祛湿气=去油腻，成功祛湿之后真的好清爽

我真是湿气重的完美范本，头发出油快、脸和后背油腻腻、舌苔厚白、湿气重的人真的会略显油腻不清爽，所以我立志要祛湿

【艾灸祛湿】肚脐、阴陵泉穴、足三里穴，我艾灸的是这三个穴位

艾条宜选取3-4年陈的，效果会比较好，我用的是沐日扶阳家的，一个并不大众的牌子，但是灸感真的很好、温和且穿透力强，艾绒里也能看出是真材实料的陈艾条，艾条有陈香味，

我喜欢悬灸，就是手持艾条，悬在距离穴位一定的高度上。偶尔比较忙的时候也会使用沐日家的悬灸包，可以解放双手

我每周艾灸3-4次，每个穴位15分钟，坚持了几个月之后，出油情况真的有改善，而且肚腩小了，

除此之外呢，还有两个要注意的【运动】和【食物】

适当出汗也是有利于排出湿气的；食物的话花椒、陈皮、山药、薏米、冬瓜、生姜等都是能祛湿、利尿，帮助我们抗湿的食物，我日常就是在办公室里泡薏米赤小豆茶包，，没什么特别的味道，不难喝，可以用来替代白水

总结

祛湿不是一日之功，艾灸也需要坚持，大家加油

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