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吃辣不长痘，真正致痘的是你喝的那杯奶茶！

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04-01 18:57

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#吃辣是养生还是伤身#吃辣是养生还是伤身？关键在这两点⚠️ 辣椒是把双刃剑：吃对养人，吃错伤人无辣不欢的吃货们总在纠结红辣椒到底是健康加速器还是肠胃杀手🌶️有人靠吃辣越吃越精神有人一吃辣就胃痛长痘其实答案超简单找对方法、认清体质就能让辣椒为健康加分😋适量吃辣的好处真不少每周3-5次鲜辣椒代谢和肾脏衰老速度都变慢相当于年轻快0.7岁⏳辣椒素能让血管舒张女性常吃高血压风险降12%不喝酒的女生更能降28%📉还能帮着分解脂肪、激活免疫力连胃癌食管癌风险都能往下压但吃错了就是自找罪受空腹猛吃爆辣+冰可乐🥤肠胃遭不住冷热夹击分分钟胃痛腹泻阴虚火旺的人吃多了口腔溃疡、便秘全找上门😣更坑的是麻辣火锅、辣椒油高油高盐把辣椒的好处全抵消反而越吃越胖🚫 这些误区千万别踩👉 吃辣致癌纯属谣言❌国际研究跟踪51万人发现常吃辣反而能抑制幽门螺杆菌降低胃肠癌风险👉 长痘怪不了辣椒本身罪魁祸首是辣条、麻辣串里的高油高糖川渝人爱吃辣却皮肤好✨全靠饮食均衡兜底👉 越能吃辣越健康是错觉天天狂吃辣椒的人体脂率反而比偶尔吃的人高不过是把重口味当习惯罢了🔍 科学吃辣指南请收好✅ 健康人别贪多每周3-5次足够选鲜辣椒搭配豆腐、黄瓜🥒中和热性更友好✅ 新手别硬刚从彩椒开始练耐受辣到喷火就喝全脂牛奶🥛酪蛋白能快速解辣✅ 禁忌人群别冒险胃溃疡、痔疮发作期还有阴虚火旺体质的人吃辣只会加重症状💡 核心原则记牢了辣椒本身无好坏关键在适量和搭配别为了追求刺激猛吃爆辣也别因怕伤身完全忌口找到自己身体的平衡点才能让吃辣变成养生加分项网页链接

#吃凉拌菜也减不了肥的原因#当然是因为凉拌菜的蘸料能量太高啊！我曾经给大家在直播里解释过这样一种矛盾：专业的皮肤科医生会告诉你吃辣和长痘没关系。但为什么你每次吃完辣，第二天都会长痘呢？那当然是因为你每次吃的辣都是用油浸出来的啦！光啃鲜辣椒不仅不会长痘，还能补充丰富的水溶性维生素。但问题是，咱平时吃的辣是鲜辣椒吗？不是吧。都是川菜、湘菜、黔菜里面的辣吧？不是用油浸的，就是用油淋的，要不就是用油炝的。这些都属于高脂饮食的范畴了，能不长痘吗？所以，真正让你长痘的不是辣，是大量的，各种各样的油啊！凉拌菜也是如此。真正让你胖的，不是凉拌菜，而是凉拌菜里的高油高糖啊！明白了吗？ #健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。 http://t.cn/AX4D3FFA

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1. #吃辣是养生还是伤身#吃辣是养生还是伤身？关键在这两点⚠️ 辣椒是把双刃剑：吃对养人，吃错伤人无辣不欢的吃货们总在纠结红辣椒到底是健康加速器还是肠胃杀手🌶️有人靠吃辣越吃越精神有人一吃辣就胃痛长痘其实答案超简单找对方法、认清体质就能让辣椒为健康加分😋适量吃辣的好处真不少每周3-5次鲜辣椒代谢和肾脏衰老速度都变慢相当于年轻快0.7岁⏳辣椒素能让血管舒张女性常吃高血压风险降12%不喝酒的女生更能降28%📉还能帮着分解脂肪、激活免疫力连胃癌食管癌风险都能往下压但吃错了就是自找罪受空腹猛吃爆辣+冰可乐🥤肠胃遭不住冷热夹击分分钟胃痛腹泻阴虚火旺的人吃多了口腔溃疡、便秘全找上门😣更坑的是麻辣火锅、辣椒油高油高盐把辣椒的好处全抵消反而越吃越胖🚫 这些误区千万别踩👉 吃辣致癌纯属谣言❌国际研究跟踪51万人发现常吃辣反而能抑制幽门螺杆菌降低胃肠癌风险👉 长痘怪不了辣椒本身罪魁祸首是辣条、麻辣串里的高油高糖川渝人爱吃辣却皮肤好✨全靠饮食均衡兜底👉 越能吃辣越健康是错觉天天狂吃辣椒的人体脂率反而比偶尔吃的人高不过是把重口味当习惯罢了🔍 科学吃辣指南请收好✅ 健康人别贪多每周3-5次足够选鲜辣椒搭配豆腐、黄瓜🥒中和热性更友好✅ 新手别硬刚从彩椒开始练耐受辣到喷火就喝全脂牛奶🥛酪蛋白能快速解辣✅ 禁忌人群别冒险胃溃疡、痔疮发作期还有阴虚火旺体质的人吃辣只会加重症状💡 核心原则记牢了辣椒本身无好坏关键在适量和搭配别为了追求刺激猛吃爆辣也别因怕伤身完全忌口找到自己身体的平衡点才能让吃辣变成养生加分项网页链接

2. #吃凉拌菜也减不了肥的原因#当然是因为凉拌菜的蘸料能量太高啊！我曾经给大家在直播里解释过这样一种矛盾：专业的皮肤科医生会告诉你吃辣和长痘没关系。但为什么你每次吃完辣，第二天都会长痘呢？那当然是因为你每次吃的辣都是用油浸出来的啦！光啃鲜辣椒不仅不会长痘，还能补充丰富的水溶性维生素。但问题是，咱平时吃的辣是鲜辣椒吗？不是吧。都是川菜、湘菜、黔菜里面的辣吧？不是用油浸的，就是用油淋的，要不就是用油炝的。这些都属于高脂饮食的范畴了，能不长痘吗？所以，真正让你长痘的不是辣，是大量的，各种各样的油啊！凉拌菜也是如此。真正让你胖的，不是凉拌菜，而是凉拌菜里的高油高糖啊！明白了吗？ #健闻登顶计划# 作者：妇产科的陈大夫介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。 http://t.cn/AX4D3FFA

3. 必须明确：长痘痘和性关系毫无科学关联！痤疮的核心诱因是体内激素波动（如雄激素水平）、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常及痤疮丙酸杆菌感染，这是皮肤科公认的病理机制。现实中，不少人性生活和谐，却仍受痘痘困扰——这恰恰说明，把长痘归咎于性关系，是毫无依据的错误认知。大清早看到这种言论真的很无语，建议大家别轻信这类谣言，遇到皮肤问题还是要参考专业意见，而非被无稽之谈误导。

4. 抗炎饮食怎么吃？ #抗炎饮食 #膳食炎症指数 #健康饮食健康生活 #抗炎食物 #抖出健康知识宝藏

5. 青春期长痘的普遍困扰与科学应对的必要性#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#黄芩洁面 #青春痘

6. #医生眼中真正的辛辣食物# 中医认定的辛辣食物核心类别：1.经典辛辣食材：辣椒、花椒、胡椒、生姜（尤其是干姜、炮姜）、大蒜、洋葱、芥末、葱白。2.辛温调味 / 饮品：桂皮、八角、小茴香、茱萸、白酒、黄酒（度数较高的酒类多属辛温）。3.特殊归类食材：部分气味浓烈、性温发散的食材，如芫荽（香菜）、紫苏、薄荷（性凉但味辛，仍归为 “辛辣” 范畴）。

7. 【#皮肤科医生建议每周让皮肤歇一天#】#最简单的护肤方式# 皮肤科医生建议每周安排一天素颜，让皮肤得到休息。这一天的护肤方案可以简化，但基础保湿不能省略。清洁时建议选择不起泡的温和产品、避免用力揉搓；护肤品只保留保湿功能的产品，美白、抗皱等功能性产品可以暂停使用。油性皮肤的人群可以选择液态护肤品和清爽型精华素，减少皮肤负担。素颜日配合清淡饮食，多吃新鲜蔬果，保证充足饮水，避免熬夜，这样能让皮肤得到更全面的调整。央视网的微博视频

8. 湖南一鱼塘用辣椒喂鱼，塘主称鱼会更漂亮、口感更好，真是这样吗？辣椒会影响鱼的健康吗？

9. 孩子脸上的疙疙瘩瘩，一条视频教你对症处理，当家长的一定得看完！#祛痘 #青春痘 #黑头 #医学科普 #新年囤点专业货

10. 【为啥解辣要喝凉牛奶而不是热牛奶？】为啥你解辣的时候不敢喝热牛奶？喝热牛奶会让我们感觉更辣吗？这其实和辣的机制有关。辣是一种痛觉。当我们吃到辣的食物时，我们感知到的辣并不是味蕾感受到的味道，而是辣椒素刺激了三叉神经，三叉神经将信号传到大脑后，经过分析得出的热觉和痛觉的混合物。我们在喝热水或热牛奶时，高温会刺激口腔粘膜，进一步加剧辣椒素对神经的刺激，使辣味更明显。如果辣已经造成了损伤，热水会加剧炎症反应，痛觉会更明显。此外，辣椒素是脂溶性物质，热水并不能将辣椒素溶解，反而会增加其与口腔的接触面积。而牛奶里的酪蛋白和脂肪可以和辣椒素结合，让辣椒素更少地和舌头上的受体结合。把牛奶含在嘴里，用漱口的方式让它们尽可能多接触、洗刷到灼痛的口腔，可以有效缓解“辣感”。所以，我们平时如果要解辣，凉的牛奶或富含蛋白质和油脂的食物才是首选。（中科院物理所）#中国科普博览#

11. 【担心痤疮复发？做好这几点轻松守护皮肤】痤疮就是大家常说的“青春痘”，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。它常出现在面部、前胸和后背这些皮脂腺丰富的地方。雄激素是痤疮发病的重要因素，它会让皮脂腺变大，皮脂分泌增多。过多的皮脂混合脱落的角质细胞，容易堵塞毛囊口，形成白头粉刺，被氧化后则变成黑头粉刺。皮脂为痤疮丙酸杆菌等微生物提供了“养料”，它们大量繁殖，产生的物质会刺激毛囊，引发炎症，形成丘疹、脓疱。遗传也有影响，家族中有中重度痤疮患者，其他人发病的风险可能更高。另外，高糖、高脂饮食及乳制品，肥胖，不正确的皮肤护理，不良情绪，熬夜等，都可能诱发或加重痤疮。痤疮是可以临床治愈的，但可能会复发，所以在日常生活中，饮食上要避免高糖、油腻食物及乳制品，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。作息要规律，保证充足睡眠，避免熬夜。注意皮肤清洁，选择温和的、控油保湿的清洁剂，不过度清洁，也不要用手挤压、搔抓痤疮，以免导致感染和瘢痕。还要注意防晒，避免长时间日晒，因为紫外线会加重炎症后色素沉着。保持积极乐观的心态也很重要，压力过大可能会加重痤疮。（来源：首都医科大学附属首都儿童医学中心）

12. 吃辣椒会得胃癌？真相颠覆你的认知！ #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #胃癌 #辣椒

13. 嫁个医生老公，才知道的长痘真相！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #痤疮 #痘痘

14. 痤疮的根本病因是什么？1. 雄激素水平异常：青春期或某些内分泌失调情况下，雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌大量油脂。2. 毛囊皮脂腺导管角化异常：导管出口的细胞过度角化，导致通道堵塞，形成微粉刺。3. 痤疮丙酸杆菌过度增殖：这是一种存在于我们毛孔里的正常细菌。当毛孔被油脂和角质细胞堵塞，形成缺氧环境时，它就会大量繁殖，分解皮脂，引发炎症。4. 炎症与免疫反应：细菌及其代谢产物会激活我们皮肤的免疫系统，导致红肿、疼痛的炎性痘痘。其他诱因包括：遗传、压力、不健康的饮食（如高糖、高脂、乳制品）、不当的护肤品和化妆品等。#国民医生说##我的防护手册#

15. 【吃辣椒减肥，靠谱指数是多少】长期吃辛辣刺激食物易造成“胃热”的体质，中医的理论“胃热则消谷”，当辛辣食物吃得越多，胃火也就越旺，食欲就越亢进，想吃更多东西，以为会瘦结果更加开胃，造成恶性循环！吃辣减肥最适合的体质是“虚寒体质”的人，而燥热体质的人并不适合吃辣减肥，因为热性人吃辣后容易上火，血分有热，还没瘦下来之前反而出现或加重嘴破、皮肤搔痒、冒痘、胃痛灼热、便祕、便血的情形，甚至引起痔疮发作。冷底体质如果想吃辣减肥的话，建议纯辣椒入菜会比食物沾辣酱来的好，因为辣酱的热量高、含盐分高，容易造成水分滞留体内而身体浮肿。不过也要提醒你千万别因吃辣“开胃”，好下饭配酒而吃进更多食物！不吃辣，能吃什么？酱料是隐形杀手，应减少添加，调味以天然辛香料为主，如：葱、薑、蒜、洋葱、九层塔、醋、柠檬，避免美乃滋、沙茶酱、辣酱、黑胡椒酱、麻酱、番茄酱等高热量高钠酱料。害怕皮肤出油冒痘、毛孔粗大的你，最该“远离”的上火食物！害怕脸部出油、毛孔粗大以及冒痘痘粉刺的你，请下决心远离容易上火的烧烤、油炸、辛辣刺激性食物及酒精性饮料，如鸡排、咸酥鸡、炸鸡薯条、麻辣锅、花生、淤酒、黑胡椒、辣咖哩等，免得加重体内的燥热。此外，应减少食用高糖分油脂食物(甜点、饼干、巧克力)，以免延长发炎反应。

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17. 痘痘大揭秘第一集！甜油辣奶，谁是致痘真元凶？#皮肤 #痘痘

18. 痘痘到底是怎么形成的，为什么人会长痘？

19. 【辣椒的辣和姜的辣一样吗？】辣本质上不是味觉，而是一种由化学物质引发的“痛觉”和“热觉”。辣椒的主力军是辣椒素，它极其“凶猛”，专门靶向并死死结合口腔中的TRPV1受体（负责感受约43℃以上高温和痛觉）。因此，辣椒带来的往往是直击灵魂、尖锐且强烈的火烧火燎感。相比之下，姜的辣味就显得“温婉”且富有层次多了。生姜的辣味主要源于姜辣素。当姜辣素接触口腔时，它也会激活TRPV1，但结合能力比辣椒素弱得多，所以刺痛感不强。同时，它还会激活TRPA1受体（这也是感受芥末、大蒜辛辣感的受体），从而带来一种带有特殊芳香、向四周发散的温热感。更有趣的是，姜的“化学武器”是会进化的！如果你把生姜晒干变成干姜，或者拿去熬热姜汤，生姜中的姜辣素就会在脱水和加热的作用下，转化为姜烯酚。姜烯酚的辣度几乎是姜辣素的两倍，并且对热觉受体的刺激更强烈。这就完美解释了为什么俗话说“姜还是老的辣”，以及为什么熬煮过的浓姜汤喝下去，会有一股从口腔顺着食道一路暖到胃里、让人微微发汗的辛热感。而如果在红烧肉里长时间高温炖煮，这些辛辣物质又会进一步降解成姜酮，此时辣味会大幅降低，反而会散发出一丝类似肉桂的甜香。简单来说，辣椒的辣是舌尖上的“狂轰滥炸”，而姜的辣则是游走于脏腑间的“温热敷”。（中科院物理所）#中国科普博览#

20. 【#研究发现吃辣太多可能长不高#】南昌大学第二附属医院研究发现，过量摄入辣椒素可能导致儿童特发性矮身材。高剂量辣椒素破坏肠道引发炎症，刺激外泌体释放miR-17-3p分子，该分子抑制生长板软骨细胞增殖并导致生长激素耐药，从而阻碍长高。研究强调过量长期摄入的危害，在低浓度下，偶尔吃点辣甚至可能起到抗炎、抗凋亡的保护作用，成人无需担心，儿童应控制辣食。小孩子长期过量吃这种东西，可能真的会长不高哦！（来源：@科普中国）#小清每日科普# 清华大学

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