母片（图2），甚至还有硒和辅酶的组合产品Seleno Q10（图3），大伙可以按照自己的需求随意搭配和选择哟，最近价格都很好！评论区有浮力，赶紧的~~

2. 最近收到好几位姐妹关于辅酶Q10的积极反馈，让我特别想聊聊辅酶Q10:——谁适合吃，以及怎么吃？🌱案例一：有位38岁的粉丝，总说“没劲儿”：说话没气、爬两层楼就喘、稍微动动就流汗不止中医辨证是典型气虚。她试过吃黄芪、生脉饮，效果不明显。后来根据我的建议，调理脾胃的基础上，加了还原型辅酶Q10、鱼油，不到一周，气喘、出汗不止的情况就好了，也不容易感到疲劳了。🌱案例二：有位43岁的姐妹，总是心慌、失眠、手心发热，例假周期也变短、量变少查了激素有卵巢功能下降倾向，心电图提示心肌供能不足。医生建议她关注心脏营养支持，她开始每天吃200mg还原型Q10，两周后心悸减轻，连睡眠都踏实了。例假周期也变长、量变多。这些改善，听起来像“补气血”，但其实，辅酶Q10补的是“气”的底层能量——中医的“气”，在现代生理中，很大程度对应细胞线粒体的能量产出。气虚的人，不是不想动，是细胞“没电”；例假乱，也不只是血少，而是卵巢细胞能量不足，无法正常排卵与内膜更新。✅所以，真正需要补充辅酶Q10的，主要是这7️⃣类人：1、心脏功能弱、有心梗/手术史、或长期心慌胸闷者——心脏是人体最耗能的器官，Q10是心肌细胞的“能量钥匙”；2、35岁以上、想保养卵巢或正在备孕的女性——卵子线粒体密度极高，Q10能提升卵子活力，配合B族、镁、D3效果更佳；3、正在服用他汀类降脂药的人——他汀会抑制Q10合成，导致肌肉酸痛、乏力，补充Q10是必要的营养补偿；4、长期疲劳、气短、例假不调、易累的“气虚型”女性——本质是细胞能量代谢低下，Q10可从底层提升“气”的生成效率。5、长期熬夜——熬夜会加大心脏负担、损伤心肌，严重者猝死6、运动量大的人——运动量大，心脏与肌肉争夺辅酶Q10。大运动量、疲劳时，很可能因争夺导致心脏功能不足而猝死；7、肥胖、需要减肥的人——脂肪细胞线粒体含量低，所以基础代谢低、减肥效率低。一动就心脏负荷大、疲惫、心脏无法承受。增加线粒体含量，能提高代谢，增强身体动能。选Q10，关键看三点：✅ 还原型（Ubiquinol）——吸收率是普通型的8倍，尤其适合35岁以上；✅ 发酵来源——非化学合成，更纯净低敏；✅ 随餐服用——脂溶性，搭配含脂肪食物吸收更好。现在多特倍斯的还原型辅酶Q10（网页链接）正好有团，一年仅有的2次有🈶慧的时候，是我长期自用、也给家人（我妈妈心脏不好，有心脏早搏）的品牌。如果你有心脏养护、卵巢抗衰、或长期气虚疲劳的需求，建议从每天100–200mg开始，随餐服用。🌟我说的是大实话：辅酶Q10不是万能药，但对真正需要它的人，它是让身体重新“发电”的那把钥匙。别等心慌到睡不着、例假乱到焦虑，才想起给细胞充点电。——————@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#熬夜熬到什么程度可能猝死##家庭健康守护计划#

3. 辅酶Q10对女人更重要，因为心巢同养辅酶Q10是一种存在于人体每个细胞中的脂溶性抗氧化物质，尤其在高耗能器官——如心脏、卵巢、肝脏中含量最高。它是细胞“发电”的关键辅酶。随着年龄增长，人体自身合成Q10的能力逐年下降，30岁后尤为明显。对女性而言，这一变化不仅影响心脏功能，也直接关联卵巢健康，因此对女性更重要。一、为什么女性更需要辅酶Q10？女性的生理特点决定了对能量代谢的高敏感性：心脏：女性心肌细胞对能量供应依赖性强，且雌激素本身具有保护心血管的作用；绝经后雌激素下降，心脏负担加重，更需Q10支持。如果不做心脏保护，50以后，女性心血管病发病风险远远高于男性；👶卵巢：卵子质量与线粒体功能密切相关。Q10是卵母细胞线粒体的主要抗氧化剂，能减少氧化损伤，维持卵子活力、延长卵巢活力。🏃♀️➡️代谢率：女性基础代谢率普遍低于男性，能量储备更易受压力、熬夜、节食等因素影响，Q10补充有助于维持基础能量稳态。二、不同阶段女性的Q10需求1. 育龄期（25–35岁）此阶段女性面临工作压力、情绪波动、饮食不规律等挑战，长期熬夜、节食会加速Q10消耗。表现：易疲劳、心慌、经前烦躁、皮肤暗沉。作用：Q10可支持心脏稳定供能，缓解压力性心悸；同时保护卵子线粒体，为未来生育储备质量。建议：若长期熬夜、压力大，可每日补充100–150mg氧化型Q10。2. 围生育期（备孕、孕期、产后）卵子成熟、胚胎着床、产后恢复均需大量能量支持。备孕期：研究显示，补充Q10可改善卵子质量，尤其对高龄或卵巢储备下降者有益。孕期：Q10具有抗氧化作用，可能有助于降低子痫前期风险（需在医生指导下使用）。产后：分娩消耗巨大，心肌与卵巢均需修复，Q10可辅助恢复细胞能量代谢。注意：孕期使用前应咨询产科医生，优先通过饮食（如深海鱼、坚果）补充。服用还原型辅酶Q10（Ubiquinol），搭配维B，效果更好。3. 围绝经期及绝经后（40岁以后）雌激素水平断崖式下降，心血管保护减弱，卵巢功能衰退，Q10需求显著上升。表现：心悸、潮热、失眠、记忆力下降、皮肤松弛。作用：护心：Q10可改善心肌供能，降低心律不齐风险；抗衰：作为强抗氧化剂，减少自由基对皮肤胶原蛋白的破坏；稳情绪：能量充足有助于神经递质平衡，缓解焦虑与疲劳感。建议：每日补充150–200mg还原型Q10，搭配、鱼油，协同增效。三、如何选择与服用？剂型：优先选择还原型辅酶Q10（Ubiquinol），其生物利用度是普通氧化型（Ubiquinone）的3–8倍，尤其适合35岁以上或消化吸收功能减弱者。服用时间：随餐服用（因脂溶性），最好搭配含健康脂肪的一餐（如坚果、牛油果）。安全性：Q10为人体内源性物质，安全性高，长期服用未见明显副作用。四、不能替代整体调养需明确：辅酶Q10是支持工具，不是万能药。若脾胃虚弱、气血不足，单补Q10效果有限，需先调脾胃、养气血；若长期失眠、情绪高压，应同步改善睡眠、减少内耗；Q10无法逆转卵巢衰老，但可在现有基础上优化细胞功能。我说的是大实话：辅酶Q10不是让你返老还童，而是让心脏跳得稳一点，让卵巢老得慢一点——在该扛事的年纪，身体扛得多一些、时间久一些。——————@菲菲姐的小花园清华学霸｜北京高级工程师｜注册营养师｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师相信抗衰，从读懂身体信号开始#一定要学会守住自己的心力和能量##家庭健康守护计划#

4. 「辅酶Q10」能预防心肌炎吗？ #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #心肌炎# 心肌炎通常由感染、自身免疫反应或毒素引起，其中病毒感染是最常见的原因。流感病毒感染后引起心肌炎的概率总体不高，但因为后果严重，也需要引起重视。有读者留言问我说：听说辅酶Q10对心脏好，我现在吃上，能不能预防心肌炎呢？---得了心肌炎，可能有帮助辅酶Q10 又称泛素酮，是一种天然存在于人体的物质，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高。辅酶Q10 主要参与有氧细胞呼吸，是细胞能量代谢过程中非常重要的物质，同时也具有抗氧化和抗炎作用。心肌细胞能量代谢障碍在心衰的发生和发展中都发挥着一定作用，一些研究显示使用改善心肌能量代谢的药物，如辅酶 Q10、曲美他嗪、辅酶I、磷酸肌酸等可以改善患者症状和心脏功能，改善生活质量。因此，《中国心力衰竭诊断和治疗指南 2018》及《成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识》中都将辅酶 Q10 推荐为辅助药物治疗方法，改善患者心肌能量代谢，从而改善心脏功能[1,2]。但同时也都指出，辅酶 Q10 等能量代谢药物对远期预后的影响还需要进一步研究。美国最新版的心力衰竭管理指南中也提到，维生素、膳食补充剂可以作为补充药物治疗。不过，美国 FDA 没有批准辅酶 Q10 用于疾病的治疗，只能作为膳食补充剂销售。---预防心肌炎，没有用因为辅酶Q10 在体内具有重要功能，而随着年龄增长，或者患上一些疾病（心脏疾病、癌症、等）时，体内的辅酶Q10 水平又会降低，因此，人们一直想知道辅酶Q10 补充剂是不是对健康有好处，能不能预防心脏疾病。目前，没有明确证据支持辅酶 Q10 可以预防心脏疾病。不过，有证据表明辅酶 Q10 可以减少心脏手术并发症的风险。也没有证据证明辅酶Q10 对治疗癌症有意义，但它或许能减少某些化疗药物造成心脏损伤的风险。---辅酶 Q10 可以用于治疗和预防偏头痛。至于说改善帕金森症状，治疗肌萎缩性脊髓侧索硬化症（卢伽雷氏病）、男性不育症等，要么是研究认为没有用，要么是研究太有限，无法得出任何结论。---均衡饮食不会缺能正常进食并做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶 Q10。肉类和全谷物中辅酶 Q10 含量都较多，比如，动物内脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、大豆、玉米、坚果、橄榄油、菜籽油等。蔬菜、鸡蛋、奶制品中也含有一些。如果你觉得自己做不到饮食均衡，想吃补充剂也可以。辅酶 Q10 比较安全，没有什么严重副作用，只有失眠或消化道不适等轻微的副作用。但如果你身患疾病或正在治疗，那可能要先咨询医生，辅酶Q10 可能与抗凝血剂华法林和糖尿病药物胰岛素相互作用，还可能跟某些类型的癌症治疗有冲突。---参考资料王华,梁延春.中国心力衰竭诊断和治疗指南2018[J].中华心血管病杂志,2018,46(10):760-789..成人暴发性心肌炎诊断与治疗中国专家共识[J].内科急危重症杂志,2017,23(06):443-453. Heidenreich PA, Bozkurt B, Aguilar D, Allen LA, Byun JJ, Colvin MM, Deswal A, Drazner MH, Dunlay SM, Evers LR, Fang JC, Fedson SE, Fonarow GC, Hayek SS, Hernandez AF, Khazanie P, Kittleson MM, Lee CS, Link MS, Milano CA, Nnacheta LC, Sandhu AT, Stevenson LW, Vardeny O, Vest AR, Yancy CW. 2022 AHA/ACC/HFSA Guideline for the Management of Heart Failure: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. Circulation. 2022 May 3;145(18):e895-e1032. Coenzyme Q10[EB/OL]. (2019-01)[2023-01-07].

5. 辅酶Q10水溶性的更好？有必要买吗？

6. 看了我自己跨度12年的对比照，我更加确信了一件事：一定要吃Omega-3、要吃鱼油！我的逆转，就是从抗炎开始，从吃了鱼油开始！omega-3，几乎每个现代人都严重缺乏。缺乏它，慢性炎症、代谢紊乱、情绪不稳、心脑血管风险都会悄悄升高。长痘、肥胖、代谢慢、疲劳、脱发、脑雾、三高、失眠、视力老化、早衰……，都与它有关。很多人以为脂肪是“坏东西”，但其实，脂肪分好坏，而Omega-3是“好脂肪”里的核心。它是人体无法合成的必需脂肪酸——✅ 身体离不开它✅ 只能靠食物摄入而和它“搭档”的，还有Omega-6。理想状态下，两者比例应是 1:1，身体才能处于抗炎+修复的平衡状态。但现实是？我们每天吃的：精炼植物油（大豆油、玉米油、葵花籽油）加工零食、外卖、油炸食品→ 全是Omega-6的“重灾区”而Omega-3的最佳来源——深海鱼，你家一周能吃几次？一次？还是没有？结果就是：中国人的Omega-6 : Omega-3 平均高达 30:1！（理想是1:1，安全线是4:1以内）这个失衡，会带来什么？→ 全身慢性炎症：从细胞开始，蔓延到组织、器官→ 细胞膜僵硬：细胞膜70%是脂质，Omega-3不足，膜就“石化”，代谢变慢、信号失灵→ 大脑、心血管、卵巢、皮肤全面受损Omega-3到底能帮你什么？1. 大脑：DHA是脑细胞膜核心成分，提升专注力、改善“脑雾”、预防老年认知衰退2. 心血管：降低甘油三酯、稳定斑块、抗血栓，是“血管清道夫”3. 备孕/孕期：精子活力、卵子质量、胎儿脑眼发育，全靠DHA4. 儿童：改善注意力、缓解多动、支持视力发育5. 成人：缓解焦虑、提升深度睡眠、减少腹部囤脂我吃鱼油12年，超敏C反应蛋白只有0.35（幼儿水平），皮肤从痘痘肌变哑光肌，掉发减少，关节不痛—————不是奇迹，是抗炎生活的基本功。该怎么补？✅ 首选高纯度鱼油：EPA+DHA含量＞95%✅ 剂量要够：日常维护每天1g Omega-3，抗炎/备孕/三高人群需2–3g✅ 避开“假鱼油”：普通鱼油纯度低、易氧化，吃进去全是负担如果你只能选一种营养素补充，我首推Omega-3——它不是“可有可无”，而是现代人对抗慢性病的底层防线。我这4年，都是吃国货福雅安。之前也是买进口的。我是发现，福雅安比那些外国品牌都品质还很多，效果明显多了！我之前组织过一个2周的极限体验。效果非常明显。明天我找出来给你看。你一定会震惊。福雅安鱼油，wx群已经发券。想早一步团上好鱼油，入群(o^^o)。wb会21日发🚗。—🌱 跟菲菲姐养生，抗衰、养巢、变瘦白！@菲菲姐的小花园清华学霸｜功能医学高级健康管理师｜中医康复治疗师 #冬天才是减肥的黄金期#

7. 对女性来说补剂第一梯队：维生素d3、铁、镁元素、鱼油、辅酶q10、姜黄素 vd3属于地基一样的存在，鱼油更是万能搭配日常刚需，比如情绪不稳骨量流失睡眠不好就吃d3k2镁；全身抗炎搭配鱼油姜黄素；预防卵巢早衰精力不济吃辅酶q10

8. 其实我们家的营养品当中有一个很重要的“成员”，那就是辅酶Q10因为英哥肌肉病的原因他和他的病友们这些年来一直都在坚持补充辅酶Q10这两天关于心脏健康的讨论越来越多我觉得也特别适合推荐给大家🫀先来聊聊辅酶Q10，它是什么，有什么作用？辅酶Q10是我们身体里本身就存在的物质，相当于细胞的“能量发动机”和“保护罩”，参与人体 90%～95% 的能量产生。没有它，细胞几乎无法制造能量，心脏、肌肉、大脑这些高耗能器官尤其离不开它。辅酶Q10是诺奖级研究成果，其作用机理荣获1978年诺贝尔化学奖。随着年龄增长，身体自身的辅酶Q10含量会越来越少，就需要额外补充。🫀辅酶Q10的作用：❤️保护心脏❤️增强心肌动力，改善心慌、胸闷、气短，守护心血管健康。💪养护肌肉💪减轻肌肉酸痛、无力，帮助肌肉恢复，尤其适合肌肉易疲劳人群。🩵补充能量、缓解疲劳，让人更有精力。💙减少细胞损伤，延缓身体机能下降；提升免疫力，增强体质。👶🏻不只是护心脏、抗疲劳，辅酶Q10对备孕也非常关键，能够帮助提高卵子质量、精子质量与受孕成功率，所以很多备孕夫妻也会坚持补充。🫀辅酶Q10适合哪些人吃？🩵心脏不适、心肌炎、冠心病、心律不齐人群🩵经常疲劳、体力差、精神不振的人🩵中老年人、免疫力偏低人群🩵肌肉疾病、神经肌肉病患者🩵正在服用他汀类降脂药的人（会消耗体内Q10）🩵熬夜多、压力大、身体恢复慢的人🫀最后说说为什么选Doctor’s Best这个品牌？美国Doctor’s Best旗下有三百多款营养品，我之所以认准它家辅酶Q10，是因为它的母公司金达威，是全球最大的辅酶Q10原料供应商。同时Doctor’s Best也是美国线上、中国跨境电商渠道里，辅酶Q10销量领先的品牌。最后来说说参团方式：链接：网页链接💰团价：248/2瓶🫀88VIP可享9.5折🫀可叠加消费券、淘金币等🫀拍2单备注【可超模】送药盒总之是一款全家都能吃日常刚需又安心的营养补充希望大家都能好好爱护自己的心脏与身体愿我们和家人都能健健康康！❤️

9. 冬天真的是血栓的高发季节！前年我奶奶自己一个人在厨房忽然晕倒，马上送去医院就是脑血栓，立刻溶栓，但是也摔伤了。去年是我外婆脑血栓，是半夜发生的，发现得晚了，错过了最佳溶栓时间，留下了一些后遗症，她以前是一个很健谈的人，现在说话困难很多。所以当我知道鱼油可以降低老人冬天血栓的风险之后，我给我妈和外婆都买了。大家都知道鱼油可以降低血液中甘油三酯的水平，但就是甘油三酯等脂质在血管壁的沉淀导致动脉粥样硬化发展，构成了血栓形成的基础，降低血脂，就是在降低血栓形成的风险。而且鱼油中的EPA和DHA还能够抑制血小板的聚集，降低血液黏稠度，使血液保持相对流畅的状态，促进血液循环，来进一步降低血栓风险。而且对老人来说，鱼油中健康的多元不饱和脂肪酸除了可以抗炎以外，还与大脑功能密切相关！补充鱼油还有助于维护老年认知健康，改善健康老年人的记忆力哈！

10. ω-3脂肪酸、维生素B族、辅酶Q10、纳豆激酶…谁才是血管清道夫？

11. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

12. 在多年的法医病理工作中，我时常看到时间与生活方式在人体内留下的痕迹。岁月及炎症等对血管壁的影响而逐渐发生的病变，往往是许多健康问题的起点。维护健康，有时需要像我们在现场寻找蛛丝马迹一样，关注那些不易察觉的、根源性的环节。所以，当被问到日常养护，特别是维护心血管及血脂健康时，我的看法基于已有的科学证据。现有研究的研究已确认并获得营养学界共识：鱼油就是高纯度的Omega-3，Omega-3对维护心血管健康有显著作用。大家熟知的维生素一样。但并不是所有鱼油都是对“心血管”好，不同成分配比，效果也不一样，DHA含量高，不一定都对血脂好。所以要针对性、选择高EPA，它在调节体内的炎症环境和血脂代谢过程中，更强、更有效。我之所以留意到这款鱼油，并认为它可以作为一个谨慎的选择，是基于一个基本的证据链原则。首先，它的核心成分明确，EPA的纯度很高，这意味着有效成分集中。其次，它拥有官方认可的蓝帽子标识，代表其功能经过了规定的实验验证，具有法定的功效依据。最后，品牌方提供了可查证的检测报告，增加了产品品质的透明度和稳定性。我的工作让我习惯于依赖证据做判断。在健康这件事上，证据逻辑是一致的。事实证明，这的确是一款让人受益的好产品。对心血管及血脂的养护我暂时无法量化，但服用后明显感觉白天面对工作时精力提升，夜晚也易进入梦乡。。。。对于正在寻找心脑血管养护方案的人来说，这款产品的确是个不错的选择，需要的朋友不妨一试。

13. 防猝死套餐就是鱼油➕辅酶q10，这俩都是保护心脑血管的，买了的姐妹记得吃！！也要提醒父母吃！！辅酶q10推荐多特倍斯，全球辅酶供应商。鱼油有预算推荐whc，拜耳，金凯撒。预算低一点的推荐优思益，纯度高性价比极高的鱼油！当然以上都没早睡重要！！

14. 一些熬夜的小技巧：熬夜当天吃谷胱甘肽和麦角硫因，既能抗氧化护肝又能睡前促进睡眠，提升睡眠质量。虽然熬夜了，但是睡眠质量提高了也能补回来精力。睡醒第二天吃辅酶和鱼油，主要是辅酶能够保护心脏，缓解熬夜带来的压力。鱼油主要是全身抗炎，熬夜更容易导致免疫力低，炎症会被触发。

15. 别只看箭头！血脂报告 3 个数字，决定你离心梗有多远 #高血脂 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #高epa鱼油

16. 冬天一定要提醒父母吃辅酶q10和鱼油！我们这里最近还没有来暖气又很冷，我朋友说每晚都能听到路上救护车呜呜叫，很多老人在这半个月内走了，就是天气太冷导致心血管疾病突发。人体的辅酶Q10水平随年龄增长而逐年下降，所以老人体内的辅酶Q10水平一般都很低。额外补充辅酶Q10能够提升精力，保护心脏健康、延缓衰老、提升身体免疫力！

17. 【全网最低｜每个ID仅限一份｜限时3天】昨天带丑店长体检的重要一项是心脏超声波。医生看着屏幕感叹一句挺好，心脏不像8岁的猫。因为现在好多猫5，6岁开始心脏多少都有点各种问题出现了，或者开始有老化的趋势。达叔十几岁的阶段还能对抗肝肿瘤3年，很重要就是心脏保养的很好。日常保养主要就是坚持给毛孩子们补充辅酶Q10，这是心脏必须的动力，提高心肌活力，抗氧化，防止心肌细胞受损，缓解疲劳，也提高免疫。保养心脏就像汽车一样，一直用不保养哪里能行，坚持保养才能常用常新！心脏一定长期关注，所以这次tuan直接做成3瓶组合，原138，之前活动也都100出头，这次直接全网最低价，拍3瓶仅61.25一瓶，每瓶120粒大瓶！等于4️⃣折多，史上最低。这价格倒贴是肯定的，为防止pdd来进货（对，比pdd都低很多）每个ID限购一份！选择辅酶Q10主要是纯度要高，另外要看吸收是否高效。谷登这款辅酶Q10用了发酵工艺，好吸收，胶囊的形式更容易使用，狗狗可以直接吃，猫咪或者小狗就拆开胶囊，撒到饭里。因为成分除了高纯度辅酶Q10还有羊奶粉，适口性都很好。还添加了鱼油，牛磺酸，维生素E，每天算下来五毛钱，就能延续生命活力💖#好价情报站# 大胖商店谷登辅酶Q10狗狗保护心脏肥大健康老年猫犬用营养调理

18. 最近在吃的补剂之一，推荐给大家，成人和14岁以上孩子🉑～选他家的原因之一是，综合市面产品，要么纯度高但含量少，要么有复配但剂量不够，而他家是“高纯度+足量+实用复配”全占了～且复配的剂量也是相当良心，非常省事儿的选择～来自意大利的PharmaSuisse，二十多年老牌子，自家研究开发生产不外包，环节有保障 🌈主推两款，一是绿色款（鱼油+维D），二是金色款（鱼油+辅酶Q10） ⭐️先说绿色款的这款含95%高纯度rTG鱼油1200mg（比普通鱼油好吸收4倍！），护心脑，抗炎舒缓，改善状态～～同时，还加了2000IU维D！维D的重要性不用多说，最基本的日常补剂，我们亚洲绝大部分人是非常缺乏的，强骨健齿，提升免疫，情绪维稳等等，重点是，这俩搭配可是有研究背书的！前阵子看推文说，每天补这俩+简单运动，能缓DNA老化速度～降低慢性疾病的风险，协同护骨，并双向加持免疫力，推荐在流行病和过敏高发季节持续补充～～ ⭐️再重点说说金色款（鱼油+辅酶Q10）这绝对是熬夜党/运动党的“buff丸”！依旧95%的rTG鱼油1200mg，很有诚意的剂量，高纯度高吸收率基础上，添加KANEK家的辅酶Q10——人家可是“辅酶Q10之父”，做了快70年，天然发酵，吸收率高，不用转化可直接被身体吸收～辅酶Q10是大家都熟悉的抗氧化剂，在保持心血管健康，增强免疫，提高能量水平上有很大作用，喜欢熬夜、加班，日常疲惫感较强的朋友们常备。和纯净鱼油结合，对脑、眼、心、皮肤、免疫力、精力等都有很大的帮助，不需要再单独买辅酶Q10，一款顶俩，省钱也省事！这俩款都是1200mg鱼油含量，EPA和DHA配比刚好，14岁以上全家都能吃，每天随餐1-2粒就行，一盒60粒～单独包装卫生，携带也方便～ ⭐️提高免疫，强骨健齿，情绪维稳选绿色款 ⭐️保护心脑，熬夜多运动多提升精力，抗氧化选金色款

19. 鱼油会增加房颤和出血风险吗？只有这种情况要担心！▶️一句话总结：鱼油补充剂可能轻微增加房颤和出血风险，但关键看剂量和人群！▶️房颤风险：🔺每日≤1克EPA+DHA：风险可忽略（尤其年轻健康人群）。🔺每日＞1克EPA+DHA：房颤风险增加。🔺主要是对临床医生有意义：对有房颤风险的人，Omega-3脂肪酸加入治疗方案需权衡利弊 ▶️出血风险：🔺普通人低剂量鱼油：无需担心。🔺长期高剂量鱼油：鼻出血等轻微风险略增（但严重出血极罕见），目前研究认为手术前后不需要停用鱼油。🔺美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝药时需定期监测出血风险详细版：▶️鱼油是否会增加房颤风险？🔺什么是房颤房颤（心房颤动，Atrial Fibrillation, AF）是一种常见的心律失常，表现为心房的快速而无序的电活动，导致心房不能有效地收缩。直观点说通常表现为心跳快速且不规律。具体症状可能包括心悸、胸闷、乏力、头晕，甚至晕厥，但是有些患者可能没有明显症状。房颤有可能会增加中风、心力衰竭和其他并发症的风险。🔺鱼油，曾被认为可以预防术后房颤实际上，鱼油曾被研究用于预防手术后房颤（POAF），理论上来讲，Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）被认为可以通过调节膜离子通道、减少炎症反应和改善心肌电稳定性来降低房颤风险。然而，近年来的研究和临床试验结果并不一致，有时有用，有时没影响。例如，一项纳入14项研究（共3570名患者）的汇总分析发现，Omega-3对术后房颤的预防效果与EPA/DHA比例及手术类型相关。但另一项分析则认为，现有证据不足以支持Omega-3能减少心脏术后房颤。不过这些研究只是发现或许没用，并未发现有反作用。而除去术前补充这种情况，一般人平时吃鱼油补充剂是否会增加房颤风险呢？🔺每天超1克的情况才需要担心2021年的一项荟萃分析，纳入了8项大型随机对照试验（单项样本人数超1000人），总共涉及83,112名参与者，平均年龄范围是62.5岁到75岁，研究持续时间从2年到7年多不等。基本结论是：每天吃不超过1克的，总房颤风险增加12%，但如果单看新发房颤的话，风险并没有增加。每天吃超过1克的，总房颤风险增加51%，新发房颤风险增加71%。每日每增加1克剂量，相对风险增加约10%无论是哪个剂量，并没有发现中风风险增加。解释一下：首先这个1克是指实打实的Omega-3脂肪酸达到1克，而不是吃了1克的胶囊，所以还要考虑产品的纯度和含量，仔细看一下的话大部分当补充剂的鱼油产品按照标签服用每日的Omega-3脂肪酸（DHA+EPA）远低于1克另外，大部分研究中实际上房颤总发生率很低，只有1%-5%，而样本中本身包含老年人群和心衰患者的，房颤发生率大幅提高，有15%。那些使用高剂量鱼油的研究，其样本人群中本身已经患有某种心血管疾病或相关病症的占比更大（本身就是这类人群才会使用高剂量去达到治疗目的），这可能也影响到了研究结果。而在低剂量组，12%这个风险增加幅度，其实可以说是非常低的了，意义不是很大。需特别强调的是，尽管发现鱼油与房颤风险相关，但所有研究中卒中风险均未升高。🔺对临床医生意义更大如作者自己在文中指出的，这个研究结论更大的意义可能是，提醒临床医生在开具Omega-3脂肪酸治疗处方时，尤其是在使用高剂量时，应该意识到有房颤风险增加的可能，权衡收益与风险。为什么这么说，是因为使用高纯度的EPA或者EPA＋DHA已经是治疗高甘油三酯血症的成熟方法，而对应的患者中，很可能有不少同时患有心衰等心脏疾病，本身的房颤风险就高，如果再开高纯度Omega-3脂肪酸作为药物，可能有一定问题。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》中也指出“不推荐Omega-3脂肪酸用于房颤患者”但需要明确的是，普通人购买的保健食品类型的鱼油补充剂纯度远远比不上临床医生开的那种，那个是药。另外普通人也很少会吃到纯Omega-3脂肪酸每天超过1克的程度。🔺有利有弊，是权衡当我们看到“鱼油增加房颤风险”的结论可能感到恐慌，似乎觉得鱼油无益处只有弊病，其实之所以房颤风险被关注，也是因为Omega-3脂肪酸积累了大量降低心血管疾病风险的证据，也作为药物被开给相关的人群，而这部分人群本身房颤风险较高，鱼油是否会雪上加霜值得关注。上述荟萃研究作者认为从结果来看，鱼油可能具有促房颤和防房颤的双重作用，和不同的人群关系很大。大多数试验中，房颤的总体发病率相对较低，治疗的益处可能超过风险。对于没有心血管疾病和房颤历史，健康且每天摄入纯Omega-3脂肪酸剂量低于1克的人群来说，不必太担心增加房颤风险。不过这么说也不意味我就是推荐你每天吃鱼油补充剂，这是两回事，实际上我从来没推荐过大家都去吃鱼油，最好还是去吃鱼。▶️鱼油是否会增加出血风险？还有一个疑虑是，鱼油是否会增加出血风险。Omega-3脂肪酸具有轻度抗血小板作用，理论上可能影响凝血功能。说实话，以前我在医院里的时候手术前后也会建议停掉鱼油。但如今我们讲循证医学，还是得看证据。目前大规模临床研究表明，常规剂量下出血风险极低。🔺研究数据涵盖600多名患者的8项临床研究显示，即使患者同时使用抗血栓药物，或者在脆弱人群中（如胃肠道癌症受试者或ICU患者），未观察到Omega-3补充剂（短期剂量高达每天10克EPA+DHA，或每天超过1.5克长达52周）增加出血事件的证据，测量的凝血参数与试验前相比也没发现显著变化。另一项涵盖了18645名日本日本高胆固醇血症患者的研究中，EPA组的受试者每天吃1.8克EPA，持续时间5年，观察到总出血事件（如鼻出血、皮下淤青）发生率略有升高（1.1%相比于 0.6%），但看脑出血等严重事件的话没有变化。还有一项研究囊括了8179名受试者，都是已确诊心血管疾病或糖尿病和其他危险因素的患者，接受每天4克的高纯度EPA乙酯，持续时间的中位数是4.9年（也就是说一半的患者坚持时间超过4.9年），发现出血事件有增加趋势（从2.1%增加到2.7%），但具体部位（如胃肠道、中枢神经系统）无显著差异，且无致死性出血。需要指出的是该研究使用的高纯度EPA乙酯（icosapent ethyl）为处方药物，与普通鱼油补充剂成分不同。一项纳入了32项健康人群试验+20项手术患者研究的系统综述发现：健康人群：鱼油确实降低血小板聚集，但未观察到临床出血风险升高。手术患者：鱼油暴露组（包括心脏、骨科等手术）术中出血量、术后渗血风险与对照组无差异。输血需求未因鱼油使用而增加。因此不支持在手术或其他侵入性作前停用鱼油补充剂。总体上来说，现有证据表明，Omega-3尽管可能有增加出血的趋势，但实际多为轻微且可控，严重出血风险并没发现明确升高。 🔺权威机构的建议美国FDA建议Omega-3脂肪酸联用抗凝/抗血小板药物时需定期监测（尽管未明确具体方法），并指出，根据现有证据，Omega-3与抗凝/抗血小板药物联用不会导致“临床显著出血” 。《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》说的是，“Omega-3 脂肪酸与抗凝剂或抗血小板药物同时使用时需定期监测出血风险” 。🔺哪些人群或剂量需警惕？总体来说肯定是个体情况遵医嘱，以下情况可以谨慎使用并加强监测：长期联用抗凝/抗血小板药物：如房颤患者使用华法林，或冠心病患者使用阿司匹林+氯吡格雷。出血高风险疾病患者：如未控制的高血压、活动性消化道溃疡、近期脑出血史等。高剂量使用的患者：前述研究（每天1.8克EPA，持续4.6年和每天4克高纯度EPA，持续4.9年）提示，长期高剂量可能轻微增加出血趋势。其他情况，目前来看不必担心增加出血风险的问题。#全民营养提升计划# 参考资料： Wang H, Chen J, Zhao L. N-3 polyunsaturated fatty acids for prevention of postoperative atrial fibrillation: updated meta-analysis and systematic review. J Interv Card Electrophysiol. 2018 Mar;51(2):105-115. Armaganijan L, Lopes RD, Healey JS, Piccini JP, Nair GM, Morillo CA. Do omega-3 fatty acids prevent atrial fibrillation after open heart surgery? A meta-analysis of randomized controlled trials. Clinics (Sao Paulo). 2011;66(11):1923-8. Jia X, Gao F, Pickett JK, Al Rifai M, Birnbaum Y, Nambi V, Virani SS, Ballantyne CM. Association Between Omega-3 Fatty Acid Treatment and Atrial Fibrillation in Cardiovascular Outcome Trials: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cardiovasc Drugs Ther. 2021 Aug;35(4):793-800. Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识[J].中国循环杂志,2023,38(02):116-130. [ 5] Skulas-Ray, A. C., Wilson, P. W. F., Harris, W. S., Brinton, E. A., Kris-Etherton, P. M., Richter, C. K., Jacobson, T. A., Engler, M. B., Miller, M., Robinson, J. G., Blum, C. B., Rodriguez-Leyva, D., de Ferranti, S. D., & Welty, F. K. (2019). Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association. Circulation, 140, e673–e691. Jeansen S, et al. Fish oil LC-PUFAs do not affect blood coagulation parameters and bleeding manifestations. Clin Nutr. 2018;37(3):948-957. Yokoyama M, et al. Effects of eicosapentaenoic acid on major coronary events in hypercholesterolaemic patients (JELIS). Lancet. 2007;369:1090–1098. Bhatt DL, et al. Cardiovascular risk reduction with icosapent ethyl for hypertriglyceridemia. N Engl J Med. 2019;380:11–22. Begtrup KM, Krag AE, Hvas AM. No impact of fish oil supplements on bleeding risk: a systematic review. Dan Med J. 2017 May;64(5):A5366. PMID: 28552094.

20. 还有一种治疗级的鱼油：欧玛可，平时推荐的一些高纯度鱼油算是保健品，而这个是真真正正的原研药，是起治疗作用的，常用于甘油三酯大于 500mg/dl（化验单上大于 5.6 mmol/L）的患者，我亲戚甘油三酯大于 50，高的吓人，我给他吃了非诺贝特（力平之）+欧玛可（ω-3 脂肪酸乙酯 90 软胶囊）一起用，半个月就把甘油三酯从 50 降到了 5，像他这种高甘油三酯患者，就不能用保健品去降甘油三酯了，首选力平之（非诺贝特），力平之这个药物效果非常好，实际上单用力平之就可以将严重的甘油三酯降下来，几乎是一两天就可以降一半，力平之这个药也不贵，一个月只要 90 块钱，还是原研药，像我亲戚这种严重的我就给他加上了治疗级鱼油欧玛可，欧玛可价格很贵，一盒大约 500 块钱，但是协同降甘油三酯效果还是不错的，但是必须以力平之为核心药物。当然，任何高甘油三酯除了药物治疗外，最重要的还是建立在低脂饮食和锻炼运动上，关键还要戒酒，离了这几点，吃药也很难降到正常值，因为不管力平之还是欧玛可降甘油三酯有个边际效应，可能从很高降到 3-5 左右就很难再往下降了，必须通过低脂饮食和抗阻运动、减肥来降甘油三酯。甘油三酯和胆固醇不一样，就是咱们常说的“肥肉”，极高的甘油三酯可以造成脂源性胰腺炎，而且往往可以导致胆固醇和低密度脂蛋白的继发性升高，从而导致心血管问题和胰岛素抵抗。正因为欧玛可是药物，所以需要医生评估使用，主要是两点：1.房颤的患者使用时注意，有可能增加房颤的发生几率，房颤的尽量避开 2.延长出凝血时间，有可能造成出血，特别是服用氯吡格雷、利伐沙班和阿司匹林的朋友尽量避开。具体使用以医生医嘱为准。普通人甘油三酯不算高或者有肥胖倾向的，没有必要使用欧玛可，因为他是药，啥都不如注意饮食、戒酒和运动好使，有条件的可以吃点高纯度 EPA 鱼油对血管还是有好处的，但重度高甘油三酯一定不能用保健品治疗疾病。#猴大宝聊生活健康小常识#

21. 长期服用他汀类药物，这些“辅助用药”你该知道！

22. 意大利鱼油PharmaSuisse🚗三八复团！老规矩：评论区揪两个老婆晒单免单，买多少都免！🍎➕👍🏻揪一个老婆体验免费送！鱼油是我内服频次最高的东西，不管怎么搭配一定会加上鱼油。因为针对全身抗炎➕美容功效的保健品只有鱼油这一个。鱼油能够增加皮肤油脂，有嫩肤和亮发的功效，同时也能针对身体炎症做预防和养护，在炎症出现之前就扼杀在摇篮。PharmaSuisse是第三次开了，它家在意大利拥有独立工厂，拿到国际严格认证，属于欧洲很有名的保健品内服牌子。而且它家鱼油全部是95%高纯度+rTG结构，更少杂质且人体吸收率更高的分子形式。这次给大家主推复合鱼油，不需要吃很多保健品，一次性可以解决问题。一款添加了VD，VD能补钙也能提升免疫力，适合免疫力差的人以及为了变美防晒过度的人。另外一款添加辅酶Q10，熬夜人一次性解决问题。辅酶Q10能抗衰和保护心脏，中老年和生活作息不好的人都可以尝试。简单科普一下：鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分相当于吃了纯度50%的鱼油，而95%医药级别的高纯度鱼油甚至会在医院辅助治疗心脑血管疾病，所以95%几乎没有杂质比如脂肪、氧化物、重金属等。而rTG分子结构是最适合人体的，它比EE型吸收率高出4倍，耐高温抗氧化，相对更加稳定，也不会刺激肠胃。PharmaSuisse家鱼油不仅是95%高纯度的rTG结构，原料还是深海鱼类，鱼油的活性就会更高，效果也会更好。VD复合款：绿色盒子那款加了VD，有1200mg的Omega-3。研究发现，VD对于70岁以上人群预防认知减退和骨质疏松有很大帮助。另外能保持皮肤水合作用，抑制皮肤炎症，提升全身免疫力。辅酶复合款：黄色那款添加了辅酶Q10，能够额外保护心脏。这个是和辅酶最有名的企业工厂kaneka联合研发的一款，能够预防衰老且提升精力。想吃纯鱼油的话可以蓝色，免疫力差吃绿色，熬夜和中老年吃黄色！大家下单后记得回来晒单，三八期间会抽免单！

23. 陪太后走过做抗癌 13 年的路，半夜急诊焦灼过，治疗的账单放在面前咬牙过。直到把太后送走，自己又开始面对积劳而成的各种疾。昨天在魏家班还跟一个老朋友说，且让我们把这场身体的“中年危机”变成一场对自己的重新养育过程。养好了，人生下半场会活得比较划算。鱼油算是一种普及率很广的补剂。如果你不能吃很多鱼，就吃鱼油吧。如果你很关注健康又很懒，就选今天这两款复配的鱼油，二选一就行。“一瓶抵多瓶” ，不用囤一堆补剂，适合咱们还想继续健健康康玩30年的人。 PharmaSuisse 是2004 年就成立的意大利老牌，总部在米兰，工厂和研发都在意大利本土，还常年去国际大展会露脸，现在东欧、中东、亚洲都能买到，品质靠谱得很。她家产品不少，我选了两款王牌复配鱼油，戳中不同人群需求最推荐！复配维生素D的绿盒鱼油，适合不运动不户外宅家缺日晒的穴居族、也中老年人的 “全能养护款”穴居的年轻人和步入围绝经期的女性缺维生素 D 是常态。钙片不能补钙，晒太阳就能合成，但热知识：隔着玻璃晒太阳补不了维生素D。如果你是那种只要有流感就中招的免疫力低人群，也要关注补充维生素D，维生素D能帮助提升免疫力。2000 国际单位的维 D 剂量，刚好是成人日常需要的高含量，摄入足量的维生素D还能预防骨质疏松和骨折，对 70 岁以上的长辈太友好了。而且鱼油本身就能降胆固醇、减少炎症，保护心血管，再加上维 D 的助力，心脏养护更全面。没在发愁年龄的朋友也可以从这款鱼油获益，坚持吃会发现皮肤变水润了。鱼油能帮皮肤锁水、抗炎，维 D 还能延缓肌肤老化，坚持下来会发现换季皮肤不再敏感发红，皱纹也不会动不动满脸爬。复配辅酶Q10的金盒鱼油：易疲劳、爱运动人群的 “能量补给站”因为我俩的日晒绝对够，所以这款是我们家的心头好。如果你总觉得没力气、上班犯困，或者运动量大想提升表现，选它就对了 —— 核心是添加了辅酶 Q10，还是和 “辅酶 Q10 之父” KANEKA 联合研发的，这家企业有近 70 年科研经验，用的是专有酵母发酵技术，没有过敏源，吃着特别安全。辅酶 Q10 的作用就像 “细胞充电宝”，能帮身体产生能量，尤其是心脏这种需要大量能量的器官，保护效果超棒，这也是它最核心的卖点 —— 和鱼油的 Omega-3 搭配，双重守护心脏，比单独吃鱼油管用多了。如果你也有运动习惯或者总熬夜，总没有精神，会发现吃了它以后恢复速度变快了，我自己以前下午必犯困，现在吃了金盒，一整天都精力在线，疲劳感少了很多。而且随着年龄增长，我们体内的辅酶 Q10 会慢慢减少，提前补充还能延缓衰老呢～它同样有助于皮肤养护，辅酶 Q10 能抗氧化，和鱼油结合下来，皮肤暗沉、粗糙的问题都改善了，气色看着特别好。健康这件事怎么关注都不过分，毕竟它不是个人的事，而是一个家庭的 “底气”。所有人都情愿把钱花在旅行和生活上，而不是医院的缴费单里。今天绿盒和金盒都有券，记得二选一就好了哈。

24. 我的养生思路姨妈期前后我会注意补铁、所谓的补气血，就是在气血流失最多的时候补一补秋冬会额外注意补维生素D3高频率运动吃氨糖，看情况补钙感冒频发的季节会注意益生菌和增加抵抗力的东西、还有维生素C，而且会周期性补B族一般来说胶原蛋白会一直吃、对皮肤关节都很好的。鱼油和辅酶Q10打地基加强心脑血管。护肝的会在熬夜的时候注意补充。补铁：网页链接鱼油：网页链接维生素D3、B族、补钙、辅酶Q10:网页链接胶原蛋白、维生素C、氨糖：网页链接抵抗力，乳铁蛋白：网页链接护肝液：网页链接

25. 辅酶 Q10: 神药还是智商税？

26. 丙午马力，从“心”储备。真正的优雅，是让身体这座“能量银行”从容不迫。#脉拓辅酶q10 #Megared脉拓

27. 磷虾油虚假添加那个事儿我不知道你们有没有看，磷虾油还是鱼油好，也是你们经常在问的。磷虾油的优点是含有虾青素，但是整体的Omega-3含量太低了，吃10颗磷虾油补的Omega-3，和一粒TG型鱼油差不多。这批磷虾油中检测结果最好的磷虾油，EPA含量12.63g/100g，DHA含量7.26g/100g，也就是说吃100粒磷虾油能补的EPA和10粒小天使差不多，这还是最好的情况下。有人说磷虾油是升级版的鱼油，指的是它的吸收度比鱼油好，但是目前这么多科学研究都没有发现磷虾油在降脂方面的突出作用，也就证明含量的重要性是远高于吸收度的。如果不在乎降血脂，只想抗氧化同时补充一些Omega-3平衡饮食，我觉得磷虾油是有作用的。但是要达到鱼油同等的降脂护心调节情绪的作用，还很难。

28. 🟠爱熬夜人群：鱼油➕辅酶q10，防猝死套餐🟠眼睛干涩人群：鱼油➕叶黄素，蕞佳明眸套餐🟠痘肌脱发皮炎等皮肤病人群：鱼油➕VB，生发亮肤🟠中老年人群：鱼油被称为老年人的“黄金油”，能预防心血管疾`病，降低甘`油三酯，增加软骨健康。再次提醒！秋冬老人最需要的补剂就是鱼油，天气太冷了，是心脑血管疾病的高发期，很多老人在冬天去世就是这个原因！所以千万记得提醒父母吃！🟠长期吃外卖人群：鱼油能代谢掉外卖中的垃圾油脂🟠考试压力大人群：鱼油能提升记忆力

29. 其实除了麦角硫因、鱼油之外，我吃得最勤的保健品就是辅酶Q10！除了怕猝死之外也是因为健身，很多研究显示，辅酶Q10可以帮助改善运动表现，尤其在耐力运动中可以减少疲劳。韩国人的防猝死神器辅酶Q10，到底是怎么防猝死的？当心脏的能量供应不足时，可能会导致心律失常或心脏骤停，而辅酶Q10通过支持线粒体的功能，有助于心脏维持正常的电生理活动和收缩功能。而且辅酶Q10本来就是超强的抗氧化剂，最重要的是，能够清除内脏器官的自由基，保护内脏！辅酶Q10防猝死是因为可以降低血压，改善血管内皮功能，从而减少心血管疾病的风险，包括冠心病和动脉硬化等！除了防猝死之外，辅酶Q10对皮肤也非常好，可以改善皮肤弹性，延缓衰老，还有助于增强免疫系统。

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34. 心脑血管-用鱼油还是辅酶 Q10？

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40. 长期吃他汀，一定要补充这个！

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45. 到了冬天，心血管疾病频发，我40多岁生了二胎，两年来也经常没办法的熬夜，心脏功能也感觉出现了一些问题。。。还有最近亲人们也是因为心脑血管问题而来医院住院，向我朋友圈的亲们推荐我正在吃的辅酶Q10

46. 【健康科普】详解辅酶Q10养护心脏的功效？

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49. 降甘油三酯鱼油哪个牌子好？拆解核心要点，轻松选择

50. 能预防心源性猝死？辅酶Q10、鱼油等保健品是噱头还是良方？

51. 网红"防猝死套餐"不靠谱！辅酶Q10、鱼油无疗效

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53. 保健品常吃辅酶Q10、深海鱼油、氨糖、胶原蛋白,真的对身体好吗

54. 能预防心源性猝死?辅酶Q10、鱼油等保健品是噱头还是良方?

55. 保护心脏的食物第一名q10

56. 心脏健康成全民焦点京东健康:辅酶Q10搜索暴涨10倍,科学保健意识正在提升

57. 鱼油究竟有没有效果?超13万人研究发现,可减少35%心梗早逝风险

58. 熬夜吃一粒、胸闷吃一粒......“防猝死套餐”热销,辅酶Q10+鱼油真能保命?

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60. 高血压能吃辅酶q10吗

61. 辅酶q10备孕吃了有副作用吗?卵巢功能减退吃什么保健品?

62. 多款“爆款”鱼油实为植物油,养生圈的“鱼油风”要跟吗?

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64. 他汀类药物副作用?肌肉酸痛无力?辅酶Q10方案,有效缓解有妙招

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66. 多款“爆款”鱼油实为植物油养生圈的“鱼油风”要跟吗?

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71. 辅酶Q10对心力衰竭的作用有科学依据吗？

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131. “甘油三酯”高于这个数，离心梗脑梗又近一步！建议立即服药干预

132. 鱼油，“养生神器”还是纯“智商税”？

133. 吃他汀的人要看看了！他汀类药物，是“羟甲基戊二醛单酰辅酶A的抑制剂”；这个酶，HMG-Come.A，是人体脂类，尤其是胆固醇合成的关键催化剂；它的活性被抑制了，胆固醇的合成就少了；这类药物降血脂的效果是很好的：降低甘油三酯降低胆固醇降低低密度脂蛋白升高高密度脂蛋白还能稳定斑块简直是完美！但是，人体内辅酶Q10的合成，也是同样的途径！减少了脂类的合成，同时，辅酶Q10的合成，也被抑制了！这就是他汀类药物副作用产生的主要根源！辅酶Q10，是人体的“发电机”；在17-19岁是人一生中精力最旺盛的时候，也是体内辅酶Q10合成最多的时候；到50岁左右，合成量下降到峰值的50%左右；本来就少了，再进行抑制，体内就更加缺乏了！心脏、肝脏、肾脏，消化系统，肌肉系统，各个地方都“缺乏能量”，因为“发电机缺乏”了嘛！怎么办？补充辅酶Q10，是唯一且必需的方法！

134. #辅酶Q10用药全攻略。辅酶Q10像维生素一样，是人体可自然合成的脂溶性物质，主要存在于心脏、肝脏等高耗能器官里。随着年龄增长，自身合成能力会下降，中老年适量补充有好处。它能改善心肌代谢，增强心肌细胞能量生成，缓解缺血缺氧症状。药品级适用于心血管疾病辅助治疗，比如心肌缺血、慢性心功能不全、病毒性心肌炎，也可辅助治疗病毒性肝炎，还能缓解放化疗引起的不适。有个重要提醒，他汀类药物可能抑制辅酶Q10合成，引发肌肉酸痛，长期服用他汀的人群建议补充。药品级常规用量是一次10毫克，一日3次，饭后服用，具体剂量要遵医嘱。保健品一般是每天30-100毫克，同样建议咨询医生后使用。最后一定要记住，保健品不是药品，购买和使用时要注意区分。 #健康养生#用药指南#辅酶Q10

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153. 心脑养护推荐 Healthy Care 澳大利亚高浓度辅酶Q10胶囊的核心功能是为心肌提供能量、保护心血管，同时还能发挥抗氧化、助力细胞能量代谢的作用。 1. 心血管保护：辅酶Q10是心肌细胞能量代谢的关键物质，能增强心肌收缩力，改善心肌供血，对维持心脏正常功能有重要意义，适合关注心脏健康的人群。 2. 抗氧化作用：可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓细胞衰老，同时还能保护细胞膜的完整性。 3. 助力能量生成：参与身体细胞的三羧酸循环，帮助细胞产生更多ATP（能量物质），能缓解因辅酶Q10缺乏或体力消耗带来的疲劳感。

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