DHA藻油选购：5款的含量、配方与油脂形态怎么比。

给宝宝挑DHA藻油，我最初也是先看牌子，后来才发现包装上那两个数字更要紧：DHA在藻油里占多少比例，每粒实际给多少毫克。先把这两个数读准，配方、油脂形态和使用方式才有比较的基础。

先看哪两个数

卓岳DHA藻油是我拿来当参照的一款：每粒添加DHA藻油214.29mg，藻油中DHA比例约70%，按配方换算每粒约150mg DHA。百分比和毫克数在这里能互相印证，看标签时不容易看糊涂。

配方里的另一半

DHA属于Omega-3，ARA属于Omega-6，这两种脂肪酸在母乳里天然存在，也是细胞膜的组成成分。

卓岳每粒还添加AA油脂300mg，AA比例约50%，换算约150mg ARA，与DHA大致1:1。DHA来源是裂壶藻，油脂形态为TG型。配方里还有甜橙油、核桃油、亚麻籽油，胶囊用明胶、纯化水、甘油，做成单尾小鱼形状。

一百毫克这一档

藻油DHA多来自裂壶藻这类微藻，原料里的DHA是藻类自己富集的。油脂形态常见两种：TG是甘油三酯型，脂肪酸挂在甘油骨架上；EE是乙酯型，脂肪酸和乙醇成酯。两者怎么选，得放在同含量、同配方的前提下去比，单看形态意义不大。

纽曼思DHA藻油儿童型90粒走的是中间量：每粒约100mg DHA，藻油中DHA比例约40%，藻源裂壶藻，TG型，配方是DHA藻油加明胶、甘油、纯化水。我一般整粒温水送，胶囊不大，吞咽不费劲。

澳乐乳DHA植物软胶囊90粒，每粒100mg DHA，每粒藻油添加量250mg，比例40%，藻源裂壶藻，胶囊壳用有机木薯淀粉，也是小鱼造型。植物壳手感偏软，剪开时不太容易破口，油挤得干净。

乐佳善优儿童DHA藻油60粒，单粒100mg DHA，比例约45%，藻源是寇氏隐甲藻，TG型，配料有DHA藻油、明胶、甘油、木糖醇。木糖醇带一点甜味，直接嚼着吃也能接受。

对号入座

成本别只看总价：成交价除以总粒数得每粒成本，再除以整盒DHA总毫克数乘100，就是每100mg DHA的成本，最后乘每日粒数，才是每天的支出。

藻油怕光和热，开封后按标签放在阴凉干燥处，别贴近灶台。上面都是自家使用感受，个体体验存在差异，含量、配方、形态对上需求比记品牌名更有用。