两款GABA都写100mg，差在哪？

看GABA的时候，我把Thorne和Natural Factors放进了同一个候选名单：都标100mg，也都提到PharmaGABA，乍一看，像是挑便宜的就行。

翻完背面才发现，含量相同只是比较的起点，剂型、辅料和标签要求，还得分别看。

这篇是选购前的配方功课，没有实际服用对比，不评价谁“睡得更好”。本次比较的是Thorne PharmaGABA-100胶囊，以及Natural Factors 100mg咀嚼片；后者参考加拿大官网版本，不套用其他地区配方。

先对齐100mg：这次两款都指单粒／单片GABA含量

Thorne官网标示每份1粒胶囊，含GABA 100mg。

Natural Factors对应咀嚼片也标示每片提供GABA 100mg。它还有个容易看岔的细节：官网写明，这100mg来自129mg的PharmaGABA复合原料。

所以，129mg不是另一份更高的GABA含量，也不能把两个数字相加。买补剂时，原料总量和目标成分含量要分清。

Thorne：胶囊形式，辅料也要读对位置

这款是吞服胶囊，官网“其他成分”栏列有羟丙甲纤维素胶囊、柠檬酸镁、微晶纤维素和月桂酸钙。

其中看到“镁”，先别急着理解成“额外补镁”。这个页面没有把它作为定量的营养补充成分列出，不能顺手给产品加上一个补镁卖点。

如果本身接受胶囊形式，也不想选择有调味的咀嚼片，可以继续看这款。但我没有实物，不会替它写“无异味、特别好吞”。

Natural Factors：不用吞胶囊，但多看一眼调味辅料

这款是热带水果风味咀嚼片，对不喜欢吞胶囊的人，至少提供了另一种服用形式。

对应加拿大版辅料列有木糖醇、天然香料、柠檬酸等。它们有各自的配方用途，不能因为成分表更长，就判定产品不好。

反过来，“水果味”也不等于人人觉得好吃。没有实际尝过，我只能说明它有调味设计，不能写成口感体验。

两款都有PharmaGABA，也不能直接宣布效果打平

原料信息相近、单粒含量相同，不代表完整成品完全一致；咀嚼片和胶囊的区别，也不能直接推成谁吸收更快、效果更强。

我的比较重点会先放在能确认的部分：剂型是否接受、辅料是否在意、渠道是否可靠，以及价格差多少。

最后这笔钱，先按同口径算

想比较购买成本，可以先算：

每100mg GABA的成本＝实际到手价÷整瓶所含的100mg份数。

这只是统一价格口径，不代表建议每天吃100mg。两款标签的食用说明并不完全相同，不能因为都标100mg，就默认每天都吃一粒、每瓶都能吃相同天数。

我的选择思路很简单：不喜欢吞胶囊，先看咀嚼片；不想要调味形式，先看胶囊。再核对具体版本、辅料和到手价，而不是替一个想象中的“更强效果”付差价。

你们买补剂，更在意含量一样时谁便宜，还是每天能不能接受它的服用形式？

（此文仅用于营养知识分享，不替代专业医疗建议）

作者提示含AI生成内容。