四姑娘山长坪沟徒步，90%的人都踩过这几个坑_国内度假

1. 四姑娘山長坪溝｜新手輕徒步天花板太治癒了

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3. 去四姑娘山避暑容易出现高反吗？

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8. 四姑娘山·长坪沟东方阿尔卑斯 · 幺妹峰下的原始秘境

9. 四姑娘山长坪沟｜新手轻徒步天花板。来过四姑娘山很多次这还是第一次解锁长坪沟⛰️ 真的彻底被惊艳！！相比双桥沟的慵懒观光长坪沟才是川西私藏的徒步治愈秘境非常适合新手轻徒步爱好者全程视野开阔，抬头就能看见绝美幺妹峰雪山一路随行，怎么拍都出片📷 . 给大家整理了亲测不踩雷的游玩干货，新手直接抄作业！ 📝游玩路线&出行方式长坪沟全程29公里，整条山谷就是一条天然绿色长廊藏着21个小众观景点，植被原始茂密，满眼都是治愈绿意景区游玩超级灵活！一共有三种选择：栈道徒步、马道徒步、骑马 ‼️个人最推荐走马道视野无遮挡，森林、草甸、溪流、牦牛、雪山同框，风景比栈道精致太多 ▫️沟口—枯树滩：约4公里新手轻松徒步，路况平缓不累，全程轻松散步观景，体力差、不想走路的宝直接骑马超舒服 ▫️枯树滩—木骡子：约6公里栈道到此结束，只能走马道/骑马普通游客走到枯树滩即可原路返程，休闲刚刚好喜欢轻徒步、体力不错的宝，一定要冲木骡子！懒人、老人小孩完全不用焦虑，全程都可以骑马代步，轻松玩转长坪沟，不用累到废腿🐎 . 🌿必打卡宝藏景点 ✅枯树滩｜小众水墨秘境海拔3470米的小众坪坝钙化后的枯树桩静静伫立在河滩碧水间沧桑的枯木、清澈溪流、远处雪山相互映衬阴天清冷高级，晴天通透治愈，随手拍出山水水墨画🎑 ✅红石阵｜川西专属红色浪漫成片花岗岩石头布满火焰般的红色藻类造就了独一份的红石奇观，天然形成，超级独特阳光洒下来的时候，红石映雪山，氛围感直接封神 ✅木骡子｜雪山背后的治愈草甸海拔3760米藏在四姑娘山背面的开阔高山草甸🍃 潺潺溪流穿过草地，牛羊慢悠悠散步，山间鸟鸣清脆四面被婆缪峰、骆驼峰、四姑娘山群峰环绕在这里可以沉浸式观赏雪山绝美背影也是老牌登山据点站在这里，瞬间读懂川西山野的温柔与壮阔整体来说双桥沟适合懒人观光、全景看雪山而长坪沟是轻徒步的本命山谷可以徒步沉浸式逛森林，也可以骑马慵懒看风景老少皆宜！既能穿梭原始森林，又能近距离邂逅雪山草甸想来四姑娘山徒步、不想高强度爬山的朋友一定要试试长坪沟！山野治愈，不虚此行✨ . 白天感受了长坪沟的独特魅力，晚上去镇上的容中尔甲演艺中心，一边品尝地道牦牛火锅，一边沉浸式参与一场原汁原味的藏式婚礼💒 最后再和大家一起围着篝火跳起锅庄，为这趟四姑娘山之行画上完美句号！ #世界地质公园四姑娘山

10. 四姑娘山旅游攻略

11. 川西徒步｜四姑娘山长坪沟，新手也能走的雪山秘境！！！

12. 🔥长穿毕徒步全攻略｜新手友好的高原徒步路线去川西徒步不知道怎么准备？这份长坪沟穿越毕棚沟详细攻略请收好！ 🏞️路线亮点：中国国家地理评选的十大经典徒步线路之一，35-40公里串联起雪山草甸森林海子，6-7月看杜鹃野花，9-10月赏彩林雪山，难度适中适合新手入门。 🚶行程安排： 1️⃣适应日：四姑娘山镇→喇嘛寺→木骡子营地，12公里轻松起步，途经枯树滩、斯古拉寺，住雪山环绕的营地 2️⃣精华日：木骡子→水打坝→叉子沟尾，11公里草甸森林红石滩，风景绝美，为垭口储备体力 3️⃣挑战日：凌晨3点出发，10公里爬升750米上4668米叉子沟垭口，看日出云海，下山小心碎石坡 🧳行前准备（按类别整理超清晰）： ▫️证件：身份证+现金 ▫️衣物：速干衣裤/抓绒衣+羽绒服/冲锋衣裤+高帮登山鞋+登山袜（分层穿适合高原温差） ▫️装备：双杖/头灯/1L以上保温杯+墨镜+遮阳帽/保暖帽+防晒手套+护膝/雪套（季节不同备冰爪） ▫️背包：大驮包60-90L（马匹托运）+小背包20-30L（随身用） ▫️其他：高倍防晒霜+唇膏+高反药（布洛芬/葡萄糖）+大容量充电宝+防水袋+路餐（巧克力/牛肉干等） 💰费用参考： ✅商业团队(推荐新手)：2500-3500元/人，含交通/营地住宿/餐饮/领队/马匹托运/门票/保险，不含往返成都交通和个人消费 ✅自主组队：向导200-300/天，马匹150-200/天，门票约290-310元，装备可租赁 ⚠️注意事项： ▫️提前1-2天到四姑娘山镇适应海拔，避免剧烈运动 ▫️必须请当地向导，提前查景区官网确认开放情况 ▫�带足物资做好防雨防寒准备，请牢记无痕山野原则~ #川西旅行攻略#长线徒步#户外徒步#四姑娘山徒步#长穿毕徒步

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27. 四姑娘山长穿毕，为何是新手第一座雪山首选长坪沟穿越毕棚沟，圈内简称 “长穿毕”，被称作高原徒步 “入门毕业线”。对比贡嘎、乌孙、墨等硬核长线，它难度温和、海拔循序渐进、风景完整均衡，是普通人第一次

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31. 如果你在高原4300米晕倒了，有人能救你吗？

32. 我吃亏得到的经验，你别再吃｜户外徒步\实用好物总结： 1⃣️高原徒步要记住防晒，脸、眼睛、胳膊。 2⃣️徒步必带救生毯 3⃣️多日徒步带备用灯 4⃣️多日雨季潮湿徒步多带袜子 5⃣️雨季徒步，背包做整体防水 #户外徒步 #徒步露营 #户外装备 #徒步 #高原徒步

33. 一口气二十多公里，四姑娘山长坪沟徒步。这次确实没考虑爬二姑娘峰，到了山脚下想攀登苦于装备不齐，就改走长坪沟，沿路风景也不错，难度不大，只是比在香格里拉徒步的路线还是有差距。微风吹来，拂面清凉，蓝天白云头顶飘过，冰川融水在身旁潺潺奔流，一切都是自由的味道，人就应该活在自己的热爱里。毕竟我们都不可能同时拥有金钱、时间和出行的勇气，差不多就出发吧。欲买桂花同载酒，终不似少年游…[太阳][太阳]

34. 徒步！四姑娘山长坪沟｜走进原始雪山

35. 7.2实拍｜四姑娘山天气豪赌成功！川西第五天，终于蹲到了久违的大晴天！长坪沟徒步往返20公里，这一趟真的太值了。去程全程徒步，回程从木骡子骑马到枯树滩，再走回观光车站。因为主题是拍照大于徒步，所以全程实际走了23公里，沿途在好多地方来回走动找机位。一开始徒步时，山峰一直有团云挡着，后来大片白云越聚越多。走在马道上，还有刚玩完下来的人提醒我们尽快上去，说一会儿云飘过去就看不到山峰了。没想到下午2点多到木骡子时，天气变得巨好！山峰完全露了出来，阳光洒在雪山上，美到失语。但有一点超级遗憾，木骡子河边现在去不了，只能在栅栏外面拍。问了工作人员才知道，因为是盛花期，为了保护花朵，一旦开放进入，不出5天就全被踩烂了，后面的人就没得看了…… 徒步难度前面7公里木栈道非常好走，但开始那段先下了好长一段台阶，回程爬上来真的要了命了。最后3.5公里马道有部分地方略难走，不过今天天气好，鞋子基本没弄脏。关于着装太阳下很热，裙子+加绒冲锋衣外套完全足够，但阴雨天一定要多添衣服！

36. 四姑娘山长坪沟｜新手轻徒步天花板。来过四姑娘山很多次这还是第一次解锁长坪沟⛰️ 真的彻底被惊艳！！相比双桥沟的慵懒观光长坪沟才是川西私藏的徒步治愈秘境非常适合新手轻徒步爱好者全程视野开阔，抬头就能看见绝美幺妹峰雪山一路随行，怎么拍都出片📷 . 给大家整理了亲测不踩雷的游玩干货，新手直接抄作业！ 📝游玩路线&出行方式长坪沟全程29公里，整条山谷就是一条天然绿色长廊藏着21个小众观景点，植被原始茂密，满眼都是治愈绿意景区游玩超级灵活！一共有三种选择：栈道徒步、马道徒步、骑马 ‼️个人最推荐走马道视野无遮挡，森林、草甸、溪流、牦牛、雪山同框，风景比栈道精致太多 ▫️沟口—枯树滩：约4公里新手轻松徒步，路况平缓不累，全程轻松散步观景，体力差、不想走路的宝直接骑马超舒服 ▫️枯树滩—木骡子：约6公里栈道到此结束，只能走马道/骑马普通游客走到枯树滩即可原路返程，休闲刚刚好喜欢轻徒步、体力不错的宝，一定要冲木骡子！懒人、老人小孩完全不用焦虑，全程都可以骑马代步，轻松玩转长坪沟，不用累到废腿🐎 . 🌿必打卡宝藏景点 ✅枯树滩｜小众水墨秘境海拔3470米的小众坪坝钙化后的枯树桩静静伫立在河滩碧水间沧桑的枯木、清澈溪流、远处雪山相互映衬阴天清冷高级，晴天通透治愈，随手拍出山水水墨画🎑 ✅红石阵｜川西专属红色浪漫成片花岗岩石头布满火焰般的红色藻类造就了独一份的红石奇观，天然形成，超级独特阳光洒下来的时候，红石映雪山，氛围感直接封神 ✅木骡子｜雪山背后的治愈草甸海拔3760米藏在四姑娘山背面的开阔高山草甸🍃 潺潺溪流穿过草地，牛羊慢悠悠散步，山间鸟鸣清脆四面被婆缪峰、骆驼峰、四姑娘山群峰环绕在这里可以沉浸式观赏雪山绝美背影也是老牌登山据点站在这里，瞬间读懂川西山野的温柔与壮阔整体来说双桥沟适合懒人观光、全景看雪山而长坪沟是轻徒步的本命山谷可以徒步沉浸式逛森林，也可以骑马慵懒看风景老少皆宜！既能穿梭原始森林，又能近距离邂逅雪山草甸想来四姑娘山徒步、不想高强度爬山的朋友一定要试试长坪沟！山野治愈，不虚此行✨ . 白天感受了长坪沟的独特魅力，晚上去镇上的容中尔甲演艺中心，一边品尝地道牦牛火锅，一边沉浸式参与一场原汁原味的藏式婚礼💒 最后再和大家一起围着篝火跳起锅庄，为这趟四姑娘山之行画上完美句号！ #世界地质公园四姑娘山

37. 川西环线游（5）·长坪沟：徒步者天堂，我只走到枯树滩

38. 四姑娘山今日实况！一天拍了18张人生照片！

39. 四姑娘山长坪沟+双桥沟全景2日实测：斯古拉晚会+藏式美食体验记录

40. 晴天封神！！四姑娘山长坪沟徒步全攻略，绝美日照金山一次看够！

41. 本次旅行Vlog:剪刀石头布，谁赢去想去的景点～很显然我输了～我们从3日早上出发，走二绕从映秀下高速，一路直奔四姑娘山。途径巴郎山贝母坪，被沿途的美景吸引了～果然最美的风景在路上。进入四姑娘山镇，大约下午15点左右，因为酒店海拔在3200左右，我和老周都有点不太适应，略微有些高反症状出现，所以决定原地躺下整顿休息适应高原气候。晚饭后，景区已出现略微的小雪～订的是一个星空亲子房，想着躺在床上可以看星星，然而因为下雪🌨没有星星可看。第二天早起用过早餐后，我们风风火火的赶到了今日第一站双桥沟，发现人不多。赶紧买了门票和观光车票进入景区最高点开始打卡环节，红杉林海拔3840，是双桥沟最高点，虽然看起来不高，但是对于我们祖孙三人来说很是挑战，下车的瞬间脚步略微有些漂浮，故而给他们补给酥油茶。接下来的每一个站点发现人都特别少，拍照特别出片，跟以往的那种人山人海区别很大～我们非常顺利的在上午11点将双桥沟所有景点打卡完成✅，且体力状态还不错的情况下，故而我们临时决定打卡第二站行程：长坪沟。长坪沟就变成了我和老周进去，泡仔说自己太累在酒店等我们，以前最爱的骑马也吸引不了他了～～因为下午担心体力会不够，我们选择骑马进入景区打卡，返回到枯树滩时，老周说骑马也好累要下来徒步走回观光车乘车点。于是乎徒步的过程中，我们看到了：虫虫草、凝结成冰的瀑布、好多的玛尼堆（藏区人民的信仰）、好多粗壮的柏树（据说每一颗都至少上百年）、四姑娘山之最幺妹峰最佳打卡点、蓝蓝的天空、红红的树木等等～老周在最后快要到达终点喇叭寺的时候，嘴唇已经发乌，有点担心她，递给她一罐氧气瓶，趁着她吸氧的时候偷拍一张纪念照。四姑娘山分为三个沟：双桥沟，长坪沟，海子沟；适合亲子打卡轻松游优先选择双桥沟，适合体力还行徒步和骑马优先选择长坪沟，适合登山专业选手优先选择海子沟～

42. 川西徒步｜四姑娘山长坪沟，新手也能走的雪山秘境！！！

43. 四姑娘山长坪沟徒步游记：一步一景，治愈山野

44. 南充出发｜2天轻徒步奔赴雪山！四姑娘山长坪沟，新手/亲子/进阶全能适配，一价全含省心出发

45. 长穿毕徒步｜深秋入山野

46. 川西四姑娘山真的太美！我们住了一周后，送上这份旅游攻略！

47. 总要去一次大山里吧，我也不知道我的身体原来能承受更多，23km全程走路，八个多小时，到达海拔3688m，有一半路况还是泥路，真的很累，但是都坚持下来了，真的棒，喜欢大山，喜欢流水，喜欢这种安静静谧的感觉，最后下山走不动一边唱歌来缓解转移注意力，还遇到大雨，淋成落汤鸡，还是蛮危险的，但我还蛮喜欢在未知里面探索和找答案，和生活一样，充满未知，慢慢找答案，虽然辛苦，也都能坚持下来，越来越好，谢谢身边有这样的朋友能带我探索更多的可能。 #大山深处自然美山清水秀好风光 #四姑娘山长坪沟 #四姑娘山美景图 #大山里的原生态 #我爱大自然

48. 成都春熙路-四姑娘山不报团两日游

49. 满心奔赴四姑娘山原本揣着十足的徒步念头前来去年峨眉山上山一日下山一日完整走完两日徒步路程我想着四姑娘山海拔高出不少地势起伏更大环境也更复杂暗自规划至少要花三天时间徒步做好了适应高海拔长时间步行的准备盼着一步步穿行山林近距离品读雪山风光。可到了双桥沟才清楚这里观光大巴票是必须搭配门票一同购买的景区不允许游客自行徒步进沟全程只能搭乘观光车游览虽说站点周边能沿着栈道短暂漫步但并不是我预想中自由长线徒步的体验却少了用脚步丈量山野随性慢行的乐趣。

50. 四姑娘山 | 长坪沟徒步影集

51. 敲好看！川西四姑娘山景区手绘风全景地图

52. 你都不来长坪沟怎么get四姑娘山的美？姐妹们！别只知道双桥沟！我来过四次四姑娘山每次都会去的是长坪沟！双桥沟可以坐车游玩相对轻松但人真的多到哭而且全程看不到四姑娘山相比之下长坪沟一路幺妹峰相伴还有美丽的婆缪峰骆驼峰一路囊括了雪山溪流草甸针叶林红石滩...关键节假日人都少！怎么拍都是大片～～ . 长坪沟全长27km 游客只能到木骡子路线：观光车下车点→喇嘛寺→虫虫脚瀑布→枯树滩→下干海子→上干海子→红石滩→木骡子海拔3400-3800m 新手建议：喇嘛寺-枯树滩单边3.5km 进阶路线：喇嘛寺-木骡子单边12km 可以徒步到木骡子骑马返回 . 打卡攻略 1.喇嘛寺：徒步起点可以拍到白塔和幺妹峰同框 2.木桥：到枯树滩之前的木桥同时拍到雪山、溪流和森林是长坪沟经典机位 3.枯树滩：以雪山为背景一片枯树伫立在宝石蓝的湖水中别有韵味 4.婆缪峰：往下干海子走能看到一座近乎“完美”的花岗岩“金字塔”山峰——婆缪峰海拔5413m 因坡度极陡常年裸岩少见积雪山形十分美丽 5.红石滩：雪山和翠绿的针叶林为背景一条红色宝石沿溪而上像上帝打翻的调色盘 6.木骡子：很多人说“到了木骡子才真正看懂四姑娘山的美”一片豁然开朗的超大草甸被幺妹峰、大二三峰、婆缪峰、骆驼峰360度雪山环抱清澈的溪流蜿蜒穿过牦牛马群散落在草甸所以热爱徒步的你一定要走到这里看一看！ . tips: 1.来长坪沟建议穿上冲锋衣和徒步鞋戴上帽子防风+防晒做好防高反的准备 2.起点、枯树滩、木骡子有补给建议带上路餐和水 3.去程骑马的话马会走马道会错过路上的风景所以想看风景最好单边徒步 4.如果确定走到木骡子骑马回建议去程联系好马夫以免木骡子没有马匹 #出行实况分享计划 #交换你镜头里的夏天 #旅行种草指南 #四姑娘山 #幺妹峰

53. 长坪沟｜单人solo暴雨徒步安全往返攻略

54. 4.30长坪沟0锻炼人徒步实录📝

55. 来过四姑娘山很多次这还是第一次解锁长坪沟⛰️ 真的彻底被惊艳！！相比双桥沟的慵懒观光长坪沟才是川西私藏的徒步治愈秘境非常适合新手轻徒步爱好者全程视野开阔，抬头就能看见绝美幺妹峰雪山一路随行，怎么拍都出片📷 . 给大家整理了亲测不踩雷的游玩干货，新手直接抄作业！ 📝游玩路线&出行方式长坪沟全程29公里，整条山谷就是一条天然绿色长廊藏着21个小众观景点，植被原始茂密，满眼都是治愈绿意景区游玩超级灵活！一共有三种选择：栈道徒步、马道徒步、骑马 ‼️个人最推荐走马道视野无遮挡，森林、草甸、溪流、牦牛、雪山同框，风景比栈道精致太多 ▫️沟口—枯树滩：约4公里新手轻松徒步，路况平缓不累，全程轻松散步观景，体力差、不想走路的宝直接骑马超舒服 ▫️枯树滩—木骡子：约6公里栈道到此结束，只能走马道/骑马普通游客走到枯树滩即可原路返程，休闲刚刚好喜欢轻徒步、体力不错的宝，一定要冲木骡子！懒人、老人小孩完全不用焦虑，全程都可以骑马代步，轻松玩转长坪沟，不用累到废腿🐎 . 🌿必打卡宝藏景点 ✅枯树滩｜小众水墨秘境海拔3470米的小众坪坝钙化后的枯树桩静静伫立在河滩碧水间沧桑的枯木、清澈溪流、远处雪山相互映衬阴天清冷高级，晴天通透治愈，随手拍出山水水墨画🎑 ✅红石阵｜川西专属红色浪漫成片花岗岩石头布满火焰般的红色藻类造就了独一份的红石奇观，天然形成，超级独特阳光洒下来的时候，红石映雪山，氛围感直接封神 ✅木骡子｜雪山背后的治愈草甸海拔3760米藏在四姑娘山背面的开阔高山草甸🍃 潺潺溪流穿过草地，牛羊慢悠悠散步，山间鸟鸣清脆四面被婆缪峰、骆驼峰、四姑娘山群峰环绕在这里可以沉浸式观赏雪山绝美背影也是老牌登山据点站在这里，瞬间读懂川西山野的温柔与壮阔整体来说双桥沟适合懒人观光、全景看雪山而长坪沟是轻徒步的本命山谷可以徒步沉浸式逛森林，也可以骑马慵懒看风景老少皆宜！既能穿梭原始森林，又能近距离邂逅雪山草甸想来四姑娘山徒步、不想高强度爬山的朋友一定要试试长坪沟！山野治愈，不虚此行✨ . 白天感受了长坪沟的独特魅力，晚上去镇上的容中尔甲演艺中心，一边品尝地道牦牛火锅，一边沉浸式参与一场原汁原味的藏式婚礼💒 最后再和大家一起围着篝火跳起锅庄，为这趟四姑娘山之行画上完美句号！ #世界地质公园四姑娘山#

56. 四姑娘山长穿毕，为何是新手第一座雪山首选长坪沟穿越毕棚沟，圈内简称 “长穿毕”，被称作高原徒步 “入门毕业线”。对比贡嘎、乌孙、墨等硬核长线，它难度温和、海拔循序渐进、风景完整均衡，是普通人第一次

57. 四姑娘山长坪沟一日游：雾凇漫山时，雪山半遮面

58. 四姑娘山跟团3天够玩吗？2026双桥沟+长坪沟纯玩团人均2200-4000元全攻略

59. 全景四姑2日实测：四姑娘山双桥沟+长坪沟双沟全景游览记录

四姑娘山长坪沟徒步，90%的人都踩过这几个坑

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