别被99%纯度忽悠！选鱼油关键看EPA+DHA真实占比
05-19 20:11
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10. 求你们别再用这些伤肝鱼油了。。。 鱼油服用小提醒 随餐或饭后吃，吸收更好，不容易腥嗝、反胃。 一天1～2 粒即可，别多吃，过量反而增加身体负担。 正在吃抗凝药、活血保健品的人，先问医生再吃。 手术前 2 周建议暂停服用。 对鱼、海鲜过敏的人不建议吃。 孕妇、哺乳期、儿童，优先选专用配方。 开封后避光、密封、放阴凉处，有哈喇味就别吃。 #鱼油 #鱼油的功效和作用 #鱼油的危害 #工业鱼油#鱼油怎么吃
抖音 2026-02-28 00:00:00
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18. 打工人聊聊鱼油，一般没人敢说大实话！ 我摆脱焦虑失眠也有段时间了，聊聊那些容易被忽视的细节。最近刷到很多姐妹被种草鱼油，想起我焦虑失眠最严重的时候也吃过很多种鱼油。当时听说可以改善睡眠、稳定情绪才入的，长期坚持下来也确实有收获，但是也发现不少姐妹因为选错产品或吃法不对，反而没效果，今天就聊聊我当时吃的鱼油。 ———— 别指望吃几天就秒睡，至少连续补充2-3个月才可能感受到身体的变化。建议补3个月停1个月，给身体代谢留出时间，避免过量积累负担。 --- 吃的时间？大部分鱼油都建议随餐或饭后食用，这样吸收率更高，还能减少可能出现的鱼腥味反胃。还有尽量在白天或晚饭时吃，避免太晚吃，反而精神睡不着 - 吃多少？日常保养一天一粒就够了，如果是焦虑比较严重、或者想针对性改善睡眠的，可以早晚各一粒 - 看成分？尽量选择提取自深海小鱼种的，看EPA和DHA的纯度，纯度越高杂质越少。同时要注意看是否通过第三方检测，没有重金属污染的才敢长期吃 - 视频里分享的是我吃过的感受，还有不同的功效，大家可以做个参考 #鱼油测评 #失眠焦虑 #鱼油的功效 #鱼油适合什么人吃 #鱼油推荐
抖音 2026-03-08 00:00:00
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