⚡一些真实有效的方法 ⚡

1.不熬夜皮肤真的会好

2.游泳可以修身材

3.其实节食减肥不是那么难 可能理解不一样 我是三餐正常吃 午餐吃的最多 八九分饱 早餐要营养均衡一点 吃个七八分饱就ok 晚餐吃的最少 8点左右饿的话第二天就瘦了！（当然你得是正常10.30-11.30之间睡觉）所有餐必须规律 晚餐尽量早

4.皮筋绑耳朵!瘦脸!

5.早饭不吃真的会胖，节食减肥真的会反弹很多，早睡真的很重要，多喝水多吃水果真的对皮肤好

6.B站周六野的瘦小腿教程真的有效果! ! !

7.容易长痘的小姑娘千万不要喝牛奶 牛奶很会长痘 还有奶茶 要好皮肤的话就控制一下

8.夏天遮阳伞真的比防晒霜管用一万倍!

9.勤换枕头套 被套 一周换两次枕头套 两周换一次被套 亲测一个月痘痘真的就不发炎了

10.用玉和颜生姜洗发水能猛增发量！！！亲测有效！！！

11.天鹅臂真的很有用

12.吃纽斯特维生素C真的会变白

13.晚上喝水真的会水肿

14.脖子酸的话仰头画粪字真的有用

15.敏岚祛痘凝胶抹在要鼓起来的痘痘上 基本三天就消掉了！

16.体态大师有一个吸腹部的动作，每天花几分钟做，四五天就可以有隐约的马甲线了

17.坚持用CB洗面奶洗脸，草莓鼻真的不见了

18.不要捏鼻头真的会变大，特别是鼻翼

19.马应龙眼霜真的长睫毛！！！！

20.植树牌身体乳对皮肤干燥真的超管用！对鸡皮也很管用！坚持每天洗完澡抹一遍，全身毛孔都细了，皮肤滑溜溜！！

21.每晚在睫毛根部涂ve ！！！求求你们了！！！！真的有效果

22.多喝水提高新成代谢真的会皮肤变好

23.上火长两三个痘的话晚上睡觉前涂厚厚的一层芦荟胶，挤出来不用抹开，盖住痘痘就可以，基本第二天早上就会好，完美芦荟胶38块钱一小支的那种，别买大罐的

24.坚持跑步运动 不长痘＋身体好

25.过敏了就去医院看，别信网上偏方会毁容

26.要想皮肤好一定要记得补水！强烈安利牧妍美肌水润面膜，用完皮肤状态水润超好！

27.夏天一定要买一个uv100防晒口罩！真的很透气！

28.每天伸脖子抬头一分钟！！！双下巴会慢慢消失！！！！

29.TT梳，打结头发非常非常非常容易梳顺，推荐了两个小伙伴买了都是真爱真爱真爱！！！。

30.早上空腹一杯温盐水，一会儿就会想上厕所拉💩通便！！！便秘星人一定要试试

31.狐臭用西施兰，各大药店有售！贼有用！疯狂安利！

32.柠檬水啊！🍋 又健康又美丽又瘦身啊！PS不要用热水泡！对了仙女最好一年四季喝温水啊！少喝冰冷的！还有挺胸抬头巨显气质啊！还会觉得自己自带气场！自信的女孩最美丽！

33.泡脚泡脚泡脚！每天晚上用路路通泡脚粉泡脚半个小时，以前冬天睡觉脚冰凉，上个冬天一点儿都没有，而且会让头发不容易变油！！

34.头发油了用点散粉真的会好很多一下子就不油了。

35.大姨妈在屁股缝夹个纸卷就不会漏！不要觉得羞耻！千万不要觉得羞耻！

36.高浓度蔓越梅可以调节月经和白带异常，亲测有效。

37.每天晚上拉伸 把腿放墙上倒立半小时真的可以瘦腿

38.每天睡前揉揉胸真的会变大，来姨妈期间多吃豆制品还有生胡萝卜也会变大！

39.追星真的穷成狗

40.放弃用手巾，洗脸巾你真的可以考虑下