牙黄星人自用分享｜几款百元内去渍美白牙膏的真实感受

平时天天喝咖啡、喝奶茶，偶尔还跟朋友聚餐喝可乐，加上早上赶时间刷牙总是敷衍，时间久了牙齿明显发黄，笑起来都不敢露齿。为了美白牙齿踩过不少坑，之前跟风入过主打强力去渍的款，刷完牙酸得厉害，喝凉水都刺痛，去看牙医说牙釉质都被磨薄了；也试过主打温和的款，用了大半个月，牙黄一点没改善，总觉得刷了个寂寞。

其实很多人选美白牙膏都有个误区，觉得摩擦颗粒越粗、美白劲越大效果越好，我自己试下来反而发现，过度磨损牙釉质只会让牙齿越来越敏感，反而得不偿失。我现在选日常用的美白牙膏，标准很简单：去渍有效不酸牙，成分温和，价格控制在百元以内就好。最近手头刚好有四款常换着用的，都是针对外源性牙黄的平价款，给大家说说真实的使用感受，给同样在挑温和美白牙膏的姐妹做个参考。

潘泊草美白牙膏

这款是我最近三个多月的主力款，100g 一支 49 块，百元内能拿下两支，日常用完全不心疼。膏体是细腻的乳白色膏状，沾水轻轻搓几下就能出绵密的泡沫，入口是淡淡的薄荷味，不辣嘴不刺激，刷完嘴里凉凉的很舒服。

我一般早晚都用它，平时喝咖啡留下的牙渍，用了大概两周就能明显感觉到牙齿亮了一点，牙缝附近的色素沉着淡了很多。最让我惊喜的是它完全不酸牙，我之前洗牙后牙齿敏感，用别的美白牙膏都会刺痛，这款用着就很温和，刷完喝温水凉水都没不适感。用了快一支，之前咬硬物的酸软感也缓解了不少，口气清新也能维持大半天，早上起来嘴里也不会发黏发苦。

缺点也有，就是薄荷味比较淡，喜欢强清凉感的可能会觉得不够劲；而且膏体偏细腻，每次挤多了容易沾在牙刷毛里。整体比较适合有烟渍、咖啡渍、茶渍的牙黄人群，尤其是牙齿敏感、牙龈容易出血的人，作为日常长期用的美白护理牙膏很稳妥。

好来专研美白牙膏

这支是我之前超市凑单入的，三十多块钱 120g，价格很亲民，属于平价美白牙膏里的老网红了。膏体是带一点细闪的白色，起泡速度很快，泡沫很丰富，入口是经典的强薄荷味，刷完嘴里清凉感很足，吃完饭用它刷完口气散得很快。

它的清洁力挺强的，日常吃重口食物留下的色素能清理得不错，刚刷完牙齿会有即时的提亮感，不过维持时间不算长。我用下来感觉它的摩擦感会比潘泊草明显一点，牙齿状态不好的时候用，偶尔会觉得牙面有点涩，敏感时期用会有点发酸，连着用几天牙龈边缘还会有点不舒服。

优点是价格便宜，超市随处能买到，即时清洁提亮效果不错；缺点就是长期美白效果一般，敏感牙用着可能会有刺激感。更适合健康牙质、偶尔需要应急提亮的人日常用，敏感牙不建议长期高频使用。

高露洁光感白沁亮薄荷牙膏

这支价格和潘泊草差不多，四十多块钱 100g，之前刷到很多博主推荐就入了。膏体是半透明的蓝色啫喱质地，起泡速度中等，泡沫比较轻盈，入口是清新的薄荷味，凉感比较适中，不会辣舌头。

它的美白是偏慢慢提亮的类型，用了一个月左右，牙齿整体亮度有提升，对轻度的茶渍效果还可以。刷完牙面很光滑，不会有涩涩的感觉，日常清洁力也够用，普通食物残渣都能清理干净。不过对我这种常年喝咖啡的重度牙黄来说，去渍力度稍显不足，牙缝里的顽固色素很难去掉，而且口气清新维持的时间不算久，到下午嘴里就没什么清爽感了。

优点是肤感顺滑，温和度还不错，日常清洁兼顾基础美白；缺点就是对重度色素牙效果有限，美白见效偏慢。适合轻度牙黄、想要日常维持亮白的人用，追求强效去渍的可能会觉得不够。

佳洁士 3D 炫白晨露荷香牙膏

这支三十多块钱 120g，主打深层去渍 + 炫白，当初是冲着去渍效果入的。膏体是白色带磨砂颗粒的质地，起泡很丰富，入口是荷香混合薄荷的味道，香气比较浓，刷完嘴里留香很久。

清洁力挺强的，对茶渍、咖啡渍有一定的溶解效果，用两周左右能看到牙齿表面的暗沉有改善。不过它的颗粒感比较明显，刷的时候摩擦感较强，我连着用一周就觉得牙齿有点发酸，牙龈薄的地方还容易出血，现在只能隔两天用一次，不敢每天都用。

优点是去渍见效快，价格亲民，超市容易买到；缺点就是摩擦感较强，长期用容易磨损牙釉质，敏感牙、牙龈脆弱的人要慎入。适合牙质健康、有短期美白需求的人偶尔用，不建议敏感肌长期每天使用。

总的来说，这几款都是百元内性价比还不错的去渍美白牙膏，各自的适配场景不太一样。日常长期用我更偏爱潘泊草这款，美白效果和温和度平衡得很好，敏感牙、牙龈容易出血的人也能用，属于不容易踩雷的稳妥款。

如果是预算有限、牙质健康，只需要日常基础清洁提亮的，好来专研美白就够用了；轻度牙黄、想要温和日常维持的话，可以试试高露洁光感白；牙质健康、想要短期快速去渍提亮的，佳洁士 3D 炫白可以试试。

最后给大家提个小建议，用美白牙膏不用全牙使劲搓，色素重的门牙和咬合面多刷一会儿，牙龈边缘轻轻带过就好，不然容易刺激牙龈。我自己是打算用完手头的之后再回购两支潘泊草，日常用着省心，价格也合适。