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几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?

2020-08-09 23:20:54 54点赞 347收藏 100评论

温馨提示:建议用正确的站姿、坐姿,全身心放松来阅读本文。

时代的印记,总会在一两代人身上恰如其分地体现,或旖旎如七十年代末,或厚重如当下。

放眼国内IT行业,兴起时间不过二十年有余,作为该领域的从业人员,这一代人恰恰具有鲜明的时代烙印——颈椎病,这正是本文要讨论的主题。

几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?颈椎病正变得普遍,GIF by ZDMer

将颈椎病上升到如此高度,是本文在大放厥词吗?当然不是!

据世界卫生组织公布的“全球十大顽疾”中透露,颈椎病处于第二位,患病最高的职业正是IT从业者,约有45%的IT人士被颈椎病所折磨。

无独有偶,颈椎病正变得低龄化、泛行业化。无论是大家熟知的勤劳如笔者的文案工作者,亦或是加班到深夜的代码狗,颈椎病重灾区正在从这些熟知的职业向更广的群体蔓延。

这种现象的背后是低头族变得越来越多,伏案工作、埋头行走、打游戏...“低头”行为呈现出日常化、全民化。多数人对于“低头”这个动作的危害认知,尚停留在模糊阶段。

据研究表明,一个人的脖颈以上的重量平均在5Kg左右,低头角度不同,脖颈承受的压力也随之改变,如下图所示:

几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?脖颈压力与低头角度关系,图源丁香医生

  • 低头15°,常见于伏案敲代码等办公场景,脖颈承受压力达到12Kg;

  • 低头30°,常见于埋头苦干、行走看手机等场景,脖颈承受压力达到18Kg;

  • 低头60°,常见于刷视频、打游戏等场景,脖颈承受压力达到27Kg。

可见,颈椎在多数场景下,时刻处在受力状态,这意味着颈部肌群是由于长时间受力才导致疲劳酸痛。颈椎病的病因正是小酸痛不注意,未加以更正预防,劳损累计导致的。

如何解决“低头”带来的颈椎危害呢?

在此,我们不拓展赘述颈椎病的种类及病因,具体病症建议寻医问药。本文关注的正是当前导致颈椎病的突出矛盾——低头,其中最行之有效的方法是预防减弱劳损

关于预防

应该很好理解,保持良好的站姿、坐姿,减少低头时间,避免长时间固定姿势。建议工作或娱乐一段时间后休息一会,拉伸颈部、耸肩、仰头,放松颈部。

其次是,针对性短链,加强颈部肌肉、背部肌肉训练,减少肌肉劳损。常见的运动有游泳、打篮球、羽毛球,这类运动的特点是“需要仰头”。

关于减弱劳损

大多数上班族伏案工作一段时间后,会有深刻的体会,仰头或扭头间隙,脖颈会发出嘎吱嘎吱的声音,犹如快要脱落的老门框般,令人好生担忧!

这该如何是好?颈部肌群,也就是脖子两边的肌肉酸痛难耐,部分人会严重到头昏难受,这离“椎动脉型颈椎病”就不远了。缓解方法如下:

  • 毛巾热敷、或是做颈椎康复操;

  • 专业康复人员按摩

  • 目前市面上较火🔥的颈椎按摩仪,也可以用来缓解颈椎疲劳。

这三种方法可以概括为热敷按摩,热敷在中西医均有应用和依据,恒温能促进颈部血液循环,促进新陈代谢,缓解颈部疲劳;按摩则是依据中医穴位按摩原理,对颈部穴位、肌肉神经进行按摩,从而舒缓颈部疲劳。

几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?颈椎按摩仪正受到上班族喜爱,GIF by ZDMer

颈椎按摩器有用吗?

先不着急下结论!让我们来认识一下颈椎按摩仪,其又称之为“护颈器”。根据外形和原理不同,分为挂颈式颈椎按摩仪、披肩式颈椎按摩仪。功能上,目前市面上的颈椎按摩仪也大都囊括热敷和按摩两大功效。

挂颈式颈椎按摩仪外形似“头戴式蓝牙耳机”,通过低频脉冲,模仿出人的手法(如按、压、揉、敲、推、刮、针灸等手法)对颈部进行按摩;

披肩式颈椎按摩仪模仿真人锤肩背、揉捏、等手法(另外功能还是比较强大,不仅对颈肩能按摩,还可以对腰部,腿部等部位进行按摩)。

这里提到一个知识点——低频脉冲什么是低频脉冲?以及它有什么作用?

低频脉冲是指频率为1000HZ以下的脉冲电流,特点是低频且可调,对感觉、运动神经都有很强的刺激作用,以及有止痛但无热的作用。

而电脉冲信号根据频率、波长不同又分为EMS电脉冲肌肉刺激、TENS经皮电神经刺激等,目前市面上颈椎按摩仪也常用EMSTENS两种低频脉冲。

EMS肌肉电刺激,可用于松弛痉挛的肌肉,持续保持肌肉运动,预防或延缓肌肉萎缩,增加局部血液循环。

TENS经皮电神经刺激,在医学上又称之为电气疗法,是一种自然缓解关节及肌肉疼痛的方法,物理理疗师采用此方法治疗已超过30年。原理是将特定的低频脉冲电流通过皮肤输入人体以治疗疼痛,在止痛方面效果很好。TENS疗法与传统的神经刺激疗法的区别在于:传统的电刺激,主要是刺激运动纤维;而TENS则是刺激感觉纤维而设计,能够温和且有效的治疗急性和慢性疼痛,帮助治疗肌肉拉伤和促进血液循环。

说人话就是,TENS的作用是临时缓解肌肉疼痛或个别慢性疼痛,这种脉冲通常功能有限,但相对便宜;EMS通常用于肌肉力量和耐力的增强,可起到加速肌肉恢复的功能,常用于运动员高强度训练人群。

所以,颈椎按摩仪有用吗?有用!

注:如同上文所述,颈椎按摩仪用来减弱劳损,缓解疲劳,通过对紧张的表层肌群按摩放松,促进血液循环,缓解疼痛。该产品并不能作为医疗产品使用,针对头晕、压迫神经导致疼痛等症状,建议及时就医。

颈椎按摩仪好用吗?

如何定义好用?功能丰富易操作就是好用吗?未必!目前市面上大多数颈椎按摩仪基本上满足了能按摩的初级需求,然而想要买回家不吃灰还需满足“好用”这个要求,这关乎产品的材质、热敷效果、按摩效果以及附加功能等。

几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?

目前市面上颈椎按摩仪品牌种类繁多,主流品牌有SKG、倍轻松breo、小熊Bear、京东京造、健得龙KENTRO、迪斯desleep、脊安适Jeeback、攀高等。

从热销产品中,或许能找到“是否好用”的答案!

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  1. 双脉冲按摩:TENS+EMS低频脉冲,模拟刮痧、针灸、推拿等按摩手法,更深层次放松肌肉,这个价位搭载两种低频脉冲,实属良心;

  2. 五大功能模式:自动组合模式、敲打模式、刮痧模式、针灸模式、推拿模式;

  3. 两档恒温:38℃低温模式、42℃高温模式;

  4. 16档按摩强度:舒适、始终、刺激;

  5. 其他:浮动电极片、弹性臂、双侧按键等、智能语音播报、144g。

该价位,具有双低频脉冲+两档热敷,产品力不俗。虽没有让人惊喜的额外功能和设计,但这个价格属于把钱都花在了刀刃上,适合追求实用主义人群。

KENTRO 健得龙 KTR-129 颈椎按摩仪

京东 KENTRO 健得龙 KTR-129 颈椎按摩仪 时尚按键款 189元起
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  1. 双脉冲按摩:TENS+EMS低频脉冲,仿真模拟多种按摩手法。EMS脉冲舒缓紧绷机能,TENS脉冲舒缓酸痛,双脉冲作用更显著。

  2. 三挡恒温:38~48℃,远红外光波恒温热敷,像热毛巾一样舒服,深层放松,舒缓疲惫感。

  3. 六大模式:自动、推拿、揉捏、指压、捶打;

  4. 可拆卸电极片:按摩范围不止颈部,后背、肚子、手臂、小腿、腰部、大腿都能放松;

  5. 16档按摩力度

  6. 其他:3D浮动贴片、U型人体工学设计、亲肤电极片等

可拆卸电极片给予好评,该产品在京东销量虽不如第一款,但性价比超高,网友体验反馈也不错

中端款

Jeeback 脊安适 G2 颈椎按摩器

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  1. TENS脉冲按摩:3大手法配合15档力度,必有一组设定适合你的颈椎;

  2. 3头包裹式设计:中间负极两边正极形成全向包裹,如何晃动都会保证至少一侧正负极连通;

  3. 深度按摩:每分钟83次,跟僵硬的颈部肌肉说拜拜;

  4. L型设计:L形前端下垂造型颈部贴合更紧密,不仅可以防止设备滑落,而且保证按摩片和颈部贴合更紧密;

  5. 42℃恒温热敷、独立热敷:3秒精准控温在42℃的高敏传感器,秋冬时刻单独开启热敷功能呵护颈椎;

  6. 米家APP操控

  7. 其他:高弹复合材料、长续航

这个价位的产品并没有单纯追求功能的丰富性,而是深扎产品设计,产品用料和功能体验都上了一个台阶。

SKG K3 颈椎按摩仪

京东 SKG 4356 颈椎按摩器 379元
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秘经通技术、42℃热敷、3种模式、15档力度、英国ARM内核、弹性材料、仅种108g、明星杨洋代言。

只看功能的话,SKG这个价位的产品表现平平,但SKG名声响、明星代言,再加上产品刻有SKG大大的LOGO,好像在告诉你带上它你就是办公室最靓的仔。

德国 KASJ 凯诗捷 1913 颈椎按摩仪

  1. KASJ-TENS脉冲技术,利用热敷和特定频率的脉冲电流,传导至深层肌肤,带来多种仿真按摩达到舒缓颈部疲劳的效果;

  2. 6大按摩模式、12档力度

  3. 42℃温感热敷护理:内置NTC传感器和快速加热系统,只需5秒即可迅速加热;

  4. 远红外遥控器:加减力度、模式切换、热敷切换;

  5. 6大升级:12档+6大模式、镂空造型+双向折叠、亲肤材质+ABS组合、外接电极片+长效续航、语音播报+4点卡位、礼盒包装+绒布袋

这款产品在功能、设计、材质、包装多方面都是值得称赞的,德国品质,性价比超高。

高端款

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揉压穴位、自适应调节、环颈式立体按摩、APP控制

这个价位,还聊产品功能似乎有点肤浅,作为该品类中的奢侈品,不要看参数,体验过自然就知道产品好在哪里。京东4万+的评价,足以说明高端颈椎按摩仪市场前景广阔,也说明高收入群体饱受颈椎酸痛折磨,产品花里胡哨的功能他们不看重,好用才是关键。

所以回答最初的问题,颈椎按摩仪好用吗?好用!从入门到高端,从单一产品数万+的好评中可以得到你想要的答案。

文章到这里就要告一段落了...

有人说,你这文章并没有扣题啊?!几千块的电脑升降桌和人体工学椅呢?嗯,稍具规模的公司,或者像笔者所在的极具人文关怀的公司,这两样基本是标配,体验也是极好的。但颈椎酸痛并没有避免,只是腰椎和屁股会得到一定程度上的放松。

几千块的电脑升降桌和人体工学椅,却不如几百块的颈椎按摩仪?升降桌、人体工学椅,ZDMer在休息

所以,颈椎酸痛,还是要刻意放松、锻炼、或者买一个颈椎按摩仪。看完本文,希望你能有所收获!

文案:Drive-Dream

编辑:Drive-Dream


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