下班没人陪运动？壁球一个人也能燃脂700卡，这三项最适合独狼玩家
09-26 21:35
精选参考来源
精选参考来源
1. 壹壁球运动中心(市体育中心馆)
活动网 2026-08-07 00:00:00
2. 太气愤！日本亚运会，中国队1场没打被淘汰，判孟加拉国进板球4强
今日头条 2026-09-20 00:00:00
3. 陈佳佳，2004年6月22日出生于贵州省黔南布依族苗族自治州惠水县。这个黔南小城是布依族民歌好花红的故乡，县城不大，却藏着中国藤球最完整的人才链。陈佳佳的少年时代在这里度过，她就读惠水县中等职业学校，课余生活与多数同学不同，她的战场在藤球场上。藤球被叫作脚踢的排球，只能用脚、腿、肩、头触球，发源于东南亚，1990年北京亚运会成为正式比赛项目。在国内，懂这项运动的人不多，练的人更少，惠水是例外。 惠水的藤球火种来自校园。惠水县第九小学教师崔永妍被当地人称为藤球妈妈，她跑遍周边小学选材，把踢毽子有灵气的孩子聚到一起。陈佳佳和队友陈诗诗、陈艳、周佳雯、唐荣妹，大多从惠水的中学和职校球场上被发掘。2016年，惠水队首夺全国藤球锦标赛冠军，此后开启连冠节奏。陈佳佳进队时，前辈已经蹚出一条路，她只需要跟着练，白天上课，课后上强度，脚踝练出力量，位置固定在后卫，负责防守起球，是全队第一道保险。 2020年12月，全国藤球锦标赛在四川内江举行，陈佳佳与队友代表贵州出战，包揽女子专业组单组赛、双人赛、四人赛三项冠军，她当时只有16岁。2021年，全国锦标赛在南昌举行，贵州女队第六次蝉联该项目冠军，包揽女子专业组全部冠军，同年的全国冠军赛再添2金1银。2022年3月，18岁的陈佳佳入选国家女子藤球集训队，赴秦皇岛训练基地参加亚运备战，黔南州有9人进入这支20人集训队。一个西南县城承包国家队近半名额，这一幕在当时的中国体坛并不多见。 2023年7月5日，陈佳佳入选杭州第19届亚运会中国代表团10人名单，司职后卫。此前她随国家队赴泰国参加第三十六届泰王杯世界藤球锦标赛，国家队获得女子四人赛银牌和女子圈式铜牌。杭州亚运会上，中国女队获得女子四人赛铜牌、女子团体赛第五名、女子单组赛第五名，四人赛半决赛中国队不敌越南，按赛制并列第三。惠水籍6名队员和主教练陶铸占据了国家队大半壁江山，19岁的陈佳佳第一次站上亚运赛场，铜牌成色有限，意义却很重，这是中国女子藤球在家门口的亚运舞台上拿到的实打实荣誉。 亚运会后，陈佳佳回到黔南民族幼儿师范高等专科学校继续学业，同时留在国家队序列。2024年10月，她随集训队在惠水训练点备战中国藤球公开赛和中国东盟藤球比赛。2025年全国藤球锦标赛在南昌举行，她拿下女子单组赛、双人赛、四人赛三个第二名。2025年5月31日至6月4日，中国东盟藤球邀请赛在她的家乡惠水举办，8国选手齐聚好花红故乡，中国女队获得单组赛亚军。2026年3月，国家女子藤球队在浙江金华展开新一期集训，陈佳佳名列其中，主教练陶铸在公开报道中把她与崔永辉、唐荣妹等人并称为队中主力。从16岁夺冠到22岁坚守，她仍在向上走。 陈佳佳的故事，说到底是县域体育样本的故事。中国竞技体育的人才选拔长期向省会城市和体校集中，惠水却给出另一条路径，普通中小学和中等职业学校出身的老师兼教练，用业余时间带出一支能拿全国冠军、能打亚运会的队伍。崔永妍跑遍乡村小学选材，陶铸从惠水四中走上国家队帅位，陈佳佳们从课间球场走向国际赛场，这条链条每一环都贴着地气。代价也很直白，队员多是师范生和职校生，走红毯的机会没有，商业代言基本为零，她们为中国藤球守住底线，靠的是一口气。 后卫这个位置，最能看清陈佳佳的分量。藤球后卫用脚和头救起对方最凶的扣杀，一场球多数时间在防守，镜头却多给倒钩进攻的前排。她甘愿做第一道保险，这或许与她成长的土壤有关，惠水球员先是学生，再是运动员，老师带出来的孩子，习惯把团队放在个人前面。崔永妍在报道中提起亲手培养的陈佳佳时，语气与谈其他学生无异，这份平常心，从老师传到队员，再带上国际赛场。 更值得一提的是惠水与藤球的双向成全。亚运会后，藤球在惠水影响力大增，国家体育总局小球运动管理中心授予惠水县国家藤球队训练中心称号，中国东盟藤球邀请赛在家门口办赛，地方借赛事推动体育加旅游融合。陈佳佳们让一个小县有了全国名片，小县也以训练基地和赛场回报她们。中国女子藤球与东南亚强队的差距仍在，教练陶铸坦言年轻队员进步显著，身体条件已能对标国际顶尖水准。2026年的陈佳佳，正在从亚运新人转向队中骨干，她的下一站，也许会指向更大的国际舞台。也许有一天，藤球真的走进奥运会，那时回看，惠水这座小城和它的姑娘们，该是源头之一。
今日头条 2026-09-25 00:00:00
4. 教练，我想打壁球！
今日头条 2026-07-31 00:00:00
5. 时隔12年重返亚运 中国女板厉兵秣马备战名古屋-新华网
新华网 2026-08-25 00:00:00
6. 【体育】第一次玩壁球像”对着墙捡球“？握拍、发球、击球线路和体验课怎么选，下班一小时暴汗
微信公众号 2026-09-21 00:00:00
7. 体育有新知丨方寸之间有乾坤 如何玩转一个人也可以打的壁球?
新浪 2026-09-24 00:00:00
8. 壁球训练～Day2，求电子教练指正
小红书 2026-09-24 00:00:00
9. 成人壁球国庆连续三天学习班
小红书 2026-09-22 00:00:00
10. i人狂喜！这项“小众且酷”的市运会项目了解一下
今日头条 2026-09-19 00:00:00
11. 9月23日：日本亚运会闹出罕见乌龙！女子板球赛事取消，中国队没登场就出局了
搜狐 2026-09-23 00:00:00
12. 名古屋亚运女子板球决赛：场地积水无法开赛，中国队未登场直接遭到淘汰
搜狐 2026-09-23 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹