缓解孕期不适的好物+坑货清单+剁手时间点

刚注册张大妈时就想写个超全的孕期、生产、产后、育儿清单。那时刚生完不到半年，觉得网上的内容有些内容是不足的，还写了大纲和开头，但由于筹划的篇幅过于庞大，就搁置了，看到这个活动，可以开始写孕期的部分了！

重点：本文不含待产包清单。主要围绕标题几个方向。

一，改善孕期不适的好物

有人怀孕时幸福满溢，有人痛苦难当，我是后者，除了没有备孕准备带来的问题，还有体质原因：吐到生，胃部不适，半年多对食物失去欲望。还有鼻炎，皮神经炎，睡眠差等各种问题。

孕期反应：腰酸，腿抽筋，贫血，尿频，气喘，多汗等等任何孕妇都无可避免。只是多少的问题，很多姐妹庆幸胎儿无恙，自己的痛苦忍忍就算了。其实孕期的不适在不用药的基础上，有些症状或问题是可以通过买买买来缓解的。下面根据我的切身体验具体说说。

1，备孕

备孕能避免或改善很多孕期不适。除了把自身的基础疾病进行治疗外，还包括工作、生活、心理及环境的提前准备。虽然意外的人很多，但有备孕意识，但准备不充足的也不少。那么备孕要注意什么呢？

① 基础疾病治疗及用药咨询

就是有什么不舒服的都去治好。需要手术的提前声明孕产历史和计划。不建议手术的疾病，如果需要服药治疗，咨询非药物治疗方法或孕期服药的药方。有些药物，需要有个停药周期再建议怀孕的也要问清楚。以下是孕期一定会病情加重，一定要在孕前治疗的疾病。

鼻炎、口腔问题、妇科疾病、痔疮。

ps：孕前一定要洗个牙啊，孕期基本都会拒绝为孕妇洗牙。

② 居住环境的准备。

最好在搬进新居3年后再怀孕。注意环境污染。注意一些空间的预留。

③ 职场与工作安排

工作生娃两不误是不存在的。很多女性大都是在孩子小学后开始了真正的事业！现实就是这么残酷。孩子需要专人照料，要么高价全天育儿师+信任，要么至少2位老人看护。如果这两个条件没一个满足，或没有面对面的与相关人员达成稳固共识，就做好自己辞职，牺牲工作和收入的最坏打算。如果不生就没有这么多麻烦事！

④ 心里建设： 了解怀孕、生产和产后，育儿的相关知识

西尔斯被推崇，胆也被女权诟病，如果只是妈妈在亲密育儿而爸爸并没有，那妈妈要累死了

避免落差太大难以承受。生育是一种本能，因为有了孩子真的是一件太太太麻烦的事以至于不是本能的话，没人生了。工作和收入的损失是一方面。时间和精力突然被大部或全部转移是产前无法预料的。但育儿的快乐也是很多的，要不然怎么那么多人生二胎呢。做个不恰当但很形象的比喻：你这辈子所能想到的最喜欢的动物，对孩子的喜爱程度是这个动物的n次方。这是本能带来的，尤其对母亲，没办法。

⑤ 跟谁生，生不生。

到底要跟谁生，跟谁养，一定要考虑清楚。恋人的满意度婚后会打折，产后折上折。如果此人刚过了及格线还想一起生活的话，千万别添个孩子让ta挂掉！

⑥ 增强改善体质

叶酸啊什么的营养素吃起来吧！

2，鼻炎

在孕中期，鼻炎状况会加重，后期会缓解。鼻炎用药大都是激素类喷剂，孕期是不能用的，手术更不能做，而且过敏性鼻炎也不适合做手术。以下两个可以缓解鼻腔不适。

① 海盐水

便携通鼻，使用方便。对鼻腔干涩，鼻堵等效果明显且立竿见影。

② 洗鼻器

缓解鼻炎症状，需要时间和技巧。手动的使用习惯了比电动的舒适。另外洗鼻盐也推荐同牌子。我曾经买过更便宜的其他牌子，使用体验不好，盐结块，包装难撕开等。使用技巧就是，嘴张开，放轻松。

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3，口腔问题

孕期更容易牙龈出血。如果有结石或轻度牙周问题，就更爱出血。不要因为爱出血就不仔细刷牙，但是可以避免硬和辛辣刺激的食物。注意口腔卫生。饭后刷牙漱口，少吃零食。

① 细毛牙刷

② 电动牙刷

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③ 漱口水

不要选有酒精的。另外，第一次少买，买一瓶小容量的就好。如果孕吐或胃部、味觉不适，可能对漱口水难以忍受，以致浪费。（我开始买了李施德林冰蓝色，好像有酒精，加上味道狠呛，又换了没酒精水果味的一个，结果因为胃难受，嘴巴平时总是像螃蟹一样产生泡沫，难以忍受漱口水滑溜溜的口感和一堆泡泡，都吃灰了）漱口水不建议经常使用。孕期特殊情况可以用用。

4，痔疮

痔疮在孕期是逐步加重的，在生产时达到峰值，产后痛感达到高峰，甚至有顺产后痔疮要考手术治疗的情况，这就太遭罪了，也会影响哺乳。可以先去肛肠科咨询病状，再问问是否可以用药，是否建议顺产，手术时是否有注意事项，是否需要会诊。

① 坐浴盆

肛肠科太夫说，热水坐浴是最好的治疗办法。可以放些盐，水温能忍受的基础上越热越好。不要久坐，5分钟以上即可。

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② 非药用痔疮膏

进口商品建议提前准备，低价时入手。基本上孕期产后都逃不掉痔疮问题，所以早晚用的到。一旦疼得难受，记着买很难马上到手。我当时从咸鱼高价同城顺丰。

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③ 智能马桶盖

孕期算是一个装智能马桶盖的好契机。

④ 纯水湿巾

便后没有智能马桶清洗的话，就准备无酒精无香的纯水湿巾吧。

⑤ 合理膳食

避免便秘。

⑥ 排便时长与减轻肛压

排便半小时，早晚肛肠科。排便最好控制在5分钟以内。避免超过10分钟。

经常做提肛运动或阴部肌肉锻炼。

不要久坐久战。少蹲着。

5，妊娠纹

基本看命。体质问题。也能通过一些途径缓解。

① 控制体重

说起来容易，做起来难。我是一直在吃上受罪，孕5月时还不到孕前的体重。最终也只是涨了10斤多一点的体重，其中孩子6.6斤。

② 防妊娠纹油

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6 ，辗转反侧难入睡

孕妇枕。这种长条款的，用过爱一生。mogu的比较贵但很舒适，是超细颗粒填充，懒人沙发一个材质。

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7，腰酸

① 哺乳椅。

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可调整角度，一定买静音款。在孕期及产后3个月内比较多用。

② 护腰靠枕

③ 支撑束腹带

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孕期用不上，产后太有用了。无论顺产剖腹产，产后初期都会腰酸难忍。有支撑功能的束腹带会让你的要背更轻松。想要恢复身材的也是必备。

8，腿抽筋及营养素补充

营养素是孕期妈妈和产后宝宝的刚需品。且很容易五花八门眼花缭乱。孕期必备的包括：钙，叶酸和铁剂。这也是医生会开的处方。至于复合维生素，可吃可不吃，如果担心摄入食物营养不足或孕吐严重食欲不振体重增加不好，可以补充。

①钙片。

腿抽筋无可避免，我只抽过5次以内。钙片还是补了。产后母乳也建议继续吃。

②黄金素。

复合维生素，总吐啊吐没什么食欲的可以补补。产后母乳也可以继续吃。

③叶酸。

妇产科医生的处方，必吃。

④铁剂。

孕中后期基本都贫血，也是医院的处方。铁剂容易引发胃肠不适。吐的时候都是红色看起来蛮恐怖。

9，孕期衣物

① 孕妇内裤 。

低腰的内裤比高腰舒适百倍！尤其夏天。

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② 哺乳衣

需要与内衣开口不矛盾

侧开

不要买横款的。容易变形。要买竖开缝的。并且宽松款更舒适。

③ 孕妇内衣

可以买几个这种款式的，居家穿很舒服。哺乳时也可以无缝衔接，比开扣式的方便。

10，胸部护养

如果涂了防妊娠油，那一定要做胸部的护理，尤其乳头。初产妇哺乳时无一幸免乳头疼痛，乳头凹陷的更会如此。但不用过了月子，身体就适应了，痛感也就消失了。

① 兰思诺乳头霜。

可以在产前就开始涂抹，无药物成分，宝宝可以吃。也能用来做宝宝润唇护肤保湿。我没提前囤，疼痛难忍时咸鱼顺丰买的，真的太疼了。进口品提前囤。一只就够！买多了用不上！

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② 防溢乳垫。

孕期有些姐妹会分泌乳汁。有些量会比较大。产后前期防溢乳垫是刚需。所以可以在孕后期少量备一些。我是哺乳期全程漏奶。乳垫用了很多。

③ 乳头牵引保护罩

很多人认为这个东西鸡肋，其实不是的。哺乳初期有乳头硬，内陷，乳头太大等各种问题，除了引起疼痛，还会让孩子很难吃到奶。所以好的乳头保护罩还要有牵引功能，解决内陷或乳头太大。所以要买大空间，能吸附挤压的款式，当然这只是个过渡，以解燃眉之急（是真的很急也很疼啊）。我当时是医院的护工推荐的。医院就卖，5元一个，网上没找到同款，但有类似的。

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④ 催乳揉奶师

提前留意做好筹备。开奶初期一定会有不适感，或多或少和应对方法的问题。如果此时还在医院，临时被推荐的揉奶师很可能很坑（我当时在医院揉，不到10分钟200块一次，并没有通畅感，后来是白天黑夜两小时一吸奶或喂奶才不再火辣辣的胀痛）。胸部和孩子口粮大事，有备无患少遭罪。

二，坑货清单

也许对一些人来说是好物，但都没什么依据，或不好用。

1，胎教仪

胎教本身就没有石锤的科学依据。为此花高价更没必要。我因同事推荐，入手了babyplus。到周数第一次用时，瞬间宫缩。且喘气费劲，肚子上不能放重物，当然是我体质问题。但后开查了很多文章，也有反应产后孩子听觉有问题的（也不一定是机器导致的）。总之没必要。然后我二手转了。

2，防辐射装备

这个老生常谈了，还是很多人会入。防辐射衣和手机防辐射贴什么的。除了特别工种，一般的日常接触是没必要防辐射的。而且防辐射衣很憋闷，不透气不舒适。

3，孕妇奶粉

大多数孕妇都有超重的问题，需要控制体重。对于想顺产，爱美，减少妊娠纹，控制体重大幅增长是必须的，本来就易胖，就别喝孕妇奶粉了。补充营养不如用营养素，小小一片体重无负担。实在想喝奶粉普通的成人奶粉就行。什么德运安佳之类，怕胖还可以买脱脂半脱脂。

4，孕妇装

夏季大肚对衣物的要求会少很多。即使要入冬装，除了裤装必须要入孕妇专用，其他的都可以买大码宽松的那种。

5，产妇卫生巾

更推荐你习惯用的超长夜用卫生巾，甚至是安全裤。日产花王就挺好。

6，手动吸奶器

还是电动好用，便宜的选新贝。手动容易腱鞘炎。另外产后初期体力不支，不要给自己添麻烦。

7，月子牙刷等

顺产或剖完用普通的细毛牙刷就好。月子牙刷是老式坐月子的遗留产物。你若能月子里不洗澡不洗头，不下地等等等等，那就用月子牙刷吧。

8，前开式检查内裤

没有必要，除非只穿内裤一件需要脱的下装。

9，背巾

号称超长待机，哄睡神器的背巾。很可能变成鸡肋。可以孕期做做功课，试用、二手一下，不建议高价购入。真的很挑人。

10，曼哈顿牙胶

背巾也有不同款，作用都一样

凑单也别买，很难用，太大太重，不好拿不好咬。最好用的牙胶还是小香蕉。虽然容易掉齿，但对人体无害！

11，一次性马桶垫

我有限的使用经验都觉得非常难用。以至于我都是用普通的卫生纸垫在马桶圈上而已。

三，剁手时间点

有一些东西没必要提前买，有些东西是产后用，但可以提前买。上文提到了一些，下面简单总结下我认为另需注意的物品。

1，产后必用，产前买

① 喂奶相关：

乳头霜，乳头牵引保护罩，小罐装奶粉1罐，温奶器或恒温水壶，哺乳椅，小夜灯（夜里喂奶换尿布用，最好要亮度可调的那种，突然开大灯大人孩子都受不了），时钟（也是夜间活动用，最好是可夜市的，因为大部分卧室未必会有时钟，相信我夜里看手机也是很麻烦的。）

关于奶够不够，其实不用太担心。但也要准备一小罐奶粉。相关喂奶器具只备一套小号即可。一点奶粉都不用基本不可能，护工和月嫂会推荐你买，你也不清楚自己奶是否够，月子里供需不平衡新手问题也会多少用奶粉来平衡的。我买了两个奶瓶，好几个型号的奶嘴。其实孩子小时候不需要喝水，喂药直接用小勺就好了，吸管母乳的反而不喜欢用奶嘴。所以准备了一罐奶粉的，可以准备个恒温水壶，方便月子里喂奶粉。供需平衡了，就用不到了。虽然使用时间太短显得浪费，但月子里痛苦太多，能减轻负担就是有必要的。哺乳椅可以二手淘，孩子过了三个月可以翻身了，喂奶就没那么辛苦了，不用担心躺着喂的窒息风险，那时可以考虑再咸鱼掉。

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② 生产恢复相关：

加长卫生巾，产妇护理纸（红手纸太垃圾了，单一些医院就是让你买），一次性内裤（月子里都可以穿它，买大号大号！），束腹带（如果确定剖腹产，请提前准备。这是必须的，如果在医院临时买，一般在200元！），痔疮膏（药用非药用各一份）。

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这款纸非常好用，护工主动被安利。

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③ 孩子相关：

连体衣（所有孩子的衣物款式，连体衣是最方便舒适的），包被（至少买一个很薄很薄的，医院有可能特别热），防惊跳包被（三个月内常用）。尿布台（如果空间足够，尿布台是很实用的。），保湿霜（不要乳要霜，乳对湿疹可能有反效果。艾维诺，小老虎都挺好。如果买乳了，可以用来做抚触用），红屁股膏（木瓜膏功效有限。买个专用药用的的，再买个日常护理用大碗的。没有不红屁屁的宝宝，纸尿裤伴侣，长期持有！手里没货，可临时用芝麻油应急），湿疹膏（不长湿疹也基本不可能，少备一支就好，湿疹一般过了三个月也很少出现），卫生棉团（这个用来清理耳朵超级好用，蘸一点乳或芝麻油用，比任何湿巾、纸巾、棉签都好用）。妈咪爱、合生元类益生菌（3个月内胃肠不好，红屁屁是常态，挺过来也就好了，但新妈妈都免不了焦虑，我也是急着同城原价顺丰到手。妈咪爱药用，合生元类比较贵，提前低价购入一些，可以日常调理。）、婴儿营养素（医院会开ad，碳酸钙。提前自己买可以省些银子，或者入更好的产品。到时候告知医院不要开此类药物，会退款。一般必须补的是d。奶粉喂养要补钙。其余看实际情况。）、安抚巾或玩偶（虽然非必须，但从小有个陪伴对后期哄睡，哄娃都是个助力）、婴儿指甲剪（日康小剪刀超级好用）、婴儿镊子（夹鼻屎等）、海盐水（软化鼻屎）。

防惊跳包被

卫生棉球

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这种喷头适合小月龄。

我用的小老虎

小白熊镊子

日康指甲剪

2，产后用，谨慎提早买

① 婴儿床及周边。

孩子3个月内不会翻身，睡在母亲身边更方便照顾，我国大多数选择与孩子同床睡，买的婴儿床用了不长时间就闲置二手转的太多了。过了三个月，孩子会翻身吃奶，同床睡的概率又会大一截。婴儿床更适合奶粉喂养和科学断奶或少夜奶的家庭。所以产后再决定买不买也是可以的。或者先二手屯个过渡用的。

② 婴儿枕。

孩子一岁前不用枕头。

③ 围栏。

决定好孩子睡自己床还是跟大人睡再决定。日常看护只有一个人，并且同床睡则建议买个四面围栏。孩子三个月前决定，晚了摔过再买就白疼了。

大象妈妈三面围栏，我买了四面的

④ 爬爬垫。

这并非刚需，也不是一定要买多好的。拼接款必须最实用且相对安全。整张的很可能最终没地方放二手处理掉。孩子6个月前买完放好味就行。

曼龙一面丝绸防扣。我家这种

⑤ 婴儿车。

有电梯都建议入一台婴儿车。但可以生完再入。因为前6个月除了医院没有必要出门。而6月前后的婴儿车需求是不一样的。甚至一岁前后也是不一样的。所以第一辆婴儿车完全可以在产后，看到人家的某款，觉得真心喜爱实用后再考虑买。

⑥ 婴儿背带。

理由与婴儿车相同，并且他们两者是互补关系。所以考虑婴儿车的同时就决定了背带是否被需要。

四，

他家新款四季背带

结尾感概

怀孕生产能说的事情真是讲也讲不完，记得我第一次夜里喂奶的时候，突然意识到再也没有整觉睡的沮丧感…然后平平静静的度过了一年半日均夜醒5次以上的生活…希望姐妹们不用那么自立自强，有人帮忙！