百公里补给站用盐兑水替代盐丸？越野圈吵翻的真相扎心了

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07-05 08:23

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2026-04-19

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5. 高黎贡越野赛 #越野 #人生首百公里高黎贡越野赛我的首个百公里120公里安全完赛啦，完赛时间20.50.11分，很开心首个百公里完成的很顺利，全程没有过一丝丝痛苦和煎熬的感受，相反每次去到补给站大家都说我精神状态特别好，120公里跑下来就吃了五条胶，基本都在吃热食，一个补给站可以吃两碗米线🍜🙈🙈🙈随时都让肚子处于饱的状态，很开心我的首百是这么好的一个体验。

抖音 2026-03-22 00:00:00

6. 每个cp点其实我都吃不下，喜欢的蛋糕类没有，别的又不敢乱吃。加点热水，拿个香蕉就出站，背着七八个能量胶，吃第一口就恶心的连同喝的饮料一起吐了出来，想办法把胶兑进可乐里，还是一喝就干呕，于是彻底放弃了参赛吃能量胶的打算！能量不够啊，干脆拎了一桶1.25升的可乐跑路，开始工作人员不让我带出站，解释我真能喝完，保证不乱扔空瓶，才放手给我！路过拍照点，我特意展示我的大可乐！两侧兜里鼓鼓囊囊全是是小西红柿、橘子，香蕉🍌……[呲牙] 越野在山间，真是痛并快乐着[呲牙]

抖音 2026-04-07 00:00:00

7. 长距离越野—规避肠胃崩溃的进阶补给策略

小红书 2026-03-29 00:00:00

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10. 北京50公里长城自助餐，16小时畅吃8顿自助餐，能回本吗？

哔哩哔哩 2026-04-27 00:00:00

11. 如果让我推荐一场跑山赛，此生必跑作为南方人跑惯了南方的闷热竹林和山丘，两次踏上东北100赛道，我对这场比赛的看法是：此生必跑。原因有三： 1、纯野赛道：视野开阔、坡度陡，一边喘到怀疑人生，一边被花海林海美到失语。 2、赛道氛围：更像一场一年一度的全民狂欢跑山节——东北人的豪爽热情刻在骨子里，路边村民扯着嗓子喊加油，不卷速度，只卷快乐。 3、豪华的补给：志愿者追着投喂鱼头汤、烤串、铁锅炖，补给站是五星级流水席。 #越野跑#东北100松花湖跑山赛 #东北100 #越野赛#全民买手请回答

抖音 2026-06-24 00:00:00

12. 2026下花园超级越野赛｜鏖战4小时44分，第八名安全完赛！太久没进山，跑前只敢“尽力而为”💪 赛道可跑性超高，但最怕下坡撒欢儿抽筋… 还好提前做了补给计划：起跑前1支迈胜能量胶 → CP1前4颗盐丸 → CP1-CP2最难赛段补胶+速耐饮+进站前盐丸 → CP2炫西瓜喝可乐🍉 → 后面每站胶+盐丸不断，最后8km还追上一人！最后3公里全靠迈胜液体盐丸（吸收快）救命，一路抽筋边缘硬顶住，最终领先1分钟拿下第八🎉 赛后立刻喝液体蛋白回血，啥也不说了—— 用迈胜，刚刚给力！🔥 #迈胜 #迈胜小分队 #下花园越野赛 #马拉松补给 #越野跑

抖音 2026-04-13 00:00:00

13. 峨眉山102km，2100卡补给怎么分配？

小红书 2026-05-11 00:00:00

14. 莫干山UTMB|雨战补给vlog 首野雨战，百公里雨战，都没有这次莫干山UTMB淋的惨。。。将近10小时雨战，雨都没停过，好在补给策略给力，没有抽筋和身体不适。本次入选了迈胜人生首野计划，拿到了迈胜提供的全方位补给包，第一次在越野赛打这么富裕的仗！主要总结以下几点： 1、热食逢站必补，优先热汤面、汉堡、鸡腿等高热量食物 2、一定要多喝姜茶，但是少喝茶水，利尿 3、赛前赛后都可以喝酸樱桃液，有助于缓解酸痛，帮助睡眠 4、全程喝电解质水，特别是气温高的天气，如果比赛官方提供的口味不合适，可以自己带电解质粉，比如我这次泡的迈胜澎湃160，柠檬味很清爽 5、赛中看爬升图，准备要爬大坡了吃能量胶，能量胶发挥作用有时间间隔，要提前吃 6、防止抽筋，有一点抽筋迹象就要吃盐丸了，不建议吃太多，会加重身体负担。液体盐丸比药丸状的更好吸收。 #人生首野 #迈胜 #跑了就友 #跑友圈 #运动万粉助力计划

抖音 2026-04-24 00:00:00

15. 越野老菜的九条参赛经验

微信公众号 2026-04-20 00:00:00