闺蜜每天拿它当水喝,36岁的年纪看起来像18,真羡慕

2019-12-10 22:27:32 1点赞 5收藏 6评论


大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!


闺蜜每天拿它当水喝,36岁的年纪看起来像18,真羡慕



闺蜜自打去年回老家西安之后,我们就一年多时间没见过了。前两天她从西安来到上海玩,小厨去机场 接她,见面时差点没认出来,好家伙,一年不见,变化太大了,皮肤红润又细嫩,36岁的年纪,化个淡妆,看起来像18,整人个神采飞扬,自信满满的,看着真让人羡慕,和她站在一起,小厨真的感觉像她姐姐,明明她比我大好几岁的,我心里那个难受呀,赶紧问她讨要护肤秘诀,可人家却说,主要靠的是内养。


闺蜜每天拿它当水喝,36岁的年纪看起来像18,真羡慕



闺蜜近一年来,每日早餐都自己动手做各种营养豆浆喝,用各种坚果,搭配红枣,小米一起打豆浆喝,早上喝一杯,晚上喝一杯,渴了当水喝,正好现在天冷,我也学着她每天早上来一杯,还真别说,味道真的挺好,每天早上都咕嘟咕嘟地喝一大碗,暖胃又美肤,太舒服了,小厨也要加油,像闺蜜看齐,希望下次见面时也给她一个惊喜,喜欢的小姐姐和我一起试试看。


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【营养豆浆】

食材:核桃,腰果,葡萄干,蔓越莓干,花生,瓜子仁,杏仁,榛子仁,红枣,小米,牛奶

做法:

1、坚果类食材,可以买混合坚果包,里面食材丰富,再把红枣去核切成小块,弄点小米一起,用牛奶代替水,营养更好。


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2、坚果类食材可以直接用,不需要清洗,把小米加清水淘洗干净就可以了。


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3、把淘洗干净的小米倒入破壁机中,再放入所有的坚果,倒入250毫升的牛奶,盖上盖子。


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4、选择“豆浆”模式,我用的是臻米的迷你破壁机,冷热双用,一次刚好够1人食,简单方便,刷牙洗脸的功夫,一杯香浓的豆浆就做好了。


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5、可以看到磨好的豆浆,非常的细腻,可以根据的自己的喜好,再调入一些蜂蜜,或白糖,小厨吃着甜度刚好,所以没有再加。


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【小厨的秘诀】

老婆饼里没有老婆,鱼香肉丝里没有鱼,所以这款豆浆里没有豆子,全是各种营养丰富的坚果加小米和牛奶,一杯营养美味的豆浆里含有11种食材,一次全部喝下肚,哇,太滋补了。每天来一杯,喝出好气色。


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