百公里越野赛只吃泡面能完赛吗？真相来了
05-21 17:56
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1. 大师赛？大吃赛！吃饱才有力气跑！最卷30公里越野赛是什么样？
哔哩哔哩 2026-04-21 00:00:00
2. 本来准备CP3退赛，但是越跑越不想放弃！ 从起跑到CP3已经33KM了，腿一直酸痛到爆！中途还不小心摔了一跤，大腿划破了。本来准备CP3退赛，但是越跑越来劲！不想就这么轻易放弃！咬牙坚持CP5见！#香港100公里越野赛 #越野跑 #跑步
抖音 2026-01-24 00:00:00
3. 新手入坑越野跑｜北京100 35km完整参赛攻略 #越野跑 #北京100 #山野徒步 #户外入坑攻略 #35公里越野跑
抖音 2026-04-30 00:00:00
4. 超长越野跑时吃什么，可带哪些能量补给？
知乎 2026-04-17 00:00:00
5. 下花园50公里越野实测，跑量不够也硬着头皮上了，这套补给方案值不值得抄？
知乎 2026-04-17 00:00:00
6. 训练&比赛能量胶到底怎么吃？
哔哩哔哩 2025-12-09 00:00:00
7. 一次次失败，是我成功路上宝贵的经验。两度挑战百公里失败赛记。
哔哩哔哩 2026-02-24 00:00:00
8. 百公里越野通关秘籍！港百专属攻略全解析 站上过10多次越野赛领奖台的越野跑运动员杨帆，分享百公里越野跑攻略。 从比赛策略、补给方案、装备选择，还有极点调节、损伤应对等方面，全面硬核干货技巧奉上，越野跑新手直接抄作业！ #跑步大神支个招 #越野跑 #香港100公里越野赛 #马拉松 #补给策略
抖音 2026-01-22 00:00:00
9. 姜思达犀利开麦：国内赛事“巨婴”多？补给站不是你的流水席，赛道不是你的垃圾桶#视频播客开麦计划##凯乐石FUGA##关雅荻开放对话# 这段关雅荻与姜思达的对话核心围绕“自我负责”与“真实面对”展开。- 面对伤痛与欲望：姜思达坦然分享了韧带断裂后的心路历程，他认为受伤是因“被别人带了节奏”而失去自我的后果，康复过程就是练习“接受下坡”和面对真实的自己。郑钧月则从精英选手的视角，分享了完成800公里极限挑战后，如何面对身体的亏空与重建，强调了在超长距离探索中“孤独训练”的必要性。- 面对文化与规则：姜思达对国内越野跑圈的“表演型参与”和“巨婴心态”进行了尖锐批判。他指出，相比国外选手习惯“自己喂饱自己”，国内部分跑者过度依赖补给站的“流水席”，甚至将越野跑异化为社交媒体的作秀。运动不仅是身体的苦旅，更是精神的修炼。无论是对垃圾的“零容忍”，还是对赛道补给的克制，本质上都是要求跑者回归运动初衷——对自己负责，对自然敬畏。本段选自「关雅荻·开放对话」VOL.303姜思达韧带撕裂硬抗100公里、郑钧月首通TOR450：巨人之旅的疯魔与荣耀 关雅荻的微博视频
新浪微博 2025-12-14 00:00:00
10. 上海半马&武汉全马背靠背丨我的能量补给实战报告
哔哩哔哩 2026-03-25 00:00:00
11. 仔细看看营养成分表，确认蛋白质和碳水化合物的含量有多高。大部分植物奶，蛋白质含量只有牛奶的三分之一，甚至更低，碳水化合物含量却更高。钙、钾、维生素A、维生素D，甚至B族维生素，哪个都不能替代牛奶和酸奶。虽然巴旦木本身营养不错，但打成浆，要加大量的水，营养素会被稀释。//@百事可乐的波奇: 看来不能只看广告宣传了，巴旦木奶都喝了半年了
新浪微博 2026-04-19 00:00:00
12. 自行车骑行爱好者如何规划长途骑行的路线和补给？
知乎 2026-01-13 00:00:00
13. 波马跑崩、伦敦马翻盘， 差距全在补给｜从马拉松转型 HYROX 训练 #和布鲁克斯一起跑下去#LetsRunThere#自由真脚感#甘油Flex#甘油自有跑法
抖音 2026-05-08 00:00:00
14. 港百做好了各种准备，却在最自信的环节翻车了 港百 50KM 退赛实录！带着两大箱补给 + 巧克力汉堡出发，却栽在积累的疲劳上。厦马缝针未愈，重马后没恢复就冲百公里，终究被身体 “劝退”。跑步不是硬刚，适时放弃也是智慧～ #香港100公里越野赛 #我就这样开启2026 #越野跑 #运动 #健身
抖音 2026-01-26 00:00:00
15. 李诞分享南极之旅，吐槽船上伙食不如泡面、企鹅浑身滂臭，和常见的绝美影像截然不同，如何评价这种反差？
知乎 2026-01-02 00:00:00
16. 从日常训练到赛场：如何靠科学补给安全完赛并快速恢复
微信公众号 2025-12-25 00:00:00
17. 跑马拉松时候的补给方式？
知乎 2025-12-25 00:00:00
18. 越野跑和马拉松赛季来了，提醒几个事给大伙 #越野跑 #马拉松 #越野跑装备 #能量胶 #sis能量胶
抖音 2026-03-26 00:00:00
19. 国家重点研发计划|中国农业大学杨海霞教授：低糖复配电解质水对急慢性缺水大鼠的改善作用
微信公众号 2025-12-16 00:00:00
20. 港百CP5 决定退赛，对身体负责 原本目标是 15 小时内小金人。 但是马拉松赛和越野拉练积累了疲劳，下坡大腿酸痛，抗到 CP5，比计划慢了 1 个多小时，小金人无望。 肌肉几乎到极限了，于是决定退赛。 不硬扛不逞强，好好恢复，然后开始冬训。 目标开年的马拉松去冲 PB，并且今年用更好的状态，去完成一场百公里越野赛。 #跑步大神支个招 #香港100公里越野赛 #越野跑 #越野赛 #退赛
抖音 2026-01-24 00:00:00
21. 越野跑文化大碰撞：从竞速、装备到“吃”的哲学
微信公众号 2025-12-08 00:00:00
22. 为什么现在的泡面没有以前的好吃了？
知乎 2026-05-17 00:00:00
23. 别想着靠泡面“续命”，这是对身体不负责，除非你能做到这点
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24. 让越野赛精彩10倍的tips宝典！
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25. 越野跑补给策略个人经验分享
小红书 2026-01-16 00:00:00
26. 清迈越野赛离谱完赛记！#把鞋弄脏#凯乐石FUGA #清迈UTMB #一起跑团 #越野跑鞋 拖着伤腿冲线谁懂啊😂 消耗太大胃疼到崩溃，每个补给站靠泡面续命，光休息就花1小时！ 更绝的是用的时候才发现头灯电池被机场扣了！ 15公里摸黑下山全靠手机照明，走了3个半小时！ 但赛道真的野到上头！ 凉爽天气+大爬升大下降，热带雨林里全是惊喜—— 比人高的巨叶、通红手掌大蜈蚣，踩石头过河超刺激！ 深夜冲线还有各国观众喝彩击掌，疲惫直接清零！ 太好玩了！明年必二刷！🏃♂️💥
抖音 2025-12-07 00:00:00
27. 一场100公里的越野跑要消耗多少能量？
小红书 2025-11-24 00:00:00
28. “让选手用食盐兑水喝” 贵州一越野赛补给不足 参赛者吐槽“差点呕吐”
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29. 疾速吃席-跑步越野必备技能
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30. “让选手用食盐兑水喝”，贵州一越野赛补给不足，参赛者吐槽“太坑了”，文旅部门致歉
今日头条
31. 百英里赛事独家补给秘笈大公开！
小红书 2026-04-18 00:00:00
32. 越野跑赛事补给站策略解码：如何制定个性化补给地图
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33. 越野跑新手进阶｜装备、补给和训练节奏
小红书 2026-05-04 00:00:00
34. 越野跑小白20km补给策略
小红书 2025-12-30 00:00:00
35. 艰难翻越银山塔林景区的最高峰，到达cp3望宝川补给站时只比关门时间提前了20分钟，简单吃了一碗泡面，补足饮水赶紧出站前行，我当时估计后面还有大约三分之一的选手，很惋惜这部分选手应该都会北关门退赛，我也是第一次离关门时间这么近。#延寿越野挑战赛 #2026延寿越野挑战赛 #越野跑 #越野赛 #越野跑比赛现场
今日头条 2026-04-29 00:00:00
36. 复盘二波——北京100补给复盘
小红书 2026-04-29 00:00:00
37. 100公里越野跑的超凡补给方案
小红书 2025-12-10 00:00:00
38. 首全马，补给策略
小红书 2025-11-30 00:00:00
39. 2026-3月7号，今日越野跑被称为赣南K2（很多悬崖，危险路段，摔下就吃席）的鹰轿线全程24.27公里➕下山到鹰盘山后，开始路跑到漫山民宿，路跑了14.9公里，总里程39.17公里。 早上6:18分开始盘古仙寺庙开始出发，14点到达蝙蝠形，轨迹在蝙蝠形吃补给，吃泡面，误触结束轨迹16.73公里，蝙蝠形补给完（感谢石古大哥，蝙蝠形补给站，吃了一桶泡面，2碗粥配一包榨菜，一个糍粑，一根香蕉， 带了2根香蕉走，一瓶尖叫，一瓶打的山泉水）重新开始轨迹，到鹰盘山脚下是7.54公里，17:01，补给休息到17:17分开始路跑（感谢书记），路跑往民宿和盘古仙方向，最后19:10分上了收容车结束我自己的运动轨迹（大佬已经跑到盘古仙全部上车回来民宿路上偶遇，一起聚餐，），被越野跑大佬和全马破3的大佬拉爆了，感谢大山接纳，感谢各位大佬带带弟弟，安全走完了鹰轿线全程，体验感拉满，可以和广东毕业路线船底顶相比，弥补了去年11月20号单人solo鹰轿线中途石拐谭坳下撤的遗憾，知不足而奋进，望远山而前行。积累。#越野跑#鹰轿线#鹰盘山 #户外#保持热爱奔赴山海
抖音 2026-03-08 00:00:00
40. 黄龙100越野跑首体验
小红书 2026-04-24 00:00:00
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