纳尼，这些从小就坚信的常识，居然是错的、是糨糊！

终于轮到我用周杰、易立竞这个名场面了。

不过，咱们今天可不是来掰扯人情世故的，而是说一些《大家默认接受的生活常识，可实际是错的、是糨糊》。

相信除了给你带来一点点小震撼之外，还是会让你有所收获的！

1、便秘吃香蕉

也不知道这一条。怎么变成人人都知道的生活常识的。

我大胆的假设一下：难道是因为香蕉长得像大号？难道是因为香蕉软软的，起到稀释的作用？……

或者是听起来似乎还算合理的：香蕉果肉里面有膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助排便？

这个说法有一定道理，可有个前提：香蕉它必须是熟到带斑点的那种状态。

但凡是它有一点夹生，如下图，香蕉必然就会含有鞣酸，鞣酸那可是便秘的最大诱因之一啊！

它不仅会抑制肠道蠕动，还会吸收水分、与肠胃内的蛋白质结合生成难排的固态物质，从而导致大便干结、便秘。

而且，即使它是非常熟的，通过香蕉来获取膳食纤维的效率也不高，其含量大概在水果里是个中下水平（1.5g/百克左右），超过3g个水果比比皆是。

所以，便秘不要吃香蕉啦！推荐3种：

其一，红心火龙果，膳食纤维含量高（3.1g）且籽粒也能促进肠胃蠕动，那通便效果可以说是立竿见影，我家老大老二，那但凡两天以上没拉臭，吃个火龙果，立马解决问题，如果再能喝点水，那效率更高；

其二，猕猴桃，也是膳食纤维+籽粒；

其三，西梅，通便神器了，不仅有膳食纤维，还有山梨醇，这东西可称之为”拉臭引擎“！

2、生理期喝红糖水

我大胆猜测：可能红糖水看起来是红的，所以大家会觉得它补，再加上红糖里面含铁，一下就跟补血绑定了。再加上，有许多人反馈说有用，一下子红糖水就成了生理期神器了！

可实际，上面这些全是糨糊！

铁，红糖里的确有，但含量极低，且还是人体很难吸收的非血红素铁！补血它是不能的！要靠食材补血，不如去吃红肉或者猪肝。

治痛经，目前没有任何依据，能证明它可以抑制子宫收缩。

可为什么总有人言之凿凿的说：自己喝红糖水会更舒服呢？

大概是两个原因：

其一，喝的是热水，可促进血液循环，让身体暖和起来，从而缓解痛经的坠胀感；

其二，红糖里面有糖，糖能提升多巴胺水平，让人感到快乐。

科学的讲：喝红糖水，跟喝白糖水一样，都是一杯暖心甜水，类似的，你喝着热水啃着烧饼也能达到相同的效果！

痛经严重，还是不能指望这些东西，布洛芬该吃吃！

如果真喜欢，那可以给红糖水里加点红枣去煮，起码能补血～

3、手机会给身份证消磁

这都不是模棱两可了，可以算是纯谣言了！因为:

身份证，没有磁条！

一代，没有，它是纯印刷卡片，没有机读功能！

二代，也没有，人家内部是非接触式的IC芯片+感应线圈，不存在磁性存储介质，无从谈起消磁。

那这个谣言是咋来的？

我猜测可能是因为银行卡，银行卡它是通过背部的黑色磁条来存储信息的，遇到强糍可能会有消磁问题。

于是人们就把消磁这一概念泛化的所有卡片上了，之后只要是卡片刷不出来，就用消磁来解释，而手机恰好依赖电磁波通信，就演变成了手机会给身份证消磁。

终究是手机成了背锅侠，实际上身份证真正的杀手是：物理折叠、重压、高温……因素。

哪怕你是把它放在手机壳里，每天贴着手机，也不会坏！

4、吃糖多会导致牙齿坏掉

这个说法，从整体上来说是对的！

但你要细究就会发现：这句话应用到生活实操上，我们却经常犯错！

要解释清楚，咱们得从糖破坏牙齿的大致过程讲起：

人喜欢糖，口腔里有很多细菌（变形链球菌）也喜欢糖。所以当人吃糖时，口腔里的细菌就会跟着享福，疯狂吃糖然后拉出酸性物质。

然后，口腔就会变成酸性环境，牙齿呆在这种环境下呆久了会被腐蚀，导致牙齿脱矿，也就是牙齿最硬的保护层——牙釉质被溶解。

当脱矿速度＞人体修复速度时，牙齿的城墙被毁，酸性物质就会攻进去，进一步加速溶解，久而久之就会形成龋洞，牙也就坏了。

仔细看上面的过程，你会发现，导致牙齿坏，不仅糖这一个变量，还有一个变量——口腔的酸性环境时间。越长越坏事。

换句话说就是，吃糖量重要，但更重要的是：吃糖的频率。

所以，就对牙齿的伤害而言：一天吃一次，一次吃很多＜少食多餐的。

因此，妈妈对孩子的劝诫

与其是：

你上午已经吃过糖了（冰淇淋、饮料、甜食、奶粉……）下午再吃！

不如是：

你要吃糖就给我这会吃个够，然后去漱口，别一会又要！

如此，就能依靠漱口、唾液分泌，让口腔内更少时间处于非酸性环境，从而减少对牙齿的伤害。

5、喝药要用热水

我们中国人爱喝热水，总觉得热水好，喝药时候也优先是用热水吞服，喝药之后，还会劝人多喝热水。

可其实有时候还真不一定是热水好，比如：

吞服胶囊的时候，推荐水温的排序就应该是：

常温水（凉水）＞温水（不超过40°）＞冰水＞热水（超过40°）。

可以说热水是禁用项目！

为啥？

因为胶囊，人家就是讲究个缓释，热水会把胶囊外壳的明胶迅速融化，不缓释许多药物就会失效。

况且可能还会因为外壳变软、破裂，导致胶囊黏在嗓子眼上，有被噎住的感觉，严重还可能药液渗漏灼伤食管。

6、吃完饭去散步消食

这话整体也是对的，但许多人往往执行起来有瑕疵。

会吃完饭，立马抓紧时间去散步！非但无益，反而有害。

因为刚吃完饭，肠胃是需要大量血液来分泌消化液和蠕动消化的，你如果立刻散步，肌肉就会跟肠胃抢血液，导致肠胃供血不足，反而会引起消化不良、腹胀、腹痛。

此外，饭后散步还可能胃下垂。

正确的做法是吃完饭，先休息个30分钟，然后再去散步，才能达到促进肠胃消化的作用。

7、吃辣会长痘痘

按照生活常识和日常我们观察到的，吃辣的确是会长痘痘。

可其实，如果你较真就会发现：吃辣它不会长痘痘。

那为什么人会这样觉得呢？

因为吃辣，它一定程度上是能让血管扩张的，如果人脸上本来就有萌芽状态的痘痘，它会让痘痘发出来，只是加速了这个过程。

此外，一般吃辣，还会伴随着高油高糖，比如火锅、烧烤，再来个奶茶，高脂肪、高糖才是真正会刺激内分泌引发痤疮的罪魁祸首。

所以，如果你要爱吃辣，又怕长痘，那就来点清淡的辣，凉拌或者清炒即可。

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